10 Makanan sehat untuk menjaga organ hati
Hati merupakan organ tubuh manusia yang kesehatannya harus terus dijaga. Hal ini karena fungsi hati yang sangat vital sebagai penetralisir racun atau detoksifikasi dalam tubuh. Salah satu upaya untuk mempertahankan fungsi hati adalah mengkonsumsi makan makanan sehat terutama yang memiliki khasiat membersihkan racun. Berikut 10 Makanan sehat untuk menjaga organ hati yang bisa dikonsumsi setiap hari.
1. Bawang putih Zat belerang yagn terkandung pada bawang putih diyakini dapat membersihakan zat-zat beracun yang berasal dari alkohol, pestisida, obat kimia dan lain-lain.
2. Keluarga kubis Keluarga kubis seperti kubis, brokoli, kubis brussel dan kembang kol mengandung banyak vitamin K yang dapat membantu proses detoksifikasi.
3. Kacang-kacangan Amino acid arginin yang terkandung pada kacang, kacang polong, kedelai dapat berfungsi sebagai detoksifikasi amonia yang merupakan limbah dari sisa sisa pencernaan protein.
4. Bit dan wortel Vitamin A yang terkandung pada bit dan wortel dapat meningkatkan dan merangsang Fungsi flavonoid dan beta karoten yang berada di dalam hati. Tentunya hal ini sangat baik untuk kesehatan hati.
5. Teh hijau Teh hijau selain menyegarkan untuk diminum ternyata minuman ini juga bagus untuk kesehatan tubuh khususnya hati. Hal ini karena teh hijau mengandung zat katekin.
6. Sayuran berdaun hijau Sayuran berdaun hijau biasanya mengandung klorofil yang tinggi. Dengan semakin tingginya klorofil maka semakin kuat sayuran tersebut menyerap racun yang berada tubuh. Selain sebagai penyerap racun sayuran berdaun hijau juga bagus untuk melindungi fungsi hati.
7. gandum benih (bijian) Gandum yang kaya akan vitamin B komplesk dapat berfungsi meningkatkan metabolisme, hati lemak dan mencegah kemacetan hati.
8. Alpukat Mengkonsumi alpukat secara teratur dapat meningkatkan produksi glutathione yang diperlukan hati untuk membersihkan racun.
9. Lemon Vitamin C yang melimpah yang terkandung pada lemon dapat menghapus racun yang ada pada tubuh. Vitamin C dapat menyerap zat zat beracun dengan menyerapnya melalui air.
10. Kenari Asam amino yang terkandung pada kenari dapat membantu hati dalam proses detosifikasi amonia. Selain kenari walnut juga bagus untuk hari karena kandungan glutahione dan omega 3 yang bagus untuk membersihkan hati.
Semoga artikel tentang 10 Makanan sehat untuk menjaga organ hati ini bermanfaat bagi pembaca.