Dec 29, 2015
用本週六將以真武山作為鎮西堡模擬考 再用今天的劍劍美作為本週真武山模擬考10K Get✌ 依然不改200公尺不到就開始腳痠的節奏 但今天決心上坡少說一點話盡多一點力跑看看 前面1K在跟著蘿西的腳步下狀況似乎有微微進步 雖然我喘的超級大聲但蘿西依然帶著愉悅輕鬆感😂😂 👉👉到中社橋5K去程費時38分(41分) 👉👉來回全程10K總計1:17'36"(1:21'53") 括號為11/24第4次跑劍南的成績 今天則為第10次練習 雖然說比起大部分的人依然微不足道小嫩咖一枚 但從10/15開始練劍下來的這兩個月((除此外疏於練習 進步了小小4分鐘依然覺得開心((很容易滿足 感謝每週越野小精靈蘿西的沿路陪伴與分享： 只可意會不可言傳的用臀部上坡心得((超難體會😂😂 謝謝4父每次帶跑的耳提面命與諄諄教誨 最後依然終點是朝著四海豆漿暖呼呼補給前進 開發到蔬菜超多的燒餅夾生菜沙拉心滿意足❤❤❤ #4父說 #蘿西說 #大佳路跑團 #大佳晨跑班 #劍南路 #劍劍美 #L10_10K #鎮西堡進化全紀錄 #晨運女孩 #晨跑 #小漩慢跑趣 #EpsonRunsense路跑教練 #SF810V #Running #NikePlus #151229Taiwan（在 北安&劍南路口(劍南路起點)）