[RUN] Marcher, c'est vraiment une de mes activités préférées. Mais courir c'est le challenge le plus difficile pour moi en raison des douleurs que j'ai aux genoux. Alors parmi les applications, il y a 5k pour s'entraîner progressivement à courir tout en écoutant votre musique Après un échauffement de cinq minutes on alterne deux minutes de marche avec une minute de course. Un rythme qui me convient particulièrement. Cela dure à peine 30 minutes et c'est assez efficace. j'espère qu'à la fin du mois je pourrais courir ces 5 km. Cependant si je peux courir un tout petit peu et remplacer la course par de la marche rapide pour préserver mes articulations, ce sera parfait pour moi. #sentrainer #doucement et #regulierement #5k #courir #running #remiseenforme #stabilisation #sleeve #bypass #run #saintvaastlahougue #lahougue (à Forts de la Hougue et de Tatihou)