Da haben wir es auch schon wieder Sonntag!! 😳Das heißt, das Wochenende, neigt sich dem Ende 😳. Morgen geht’s wieder los mit dem Täglichen Kram… 😲Aber um euch den Start in die neue Woche zu versüßen, 😍 gibt es wie immer ein leckeres 😉#FitnessRezept für euch! Heute habe ich mal mein leckeres Tomaten Knoblauch Pfannen Brot Rezept für euch raus gekramt! 👏 Das Rezept findet ihr übrigens auch in meiner Rezepte App 🤩#LinkInDerBio ——— Was brauch ich ——— 50g Dinkel-Vollkornmehl 20g Weichweizengrieß 3g Olivenöl 75g Eiklar 100ml Wasser ca. 1 Prise Salz 30g Frischkäse 25g Tomatensauce (passierte Tomaten) ——— Wie gehts ? ——— Olivenöl in eine Pfanne geben und erhitzen. Alle Zutaten bis auf den Frischkäse, Knoblauch und die Tomatensauce in einer Rührschüssel vermengen. Den fertigen Teig kurz ruhen lassen und währenddessen den Frischkäse mit der Tomatensauce und dem Knoblauch vermengen. Die Hälfte des Teigs in der Pfanne für ca. 5–7 Minuten anbraten und wenn möglich wenden. Darauf die Frischkäsecreme gleichmäßig verteilen und mit dem restlichen Teig bedecken. Weitere 5 Minuten bei mittlere Hitze anbraten lassen (am besten Pfanne abdecken). Den Inhalt auf einen Teller geben. Gegebenenfalls ein wenig extra Rucola oder Frischkäse verzieren. ——— Was sagen die Nährwerte? ——— Pro Portion (1 Portion) Kalorien: 326 kcal Kohlenhydrate: 52g Protein: 20g Fett: 4g ——————— #fitfamde #fitness #Rezept #fitnessrezept #rezept #tomaten #knoblauchbrot #pfannenbrpt #brotrezept #proteinrezept #gesunderezepte #fitnessdeutschland #fitnesslifestyle #gesundeernährung #sportlernahrung #vollkorn #gesundesbrot #brotausderpfanne #fitfamgermany #fittastetic (hier: Hamburg, Germany) https://www.instagram.com/p/BpMvsZkgm7G/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7oy9i2u1x4q8
