"A atenção plena é ótima para nós. Praticá-la fortalece o sistema imunológico, aumenta nossa felicidade e diminui os níveis de estresse e depressão. Literalmente muda nosso cérebro, melhorando nossa habilidade de aprender, focar, lembrar e regular as emoções, tornando-nos mais empáticos."
– O ponto de equilíbrio
















