#milestonepod

[malloryrunsthis]

Tried something new on my run this morning and ran part of it with a metronome (middle 10 minutes). Keeping up with the beat was way harder than I expected! Elite runners tend to run at 180 bpm so that's the golden standard for efficiency. Interesting to see how my pace picked up when I increased my cadence. ... ... #running #runnerlife #instarunners #runningcadence #runnersoninstagram #irun #180bpm #milestonepod #run

[ljnat]

#weekendrunning #appzone #milestonepod ทุบๆๆฟาดๆๆ😂😂😂 (at สวนจตุจักร) https://www.instagram.com/p/B9eV2YpDDnx/?igshid=32btam31avhr

[ljnat]

#weekendrunning #milestonepod #applewatchseries5 ตั้งค่าวิ่งก็ผิดๆๆถูก เอ้าท์ดอร์ไหมมมล่ะ 😅😅😅 (at สวนจตุจักร) https://www.instagram.com/p/B68HWgTjQYk/?igshid=17e0k21gdnqut

[ljnat]

#weekendrunning #milestonepod #endomondo #อย่าเรียกเทรนนิ่งเรียกวิ่งไปเรื่อย #cardioday #บ่หยังก็หยังล่ะ (at สวนสาธารณะจตุจักร - Chatujak Park) https://www.instagram.com/p/B2bvfXCDLRO/?igshid=lq5pedeizwni

[ljnat]

#weekendrunning #endomondo #milestonepod ออกกำลังกายมากน้อยตามกำลัง (at Chatuchak Park สวนจตุจักร) https://www.instagram.com/p/B1ThJgJjVjX/?igshid=qpqdoa00y2lj

[ljnat]

#weekendrunning #milestonepod #endomondo ส่งท้ายวีค🧁🙄🦗🙊🙉🥄🍱🍝🥢🍹 (at Chatuchak Park สวนจตุจักร) https://www.instagram.com/p/B0vZ338DDrJ/?igshid=12las4vlzadfm

[ljnat]

#weekendrunning #endomondo #milestonepod วิ่งวะซั่น ได้เท่านี้วะซั่น 😅😅😅 (at Chatuchak Park สวนจตุจักร) https://www.instagram.com/p/B0dfZgljE2M/?igshid=98vc0vh2ggj

[ljnat]

#milestonepod #endomondo ฝนเทแต่ใจไม่เซ ทุลักทุเลก็จะทำจ่ะ #วิ่งพอคุ้มค่ารถ 😂😅😌 (at สวนสาธารณะจตุจักร) https://www.instagram.com/p/B0LXFZNjHSR/?igshid=yhu26bnv76hp