#minitraining

[diannejim]

I've created this Mini Training video for the Work-From-Home Parent in mind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I show you how we structure our day so that all avenues are addresses during this pandemic. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ You'll learn: - How to get kids on a schedule - Teach life skills - How to free up TIME do you can focus on what needs to get done. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sounds like something you need?  Click on the link in bio!  I'll see you on the inside love. . . . . . . . #timeblocking #timeblocktraining #minitraining #scheduling #freetraining #organizingmylife #organizemyhome #balancinglife #brickwalls #covid2020 #duringcovid19 #parentinglife #teachingkids #teachinglifeskills #parenthoodunlocked https://www.instagram.com/p/B_iEFDHjSVb/?igshid=1m7b1en11twxk

[diannejim]

I've created this Mini Training video for the NEW Work-From-Home parent in mind. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I show you how we structure our day so that all avenues are addresses during this pandemic. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ You'll learn: - How to get kids on a schedule - Teach life skills - How to free up TIME do you can focus on what needs to get done. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sounds like something you need? Click on the link in bio! I'll see you on the inside love. . . . . . . . #timeblocking #timeblocktraining #minitraining #scheduling #organizingmylife #organizemyhome #balancinglife #brickwalls #covid2020 #duringcovid19 #parentinglife https://www.instagram.com/p/B_SvBRpDoXa/?igshid=1u9vl2gdpq8a5

[astro-analytics]

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

http://interesting-space.ru

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ Сохрани себе, чтобы не потерять Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода

[2liice]

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

http://liice.info

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ Сохрани себе, чтобы не потерять Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода

[2myhappyness]

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

http://myhappyness.ru

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ Сохрани себе, чтобы не потерять Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода

[ineoarts-blog]

Мини-тренировка на все группы мышц

http://athletic-woman.ru/post/147182137419

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. 6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений. 7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений. 8. Группировка на пресс/25 повторений. 9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держа вторую ногу над полом (пресс)/20 повторений поочередно. 10. Подъем руки и ноги в планке (общеукрепляющее)/20 повторений поочередно.

[lightashade-blog]

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ

http://athletic-woman.ru/post/144464025439

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. 6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений. 7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений. 8. Группировка на пресс/25 повторений. 9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держа вторую ногу над полом (пресс)/20 повторений поочередно. 10. Подъем руки и ноги в планке (общеукрепляющее)/20 повторений поочередно.