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Por Que Cuido de Todos Menos de Mim? A Síndrome da Cuidadora

Por Que Cuido de Todos Menos de Mim? A Síndrome da Cuidadora O despertador toca antes do sol. A mente já a mil, planejando café, remédios, reunião, mercado. Você é o pilar, a rocha, o porto seguro de todos. Mas, no silêncio do fim do dia, quando a casa dorme e só sua exaustão te faz companhia, a pergunta ecoa: "E quem cuida de mim?". Essa pergunta, eu sei, ressoa na alma de muitas. Mulheres entre 40 e 60 anos, esgotadas, com ansiedade e dores crônicas. A raiz, muitas vezes, é a Síndrome da Cuidadora. Não é um diagnóstico formal, mas um espelho da realidade: o esgotamento de quem se dedica integralmente aos outros, a ponto de se esquecer de si mesma. Essa sobrecarga não é falha pessoal, mas um roteiro cultural. Desde pequenas, nos ensinam que nosso valor está em cuidar. Ganhamos bonecas, cozinhas de brinquedo. Somos elogiadas quando "boazinhas". E então, simplesmente assumimos, como se fosse nosso. Mas e você? Quem cuida de você? É hora de se olhar. Leia o artigo completo #psicologia #saudemental #terapiaonline #psicologaonline #bemestar #burnout #esgotamentoprofissional

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Reinvenção Profissional aos 50: É Tarde Demais Para Recomeçar?

Reinvenção Profissional aos 50: É Tarde Demais Para Recomeçar? A pergunta me chega sempre, quase um sussurro de desespero: "Luciana, com 50, ainda dá tempo? Não é tarde demais?". Vejo nos olhos a porta que parece se fechar, a juventude celebrada lá fora, e a sensação de que o tempo escorreu. É paralisante, eu sei. Mas, depois de tantos anos no consultório, posso dizer com certeza: reinventar-se aos 50 não é só possível, é uma das jornadas mais ricas que uma mulher pode empreender. Não é começar do zero, é começar a partir de tudo que você já é. Porque o maior obstáculo, muitas vezes, não está lá fora, no mercado, mas aqui dentro. Aquelas vozes que dizem "seu tempo passou", "ninguém vai te contratar", "não tenho mais pique". Crenças limitantes, sussurros de um etarismo que, infelizmente, é real. Mas sua bagagem, sua inteligência emocional, sua sabedoria acumulada? Isso não tem preço, nem data de validade. Sua maturidade é sua maior vantagem competitiva. Acredite nisso. Leia o artigo completo #psicologia #saudemental #terapiaonline #psicologaonline #bemestar #autoestima #amorporoprio

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Casamento no Piloto Automático: 7 Sinais de Desgaste Emocional

Casamento no Piloto Automático: 7 Sinais de Desgaste Emocional As luzes se apagam, o silêncio preenche o espaço, mas não o vazio entre vocês. Vejo isso há mais de 20 anos no consultório: casamentos que, depois de décadas, se transformam na administração de uma casa, não na partilha de uma vida. Não há grandes brigas, nem dramas explícitos, só um oceano emocional crescendo sutilmente. A conversa que antes varava a noite virou um checklist: "pegou as crianças?", "pagou a conta?". E a intimidade? Aqueles toques espontâneos, o beijo que não é automático, o sexo que se torna uma tarefa. São os sinais silenciosos, quase invisíveis, de que a alma da relação está se esvaindo, dia após dia. É uma dor sentida em silêncio, mas profundamente. Leia o artigo completo #psicologia #saudemental #terapiaonline #psicologaonline #bemestar #autoconhecimento

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Síndrome do Ninho Vazio: Quando os Filhos Saem e o Vazio Fica

Síndrome do Ninho Vazio: Quando os Filhos Saem e o Vazio Fica O último prato lavado, o silêncio que, de repente, é ensurdecedor. A mochila da faculdade não está mais ali, a playlist dele não vaza pela porta. E a casa, que antes era um epicentro de vida, um caos bom, agora parece ecoar um vazio que não tem fundo. Recebo tantas mulheres no consultório com essa queixa difusa, essa tristeza que não tem nome. "Eu deveria estar feliz por eles, Luciana. Criei meus filhos para o mundo. Mas por que dói tanto?" Essa dor é real, é válida. É o luto pelo papel de mãe em tempo integral que se encerra, não pelo filho que se foi. A identidade que por 20, 30 anos foi o pilar central da sua existência, de repente, perde sua função principal. E a pergunta fica ecoando no silêncio: "E agora, quem sou eu?". Para muitas de nós, que fomos criadas para "cuidar", essa transição não é só uma fase; é um desmoronamento. Não é fragilidade, é o reflexo de gerações. É a engrenagem principal removida, e todo o sistema parece desmoronar. Sei que dói, sei que assusta. Mas esse vazio, por mais que doa, pode ser também o convite para um novo começo, para redescobrir quem você é além da maternidade. Leia o artigo completo #psicologia #saudemental #terapiaonline #psicologaonline #bemestar #depressao #saudeemocional