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¿Tu agua está muy fría? Mira a #lewispugh #aguasabiertas #natacionmaster #natacion #natacionglaciares #nadarenaguasabiertas #nadarenglaciares https://www.instagram.com/p/CKSabGHAqIW/?igshid=bu6jdr1odig1

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Acá les dejo un ejercicio para que trabajen la retracción de la escapula. Este es un buen ejercicio para aprender a nadar más angosto. El mejorar la retracción evita que saques mucho el brazo al lado durante la recuperación. . . . . #swimmer #swim #natacionmaster #natacion #entrenandoencasa #drylandtraining #dryland #entrenarencasa #entrenarduro #flexibilitytraining https://www.instagram.com/p/CAdQ1EKg_H1/?igshid=1pnng39n5j87n

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Quería mostrarles como el balón les ayuda a adoptar la posición adecuada para el agarre del agua. Puedes poner algo que tranque el balón para que puedas hacer presión como si estuvieras empujando agua. . . . . . #dryland #drylandtraining #entrenarencasa #natacionmaster #natacion #swimmer #swimming #aprenderanadar #nadadores #entrenamiento #swimcoach #nadaresmivida https://www.instagram.com/p/CAVzEkTg1kK/?igshid=1cqknuvs1ajev

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Con ustedes la profe con los mejores ejercicios para hacer en casa (si eres nadador) @pili_caviedes_buonmangiare Tenés varios ejercicios que puede hacer con distintos implementos que consigues en cualquier lado. . Ejercicios principalmente para tren superior. . . . . #dryland #drylandtraining #natacionmaster #entrenarduro #entrenarencasa #entrenamientoencasa #homeworkout #natacion #nadadora #swimmer #mastersswimming https://www.instagram.com/p/CARFUcTgVIi/?igshid=1vyq4hevuf995

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LA POSICIÓN MÁS IMPORTANTE DE LA NATACIÓN. Todos sabemos que la poscmas importante en la natación es la de flecha (streamline). Aquí les dejo una progresión de ejercicios que pueden ir practicando para llegar a ESTIRAR LO BRAZOS. Aquilo importante es apretar el 🍑 y el abdomen. . . . . . #dryland #drylandtraining #swimmer #natacionmaster #mastersswimming #entrenarencasa #ejerciciosabdominales #ejerciciosfuncionales #entrenamientoencasa #natacion #nadador #nadadora https://www.instagram.com/p/CAQbjVHAjbP/?igshid=1vtjh61zoytny

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Tal vez era obvio que iba a recomendar este ejercicio, pero es que es así de bueno. . La clave es generar potencia con la cadera para que podamos patear fuerte. . También debemos PATEARLE FUERTE HACIA ATRÁS. Muchos olvidan este aspecto, y es una de las razones por las cuales es importante tener buena movilidad en la espalda media. . La cabeza siempre debe permanecer afuera. . Aumenta la dificultad sacando los brazos o manos. . De 30-60s a un ritmos suave; 10-20s con los brazos estirados lo mas que puedas. . . . @goswimtv #natacionmaster #natacion #swimming #dolphinkick #patadamariposa #swimmer #nadadora #nadadores #butterflystroke #altorendimiento #aprenderanadar https://www.instagram.com/p/CADXSdig1RN/?igshid=s9igfkui79o3

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Finalmente terminaré con algunos ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio. . El trabajo en casa te ayudará a crear la fuerza y movilidad necesarias para nadar este esrilo sin tomar mucha agua. . . . . #natacion #natacionmaster #swimming #swimmer #butterflystroke #swimfast #nadador #nadadora https://www.instagram.com/p/CADXKzAgz1T/?igshid=1tollqn8inqc1