at se mine følelser som venner
Jeg kan godt life Elizabeth Gilbert. Jeg har læst kun Eat, Pray Love. Men Jeg ser hendes videoer ofte disse dage.
Jeg kan godt lide hendes måde at tænke, især når hun personificerer følelser og emotioner.
Jeg husker, at hun personificerede frygt, kærlighed, kreativitet (eller måske inspiration?) og sjovt talte om dem.
For eksempel Frygt. Jeg tror, at Ms. Gilbert sagde noget som “Frygt er vigtig. Vi undgår de farlige gader grundet frygt. Det er, hvorfor vi er i live i dag”. Jeg tror også, at hun sagde noget som “Vi bør takke Frygt”. En anden ting,at jeg husker, er at hun sagde noget som “Når frygt dukker op, siger jeg, ‘Du kan sidde der’”. Også noget som “Frygt kan sidde i min bil, men den kan ikke køre min bil. Jeg kører bilen. Vi kan bare lede Frygt sidde i den bagsædet”.
HUn har også sagt, at hun har dialog med Kærlighed. Kærlighed, der begynder med den store K. Når hun føler nervøs, har hun samtalen ved at skrive ned tingene i hendes journal. For eksempel hun siger, “Hej Kærlighed. Jeg har angst. Hvad bør jeg gøre? Jeg føler mig slet ikke OK”. Kærlighed vil sige, “Ms.Gilbert vil sige, “Hvad bør jeg gøre?” Kærlighed vil sige, “Jeg kan ikke svar det spørgsmål. Men du vul være OK, fordi jeg er med dig”. Ved at have sådanne samtale kan Ms.Gilbert roe sig selv.
Om kreativitet sagde hun noget som “Kreativitet vil sige til mig, 'Lad os køre til klinten derovre. Det bliver sjovt!’ Så jeg vil gøre det. Jeg køre til klinten og falder ned. Bilen går ned, og jeg kommer til skade. Så jeg vil sige til Kreativitet, ‘Hvorfor skete sådan ting? Sagde du ikke, at vi kunne lande sikkert?’ Kreativitet siger, ‘Hvad? Sagde jeg sådan ting? Nå lad os køre til klinten igen!’ Kreativitet vil ikke sikre succes. Vi kan dog køre med kreativitet igen, efter at vores skader er helet”.
Så jeg begyndte at have en samtale med mine følelser.
Angst: Ah gud. Mit hjerte banker hurtigt.
Mig: Ah i orden. Din hjerte banker hurtigt. Hvorfor tager vi ikke en dyb indånding?
Angst: OK. Nu føler jeg lidt bedre.
Mig: Føler du bedre? Det er godt.
Angst: Hvad hvis jeg føler det samme igen?
Mig: Hvis det sker igen, kan du tage en dyb indånding med ig igen. Så du behøver ikke at føle sig bekymret nu.
Angst: Nå jeg har ikke gjørt noget i dag.
Mig: Nå der er meget tid i dag.
Angst: Men jeg har ikke gjort noget i to timer.
Mig: Det er fantastisk at du kunne slappe af i to timer. Vi har stadig tid. Lad os tage en dyb indånding igen sammen.
Sådan.
Denne virkede mere end jeg forventede.
Når jeg snakker med mine følelser som de var mine venner, kommer ordene til at censurere mig ikke ud. Jeg kan stå på følelsernes side grænseløst. Når jeg behandler mine følelser sådan, kan mine følelser falde til ro. Så kan jeg komme videre.
Blive venner med følelser, Jeg synes, det er vigtigt.