Nao vou mentir aqui e espero que isso inspire alguem. Reset. Day 1, week 1.
Eu sai da dieta por varios fatores mas acho que o maior deles foi não dizer não pra comida. Meu namorado ganhou um VR e um VA beeeeeem cheios de dinheiro e como eu sempre comprei coisas pra gente come junto, não foi diferente da parte dele, muita semana de hamburguer pizza e doces.
Voltei aos 76kg, eu falhei e recomecei hoje quando tomei coragem de ver a balança, achei que ia estar com uns 78kg. Mas isso não é motivo pra desistir mas sim pra continuar, como ja era minha meta inicial, eu não vou recusar essas comidinhas mas vou comer só o máximo que não passe das minhas calorias diárias pra voltas a perder peso. E voltar a breber bastante água porque ajuda muito. Hoje comi peixe ao molho branco, arroz e legumes e de janta comi um misto quente com tomate.
Dia 1: No total foram 1190 calorias. Diariamente, não quero passar de 1500. E vou tentar fazer exercicios depois do trabalho. Começo hoje e volto aqui quando terminar pra marcar meu progresso. Receitinha de exercicios diarios:
20 polichinelos 15 abdominais 10 agachamentos 05 flexões
Vou aumentar 1 por dia em cada um porque sou preguiçosa sakskaksa mas talvez aumente mais se eu começar a ver resultado. Tenho certeza que consigo uns 40 polichinelos. Também voltei a fumar então em vez de comer um doce vou vaporar um vape de frutinha gelada. Alguém sabe se vape quebra jejum?
Vou manter um foco maior no diário porque me motiva mais a continuar.
