Ya se volvió un clásico: Yoga en la playa del grupo de WhatsApp “Holísticamente Nuevas”. Beneficios saludables: 1. Producimos vitamina D al estar expuestos a la luz solar. 2. Mejoras la energía con una mejor oxigenación al respirar aire fresco, además si estás en la playa el ambiente suele ser más limpio. Consejo: Aprovecha para respirar profundamente durante la práctica y limpia tus pulmones con aire limpio. Ventajas de hacer yoga en la playa: 1. La arena es una superficie en la que trabajas más la parte muscular para encontrar la estabilidad y equilibrio. Los movimientos de la arena obligan al cuerpo a hacer pequeño ajustes para activar algunos músculos que no solemos usar habitualmente para esas posturas. Yoga en la arena (o en el césped) es más intenso. 2. Es el mejor lugar para practicar las posturas invertidas y superar el miedo a caer. Hay poco riesgo de hacerte daño, aprendes en caer y sales de tu zona de confort con tensión. Es el mejor espacio de práctica para el pino/ sirsasana o el equilibrio sobre ante brazos/pincha mayurasana. 3. La playa es un buen lugar para practicar las posturas de equilibrio de pie, es un reto pero permite mejorar y profundizar. La superficie cambiante de la arena obliga en buscar la estabilidad con la coordinación de los músculos del cuerpo. 4. El sonido del mar ayuda a llevar su ritmo para tu propio "flow" y busca crear una sintonía entre tu respiración, tu cuerpo y la naturaleza. Cambia tu ritmo habitual de vinyasa o de práctica con música por el sonido del mar. Admin del chat holístico: Vivian Vera #yogaenlaplaya #nuevasenmerida #playaprogreso #yucatanturismo #holistica #holistichealth #yoga #yogainspiration (en Progreso Yuc) https://www.instagram.com/p/CpNvYCwrPH0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
