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ALIMENTOS VERDES
Ricos em cálcio, fósforo e ferro. Promovem o crescimento e ajudam na coagulação do sangue, evitam a fadiga mental, auxiliam na produção de glóbulos vermelhos do sangue, além de fortalecer ossos e dentes.
Alimentos
Abacate, Abobrinha Verde, Acelga, Alface, Azeitona Verde, Brócolos, Cebolinha, Coentro, Couve, Couve Chinesa, Couve de Bruxelas, Chuchu, Ervilha, Kiwi, Limão, Mostarda, Pepino, Pimentão Verde, Quiabo, Repolho, Salsa, Uva Verde e Vagem.
i) O PLANO ALIMENTAR 5 AO DIA > O ideal é fazer 5 refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar. Então, basta que acrescente um vegetal, sumo ou fruta em cada uma dessas refeições. Vamos lá! Comece agora mesmo a praticar o 5 ao dia.