L'arthrose du genou, également appelée gonarthrose, est une maladie dégénérative qui touche le cartilage de l'articulation du genou. Ce cartilage, qui joue le rôle d'amortisseur, s'use progressivement, entraînant des douleurs, une raideur et une limitation des mouvements.
Quelles sont les causes de l'arthrose du genou ?
Vieillissement: L'usure naturelle du cartilage est le facteur de risque le plus important.
Surpoids: L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations.
Traumatismes: Une blessure au genou peut accélérer l'usure du cartilage.
Facteurs génétiques: Certaines personnes sont plus prédisposées que d'autres.
Maladies inflammatoires: Comme la polyarthrite rhumatoïde.
Quels sont les symptômes ?
Douleur: Souvent ressentie lors de l'activité physique, au démarrage de la marche ou après une période de repos.
Raideur: Difficulté à plier ou à étendre complètement le genou, surtout au réveil.
Gonflement: Le genou peut être enflé et chaud en cas de poussée inflammatoire.
Limitation des mouvements: Difficulté à monter les escaliers, à s'accroupir ou à se lever d'une chaise.
Comment diagnostique-t-on l'arthrose du genou ?
Le diagnostic est posé par un médecin après un examen clinique et des examens complémentaires :
Radiographie: Permet de visualiser les lésions du cartilage.
IRM: Donne des images plus détaillées de l'articulation.
Quels sont les traitements ?
Il n'existe pas de traitement curatif pour l'arthrose du genou, mais différents traitements peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie :
Médicaments: Anti-inflammatoires, antalgiques...
Kinésithérapie: Exercices pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité.
Infiltrations: Injections de corticoïdes ou d'acide hyaluronique pour soulager la douleur et réduire l'inflammation.
Orthèses: Genouillères pour stabiliser l'articulation.
Perte de poids: Si vous êtes en surpoids, perdre du poids soulagera vos articulations.
Chirurgie: En dernier recours, une prothèse de genou peut être envisagée.
Comment prévenir l'aggravation de l'arthrose du genou ?
Maintenir un poids santé.
Pratiquer une activité physique régulière adaptée.
Protéger vos articulations: Éviter les mouvements brusques et les charges trop lourdes.
Utiliser des aides techniques: Canne, déambulateur...
En résumé, l'arthrose du genou est une maladie chronique qui peut être gérée efficacement grâce à un traitement adapté et à des mesures préventives.
Le handicap par Valérie : “la vie est belle même avec qu'une seule jambe !”
Depuis maintenant 2 ans, nous suivons avec toujours autant de plaisir Valérie. Dynamique, généreuse, et la tête toujours pleine de projets, Valérie nous épate par son énergie insatiable. Grande sportive, elle se lance chaque année dans de nouveaux défis, au profit d’associations. Après plusieurs participations à des courses de stand-up paddle avec sa prothèse, elle participe en ce moment à des Tower Run, des ascensions d’immeubles, en béquilles. Le prochain ? La Verticale de la Tour Eiffel, 1665 marches le 13 mars prochain.
Bonjour Valérie, pouvez-vous vous présenter, vous et votre parcours, en quelques mots pour ceux qui ne vous connaissent pas ?
Donc pour un peu me présenter : j'ai 54 ans, je vis dans le sud de la France mais j'ai passé toute mon enfance, adolescence et une partie de ma vie adulte en Afrique du sud. J'ai 3 grands garçons.
J'ai été amputée de ma jambe gauche il y a bientôt 14 ans. Ça ne m’a pas empêché d'avoir une vie bien remplie sur le plan sportif. Après mon amputation, j'ai voulu d'abord reprendre un peu ma vie de maman avant de rentrer en centre de rééducation pour me faire appareiller. Je me suis habituée à me déplacer sur ma jambe valide avec des béquilles, et ceci a duré un peu plus de 10 ans.
Passionnée de sport, vous avez déclaré dans votre dernier témoignage "avoir repris votre vie en main à travers le sport". Pouvez-vous nous en dire plus ?
Pendant ce temps, j'ai quand même joué au tennis fauteuil (4 a 6 heures par semaine), je faisais de la musculation et de l'escalade, je nageais aussi.
Un jour, j'ai voulu apprendre la planche à voile mais on m’a conseillé d'abord d'apprendre le stand up paddle. J’ai donc appris à me mettre debout et tenir en équilibre sur une planche de paddle. Et puis, il y a eu un événement aux Pays Bas qui m’intéressait, la 11 City Sup Tour = faire 220km en stand up paddle sur les canaux dans le nord des Pays Bas. Un événement fabuleux ! De belles rencontres avec des athlètes venus du monde entier. Je me suis inscrite, la première personne à faire partie de cet événement. C’était en septembre 2015, donc il fallait que je me fasse appareiller pour y participer car la distance était d'un marathon par jour, pendant 5 jours. Je venais de recevoir ma prothèse (et je n'avais même pas fait de rééducation avec ma prothèse) au mois de juillet et en septembre j'avais ce défi énorme qui m'attendait, en plus une météo horrible - je n'ai pas réussi à faire les 220km mais ce n’était que partie remise car en septembre 2016, j'ai fait tout le parcours de 220km !
J'ai aussi fait un peu de surf avec la prothèse, mais j'avais déjà fait du surf debout sans prothèse il y a de nombreuses années. Je fais aussi de la planche à voile depuis 2 ans, et j'aime beaucoup même si pour moi mon sport favori reste le tennis. En parlant de tennis, j'ai pu en faire aussi debout avec ma prothèse, et là j'ai retrouvé d'autres sensations. J'ai aussi pu tester le snowboard il y a 2 ans et j'ai bien aimé - c’était une première pour moi, je ne connaissais pas la neige.
Cette année j'aimerais également essayer le Kite surf.
Qu'est ce que le sport vous apporte ?
Le sport m'apporte beaucoup, et je ne peux pas m'imaginer ne rien faire du tout. Mais comme tout le monde, j'ai des journées où j'ai envie de rester tranquille, mais après je me sens un peu fautive et je m'en veux un peu alors pour éviter ça, je fais du sport tout les jours.
Vous participez à bon nombre d'évènements sportifs, les derniers en date étant des ascensions : la Tower run de la Tour Montparnasse en septembre 2018. Pouvez-vous nous raconter ce nouvel exploit sportif ? Le 13 mars prochain, vous allez participez à la verticale de la Tour Eiffel... Pouvez-vous nous en dire plus ?
En 2017, j'ai fait ma première Tower run sur Marseille pour l'association Ela, parrainée par Zidane. Il fallait monter les marches d'un bâtiment de 25 étages. Arrivée en haut, je décide de redescendre et de les remonter encore une fois. Au total 50 étages avec de bons amies/amis !
Du coup je me suis dit qu'on pourrait faire la tour Montparnasse qui a 60 étages/1000 marches, donc 10 de plus qu'à Marseille. Alors en septembre 2018, avec un ami, Jean Laurent, nous avons fait la Tower run de Montparnasse (pour la fondation Gustave Roussy, pour la recherche des cancers pédiatriques).
Puis j'ai grimpé 784 marches du plan de Ronquieres en Belgique - invitée par les pompiers de Belgique que j'avais rencontré lors de la Tower run de la Tour Montparnasse. J'ai grimpé les marches, toujours 2 par 2, toujours sans prothèse - et j'ai mis 19 minutes pour faire 784 marches.
Finalement, j'ai envoyé ma candidature pour faire la Verticale de la Tour Eiffel le 13 mars. J'ai eu la réponse au mois de janvier - je suis trop contente de pouvoir la faire ! 1665 marches jusqu'au 3ème et dernier étage.
J'ai bien sûr une autre tour, la Tour First à la Défense de prévue au mois de mai et j’enchaîne avec un autre événement la No finish line. J'en serai à ma 4ème participation de la No finish line. On tourne sur un circuit de 1km, pendant tout le temps qu'on a envie, et on fait le nombre de km qu'on veut - pour chaque km parcouru 1 euro est reversé. J'ai fait la dernière à Monaco en novembre, et j'ai marché à peu près 30km.
Comment vous y préparez-vous ?
Je ne m’entraîne pas spécialement pour les Tower run, car je bouge déjà pas mal. Les escaliers je les monte avec mes béquilles et j'ai les épaules et les bras solides. De plus, je fais de la musculation et le tennis fauteuil qui m'entretient bien aussi.
Vous avez créé l'année dernière l'association Renaissance pour initier au sport les personnes en situation de handicap. Comment se porte votre association ?
En ce qui concerne mon association Renaissance, j’espère pouvoir organiser une ou deux journées sportives cette année, en étant encadrée par un moniteur, et pour faire découvrir à des amputés un sport que ce soit planche à voile ou autre.
Pour finir, un message à faire passer ?
Mon message est toujours le même, la vie est belle même avec qu'une seule jambe ! Malgré les difficultés et les douleurs parfois - les gens sont toujours étonnés le jour où je dis que je ne vais pas très bien ou que je suis fatiguée ou que j'ai des douleurs, car ils me voient toujours en forme et du coup j'ai l'impression que lorsque ça ne va pas, j'ai des drôles de regards et même des commentaires... et ça me rend presque fautive de ne pas aller bien mais bon, je ne suis pas un robot non plus.
Je voudrais surtout remercier Victories de me suivre depuis un moment maintenant, et de faire un article de temps en temps - ça me fait vraiment très plaisir [à nous également Valérie ! - ndlr].
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Son premier témoignage sur le blog : http://blog.myvictories.me/post/141203037925/le-handicap-par-val%C3%A9rie-la-vie-reste-belle-il
Son 2ème témoignage : http://blog.myvictories.me/post/170642574670/le-handicap-par-val%C3%A9rie-jai-repris-ma-vie-en
Son association Renaissance : https://www.helloasso.com/associations/association-renaissance/collectes/sports-pour-personnes-ayant-subi-une-amputation et sur twitter @Renaissance835
