#recuperomuscolare

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Allenamento serale😪😪😪 Vuoi sapere??? Eccoti il link: https://youtu.be/t53UWByZ2uo #recuperomuscolare #3btraining #liveyourtraining #allenamentoserale https://www.instagram.com/p/BsoV36ZApU8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19obqgswht8ti

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"PERIODO DI TRANSIZIONE". Lo fai perché lo fanno tutti?🤣 Vediamo cosa dicono le evidenze scientifiche 🤔 https://youtu.be/CPZekp0KLhc #3btraining #e_coachexperience #liveyourtraining #recuperomuscolare #detraining https://www.instagram.com/p/Br4xC_6Aiiw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1f5ukufdsbopc

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Effetti dell'esercizio serale sul sonno in soggetti sani: una revisione sistematica e meta-analisi Il documento citato, non supporta l'ipotesi che l'esercizio serale influenzi negativamente il sonno, anzi piuttosto il contrario. Tuttavia, la latenza all'addormentamento, il tempo totale di sonno e l'efficienza potrebbero essere compromesse dopo un allenamento intenso che termina ≤ 1 ora prima di andare a dormire. Link rewiev: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-018-1015-0 #3btraining #e_coachexperience #liveyourtraining #recuperomuscolare #sonno #sportscience #sport #overtrying #overeaching https://www.instagram.com/p/BrUlmOaAEtH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=h6xbpphvzdej https://www.instagram.com/p/BrUtPw2gLs0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19295r4u05j5t