Ansiedad 2
Me sirve mucho poder plasmar mis pensamientos en escrito.Evitan que sea más caóticos, o que vaya mas allás de lo que puedo controlar. Lo que voy aprendiendo, pero aun dificil poner en practica, que hay un punto para todo pensamiento, no es bueno pensar poco pero es malo pensar demás. Creo que voy asimilando que hay pensamientos que no puedes controlar en la realidad, hay cosas que pasan y si no tienen que ver con nosotros o hicimos todo lo posible lo mejor es dejarlo fluir, lo mejor es que lo dejemos atrás, y cuando en algún momento se pueda hacer algo que lo hagamos, pero sino, que eso no nos impida en seguir.
Creo que las personas que tenemos ansiedad, que tenemos esos pensamiento que trabajan más rápido que nuestra parte lógica, asumir que sentimos esto es muy importante, hay momentos que uno piensa que somos débiles o que no saldremos. Pero, déjame decirte, de lo que voy aprendiendo. Las personas que tienen ansiedad, que tienen este embrollo de emociones y pensamientos, aceptar que tenemos estas cosillas nos hace muy valientes, un mundo donde todo el tiempo pensar que estar mal psicológicamente (pero no locos jaja) es complicado, pero aceptarlo es una parte muy muy importante, porque nos permite identificar el problema (que casi siempre viene atado a muchos otros, y sin darnos cuenta que traemos arrastrando mucho tiempo, en mi caso casi 13 años, pero en los últimos 4 se agudizó). Una vez que podemos aceptarnos, es muy importante aceptarnos con amor, para bien, respetarnos, no autoincriminarse porque con odio nadie sale de ningun lado, es todo lo contrario, se encasilla más. A veces podremos sentir miedo, y es valido estamos atravesando un momento difícil, pero siempre hay que tener mas en presente cuando nos sentimos valientes, cuando sentimos que podemos.
Aún cuando este siendo difícil busquemos momentos para ser felices y hacer feliz al otro, buscar alguna actividad que pueda ayudar a alguien, a los que menos tienen, porque a veces nos enfocamos mucho en nuestro problema que nos olvidemos que las personas del alrededor pueden estar sintiendo lo mismo. Cuando vemos que en cada persona hay distintos problemas, otros un poco más difícil que el otro, no nos sentimos tan mal en ese momento, ni tan sólos.
Creo, de que lo voy aprendiendo de la ansiedad es que no es tu enemiga, no es algo que necesitamos eliminar porque sino no podremos vivir, por ahora siento que es un reflexión hacia ella, convivir, y DEJARNOS VIVIR (como dijo mi psicóloga), vivir ahora, en el presente, porque todos esos pensamiento nos lleva atrás con culpa o nos vamos hacia adelante con inseguridad. Es muy difícil de luchar con estas emociones y pensamientos, pero no dejarlo de intentar es mucho más importante que apagarse por todo lo que sentimos.
Busca tus pequeños momentos para estar bien, cuando te sientas mal, cuando te sientas que la ansiedad te gana, está bien, tranquilízate, respira, despejate, busca lo que te hace feliz, lo que te hace reir, lo que te vuelve a ese momento de felicidad, o puedes planear algún tipo de regalo para tí mismo o para alguien más, para no dejar que esos momentos de tristezas nos ganen