“จะวิ่งเร็วได้ต้องวิ่งช้าให้เป็นด้วย” “วิ่งโซน2ดีต่อใจที่แท้ทรู” #captionหล่อๆ อส จริงๆคือเจ็บอยู่ไม่กล้าวิ่งเร็ว 🤣 วันอาทิตย์ ซ้อมขึ้นเขาวงฯ วันจันทร์ ซ้อมtempoลอง race pace HalfSub2 ก่อนเพราะไม่เคยวิ่งเพซนี้ยาวๆ ก็ได้ 10kNewPB ด้วยเลย คือกะว่าเจ็บจะได้หายทันแข่งฮาล์ฟวันอาทิตย์ที่สวนผึ้ง เปน 1st Attempt HalfSub2 ซ้อมเสร็จดูหัวใจ ดีใจ หัวใจไม่สูง ขาก็ไม่เจ็บอะไร กะว่าวันอาทิตย์แข่ง ทำ HalfSub2 ได้แน่ๆ วันอังคาร พัก เพราะ ซ้อมหนักมา2วัน เปน Back2back พอดีวันก่อนไปเจอว่าสภากาชาดไทยมาเปิดหน่อยรับบริจาคเลือดใหม่ใกล้บ้าน ไม่ได้บริจาคมา5เดือนล่ะ ติดซ้อมยาวติดแข่งมาราธอน เลยไปบริจาคน่าจะฟื้นทันแข่ง ไปก่อนเวลาปิดแต่เขาเก็บของหมดล่ะ บอกให้เรามาใหม่ เออ วันอื่น recovery ไม่น่าทันล่ะ 😒 เลยพักปกติไม่ได้บริจาคก็ดีเหมือนกัน มั่นใจว่า วันอาทิตย์วิ่งชิวๆตามโป่ง2ชม สบายๆล่ะ วันพุธ เช้ามา อส เจ็บหน้าแข้ง Shin Splints มาไงวะ 😒 เลยคิดว่าคงเปน DOMS (Delayed onset muscle soreness) คือ กล้ามเนื้อมันจะเริ่มเจ็บหลังจากถูกใช้ Overload ประมาณ1-2วัน ร้องเหี้ยหนักมาก เจ็บอย่างอื่น เดินปกติ แต่เจ็บหน้าแข้งนี่แม่งเดินขากระเผลกเลย 😣 เจ็บอย่างอื่นยังพอซ้อมได้ เจ็บหน้าแข้งต้องพักเลย เด๋วกระดูกหน้าแข้งร้าว เคยมีบางคนบอกว่าหักเลยก็มี 😱 วันพฤหัส วันลอยกระทง ตื่นมายังเจ็บอยู่ 😔 มีโบนัสของกลุ่มเก็บระยะแข่งกัน KOD2 (King of Distance 2) คือ ห้ามวิ่ง! วิ่งโดนปรับ ให้ไปลอยกระทงกับครอบครัว โล่งอก 5555 วันศุกร์ (วันนี้) ตื่นมา เจ็บน้อยลง แต่ยังเจ็บนะ ไม่เยอะ คงต้อง active recovery ล่ะ ดูผลต่อไป วิ่งเบาไม่เจ็บไม่รู้สึกล่ะ เดินยังรู้สึกอยู่ ไม่รู้แข่งวันอาทิตย์จะเปนไง เพื่อนๆที่ไปด้วยก็แจ้งกันมาว่า เจ็บบ้าง ท้องเสียบ้าง 🤕🤮🤢😷🤧🤒 #สู้ต่อไป #Road2HalfSub2 ✌🏻 (at สนามกีฬาพระราเมศวร จ.ลพบุรี) https://www.instagram.com/p/BqgX0q5nixCu64snF7Z_9ZMz1Li5nfIGWTR08E0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14yt7ifn9v0y3