#rohmanhida

[rohmanhida]

Yang kita hormati

Hampir setiap dari kita pasti punya seseorang yang kita kagumi, seseorang yang kita banggakan. Seseorang yang selalu kita ikuti ceritanya. Mulai dari ceritanya yang membuat kita ikut senang, ikut sedih, prihatin, dan juga cerita-cerita sehari-harinya yang lain. Kita juga mengikuti tingkah lakunya sehari-hari. Perilaku baiknya, juga buruknya, perasaannya, juga setiap jalan pikirannya.

Hampir setiap dari kita pasti punya seseorang yang kita hormati, seseorang yang kita patuhi perkataan dan perintahnya. Seseorang yang sangat kita junjung tinggi. Seseorang yang punya martabat dan kharisma di mata kita. Seseorang itu sangat berperan dalam dalam hidup kita. Memberikan kita banyak pelajaran.

Seseorang itu adalah role model. Seseorang yang kita tahu dia sangat piawai dan sangat berbakat dalam hal yang dia tekuni. Seseorang yang kita anggap punya kedudukan dan pengaruh tertentu dalam hidup kita.

Namun sayangnya tidak semua dari kita aware terhadap siapa yang kita jadikan role model. We mindlessly obedient to them without knowing exactly why. Seorang karyawan akan sangat menghormati manager dan direktur perusahaan tempat dia bekerja. Mereka akan membukakan pintu untuk mereka, mempersilakan mereka masuk ruangan terlebih dahulu, dan lain sebagainya. Seorang junior juga menghormati seniornya dengan cara yang hampir mirip. Junior akan dengan sukarela menyelesaikan pekerjaan senior mereka. Menjadi editor mereka dengan melakukan second check, cross check, analisis, dan sebagainya.

Pertanyaannya adalah, kenapa kita mau melakukan semua itu?

"Kita harus menghormati mereka karena mereka senior kita", "Mereka itu atasan kita, bos kita", "Mereka itu lebih tua dari kita, harus kita hormati".

Kurang lebih alasan seperti itulah yang sering dikatakan. Jujur saja, aku kurang puas dengan jawaban seperti itu. Iya kalau bos/senior kita adalah orang yang baik, kalau mereka itu bukan orang yang baik, kenapa harus kita bantu?. Kenapa kita harus sampai seperti itu kepada bos/senior kita?. Kenapa kita sampai menjadi (kalau bahasa kasarnya) "pembantu" di depan bos/senior kita.

"Itu namanya unggah-ungguh Man, tata krama"

Itu yang diajarkan orang tua kepada kita. Aku yakin itu benar. Tapi alasannya hanya karena orang itu lebih tua dari kita, sudah sepatutnya kita hormati. Well, lalu kenapa sesaat setelah kita membukakan pintu untuk bos/senior kita, siangnya kita pesan go-food dan menyuruh seorang bapak-bapak yang tidak begitu paham smartphone, namun karena tuntutan keluarga sengaja mengeluarkan uang pas-pasannya membelikan kita makanan dan mengantarkannya ke meja makan kita dengan bayaran yang tidak seberapa. Ironis.

Kalau sudah seperti ini aku yakin alasannya bukan karena tata krama.

Sampai suatu saat, ketika aku mengaji sekaligus membaca sendiri buku karangan Imam Al-Ghazali yang berjudul Bidayatul Hidayah. Di kitab tersebut diterangkan bahwa

Haram bagi kita untuk menghormati seseorang karena kedudukannya atau karena kekayaannya. Tapi hormatilah seseorang itu karena ilmunya (ilmu agama). Kalau seseorang menghormati orang lain itu karena kedudukan/martabatnya, maka hilanglah 1/3 dari imannya.

Ini adalah jawaban yang tegas dan jelas akan perlu dan tidaknya kita menghormati orang di sekitar kita. (Disclaimer: Namun sudah barang tentu kalau kita dihadapkan dengan orang perlu/tidaknya menghormati orang tua kita atau orang-orang yang berumur lebih tua dari kita. Jawabannya adalah "Iya perlu". Yang dibahas disini adalah orang-orang di luar keluarga kita.) Selain itu juga alasan mengapa kita menghormati seseorang. Pastikan alasannya adalah tepat dan sesuai dengan ajaran agama. Dan bukan alasan yang mindlessly menghormati mereka karena frankly mereka adalah orang yang menggaji kita tiap bulannya.

Pastikan kita punya role model yang tepat, dan hormati orang dengan alasan yang tepat. Pastikan juga orang tersebut sesuai dengan alasan kenapa kita menghormati mereka, mereka bukan penipu. Berdasarkan kitab Bidayatul Hidayah di atas, kita perlu menghormati seseorang itu karena ilmunya. Artinya yang perlu kita patuhi adalah Rasulullah SAW, para Ustadz, para Kyai, para Waliyullah, dan para Salafusholeh. Merekalah orang yang berilmu, dan merekalah yang patut kita hormati.

Well, Aku bukan mau membuat kalian menjadi pembangkang atau tidak nurut kepada orang-orang di sekitar kalian. Setidaknya aku ingin kalian menjadi lebih aware, lebih mindful terhadap siapa-siapa saja yang perlu kalian hormati dan kalian patuhi.

Dan yang lebih penting, jangan kalian lepaskan begitu saja 1/3 keimanan kalian. Ini juga peringatan besar untuk diriku sendiri

PSBB ternyata diperpanjang, 10 Mei 2020

R.

[rohmanhida]

Kesalahpahaman

Di tulisan ini saya ingin sedikit membahas tentang kesalahpahaman dalam memaknai dan memahami salah satu hadits. Yang hanya sedikit saja kesalahpahamannya, namun sangat merubah pola pikir dan cara pandang kita terhadap sebuah hadits.

Hadits Rasuulullah yang mengatakan bahwa "Berbuatlah untuk duniamu seakan-akan engkau akan hidup selamanya dan berbuatlah untuk akhiratmu seakan-akan engkau akan mati esok hari." menyerukan seolah-olah kita diminta untuk bekerja keras setiap hari. Seolah-olah kita diminta untuk selalu seimbang untuk meraih dunia dan juga akhirat. "Bekerja seolah-akan hidup selamanya" menyerukan kepada kita untuk selalu berusaha dengan keras meraih cita-cita yang kita miliki di dunia. "Beramal-lah untuk meraih akhirat seakan-akan mati esok hari" menyerukan kepada kita untuk beribadah dengan benar dan sungguh-sungguh setiap harinya karena kita akan menutup usia esok hari. Keduanya dilakukan dengan seimbang.

Hal seperti itulah yang diajarkan kepada kita

Padahal makna dari "Berbuatlah untuk duniamu seakan-akan engkau akan hidup selamanya" itu tidak seperti itu. "Berbuatlah untuk duniamu seakan-akan engkau akan hidup selamanya" berarti kita tidak perlu untuk "ngoyoh" atau susah payah untuk mengejar dunia, karena kita akan hidup selamanya. Kita masih bisa meraih dunia besok-besok saja. Tapi "Beramal-lah untuk meraih akhirat seakan-akan mati esok hari", artinya raihlah akhirat-mu dengan sungguh-sungguh karena besok maut akan menjemput kita. Dunia itu bisa kapan saja, tapi akhirat lebih penting.

Maka inilah pentingnya untuk menuntut ilmu dengan sumber dan tata cara yang benar Belajar ilmu Al-Qur'an tidak bisa hanya dengan terjemahan, tapi perlu adanya guru/kyai yang lebih paham makna dari setiap hadits yang diajarkan Belajar ilmu Hadits/Sunnah tidak bisa hanya dengan membaca sendiri atau searching, tapi perlu adanya guru/kyai dan khatam Mustholahul Hadits

[rohmanhida]

Yang Sering Kita Temui

Yang sering kita temui, orang yang umurnya sudah paruh baya biasanya menjengkelkan, mudah tersinggung, dan mudah marah.

Mereka mudah sekali menghakimi atas apa-apa yang mereka lihat atau mereka dengar. Mereka mudah tersinggung apabila yang kita lakukan tidak sesuai dengan yang mereka harapkan, mudah menyindir kesalahan-kesalahan kita, mereka tak mau mendengarkan. Mereka tidak mau mengerti, dan selalu beranggapan bahwa merekalah yang paling benar.

Demikian juga kita.

Ketika kita lebih tua, kita akan menjadi pemarah, mudah tersinggung, dan tidak mau mengerti. Kita akan menjadi mudah sekali menyindir, mudah marah atas kekhilafan orang lain. Bisa jadi justru kitalah yang sebenarnya pikun.

Jadi bersabarlah, berbaik hatilah, mengertilah dan pahamilah. Karena setiap orang akan mengalami fase dimana mereka akan menjadi tua, menjadi orang yang perlu dipahami.

Karena kita dulu dimengerti dengan sangat sabar, maka sekarang giliran kita yang harus mengerti dengan sabar.

Karena kita tidak pernah tau seperti apa kita saat sudah tua nanti. Belum tentu kelak kita akan menjadi orang baik, sebaik kita hari ini. Belum tentu kelak kita akan sabar, sesabar kita hari ini.

Bukankah Tuhan selalu membersamai orang-orang yang sabar?

Ludo, 14 Juli 2019 R.

[rohmanhida]

Menjadi Produktif

Kita semua ingin menjadi produktif. Kita memiliki banyak hal yang harus diselesaikan. Baik itu pekerjaan, keluarga, atau berbagai bentuk hasil kreatifitas kita. Semua hal itu baik.

Namun apakah produktif itu? Mungkin definisi produktif itu sibuk dengan menyelesaikan semua pekerjaan yang dipunyai. Menulis buku yang sejak awal ingin dituliskan. Terlalu sibuk untuk meluangkan waktu pergi ke gym. Atau mungkin tenggelam dalam tumpukan email dan berharap email-email itu berhenti masuk ke inbox. Maka jawabannya adalah tidak harus seperti itu. Produktivitas yang benar bisa membantumu sesuai dengan apa yang kamu butuhkan. Menolongmu untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan tanpa harus menambahkan pekerjaan yang sudah ada.

Maka, berikut adalah beberapa trik produktivitas yang bisa membantumu untuk menyelesaikan lebih banyak hal dengan cara yang sehat, efektif, dan seimbang. Beberapa diantaranya saya dapatkan dengan bekerja bersama orang-orang yang lebih pintar dari saya, dan mempelajari trik-trik mereka. Beberapa diantaranya melalui percobaan saya sendiri.

Gunakan chat hanya untuk pertemanan. Jika ada banyak cara untuk menghubungimu, maka pekerjaanmu tidak akan ada akhirnya, dan kamu tidak akan punya banyak waktu untuk berfikir. Aku mencoba untuk tidak melakukan bisnis dengan chat. Hanya email dan telepon. Sehingga ketika aku mendapatkan pesan masuk, aku tahu itu dari teman saya.

Berjalanlah ketika sedang menerima telepon. Kamu akan lebih merasa lebih senang karenanya.

Buatlah to-do list kecil yang terdiri dari 5-10 hal saja, dan bersungguh-sungguhlah memenuhinya. Jika to-do list itu bisa terus menerus dipenuhi, akan membuatmu melangkah jauh di depan orang lain.

Luangkanlah waktu di pagi hari sebelum kamu mulai mengirimkan email atau ber-sosial media. Tulislah jurnal, sarapanlah bersama keluarga, mandi dan bersihkan badan. Jangan langsung melompat ke dalam kesibukan. Luangkan waktu untuk ketenangan dan kejernihan pikiran.

Kosongkan inbox. kosongkan inbox. kosongkan inbox. (berikut kuncinya: kamu tidak perlu merespon semuanya. Hapus/arsip bisa menjadi tools yang cukup efektif untuk hal ini). Mengenai hal ini, seorang penguasa bernama Napoleon Bonaparte seringkali sengaja tidak memperhatikan hal-hal sepele dan membiarkannya terselesaikan dengan sendirinya. Aku juga melakukannya, khususnya pada hal-hal yang membuatku frustasi dan menjengkelkan. Coba kita pikirkan sejenak, apabila kita sengaja membiarkannya, kita akan terhindar dari rasa marah, dan jengkel bukan?

Apakah yang menjadi tujuan utamamu? Ok, lalu mengapa kamu masih melakukan hal-hal yang lain?

Membaca adalah bekerja, dan itu pekerjaan yang sangat penting. Jangan biarkan orang-orang mengatakan sebaliknya

Jika kamu bersusah payah dalam mengerjakan sesuatu, cetaklah pekerjaan itu dan jadikanlah dia berbentuk fisik. Komputer hanyalah perantara, dan kadang tidak bisa menjadi yang terbaik. Jangan hanya berhenti dan terikat dengan komputer.

Jangan hiraukan orang-orang di sekitarmu. Orang-orang yang mengirimkan terlalu banyak email, orang-orang yang membuat drama, orang-orang yang tidak bisa diandalkan, orang-orang yang membuang waktumu dengan project yang tidak berprogres kemana-mana. Semua itu tidak baik untukmu, untuk client/atasanmu, juga tidak baik untuk keluargamu

Untuk berkonsentrasi, dengarkan sebuah lagu yang sama berulang-ulang

Buatlah komitmen jangka-pendek, deadline sehari-hari yang harus kamu penuhi. Hal tersebut akan membuatmu lebih fokus pada hasil. Dengan cara seperti inilah kamu bisa meningkatkan produktivitasmu. Selain itu juga akan membantumu Keluar dari pikiranmu-pikiranmu sendiri.

Gunakanlah tools, namun jangan terlalu sering menggunakannya. Saya sangat menyukai Basecamp, 15five, Buffer dan Google Docs. Ya, sebenarnya ada banyak tools di luar sana seperti: Scrivener, Evernote, Slack, Asana, any.do, dll. Namun seyogyanya kamu yang mengatur tools, bukan tools yang mengatur kamu. Berapa banyak platform yang benar-benar berguna dan bisa digunakan seseorang? Keep it simple and straightforward. Jangan merasa bersalah jika tidak mencoba setiap hal yang orang lain sukai

Waspadalah terhadap kecanduan bekerja atau keengganan bekerja. Mereka adalah dua sisi dari koin yang sama. Tanyakan pada diri sendiri: Mengapa saya melakukan ini? Apakah saya menghindari sesuatu dalam hidup saya? Apakah saya melakukan adrenalisasi? Apakah ini benar-benar penting?

Jangan menyalakan pesan suara. Atau jika kamu sudah terlanjur melakukannya, katakan pada orang-orang untuk mengirimkan pekerjaan di email

Hindari conference call. Meeting untuk mengenal satu sama lain, acara industri (kecuali jika itu benar-benar penting), atau sekedar wawancara / permintaan media yang membutuhkan pertemuan atau Skype

Olahraga akan membuatmu produktif. Olahraga bisa menjernihkan pikiranmu, memproses berbagai energi negatif dan memberikanmu kemenangan setiap hari.

Jangan mengikuti berita, khususnya yang online. Hampir semua yang ada di dalamnya adalah kebohongan. Terimalah berita dari orang-orang yang bisa kamu percayai.

Ada sebuah kalimat yang dituliskan oleh Benjamin Franklin tentang bagaimana menjadi penny wise namun pound foolish. Kata-katanya yang dia ucapkan punya kesamaan dengan manajemen waktu. Sebagian besar orang menyelesaikan masalah kecil dengan benar, tapi menyelesaikan masalah besar dengan salah, kemudian bertanya-tanya mengapa mereka tidak bisa menyelesaikan banyak hal.

Cobalah untuk tidak memberikan waktumu dengan cuma-cuma. Mintalah pada mereka untuk membayarmu. Karena hal itu akan membantumu menyingkirkan pencemooh dan membuat orang-orang lebih menghormatimu dan menganggapnya serius.

Jangan bermain games di handphone. Mereka di desain untuk membuatmu ketagihan. Lagipula, kamu sudah dewasa. Bacalah artikel atau ambillah buku.

Ambillah satu set pakaian yang kamu sukai, dan kamu nyaman memakainya. Belilah yang banyak. Semua orang, mulai dari presiden hingga Steve Jobs mengetahui bahwa ini adalah cara untuk menghilangkan waktu yang terbuang percuma. Sehingga kamu bisa lebih fokus pada hal-hal yang lebih penting (yakni antara siapa dirimu vs bagaimana penampilanmu)

Buatlah sebuah jurnal jika kamu menyukainya, atau yang penting buatlah commonplace book. Secara tidak langsung kamu sedang mengumpulkan informasi yang akan kamu butuhkan nanti. Mengehmat waktumu dan membuatmu lebih siap

Robert Louis Stevenson pernah mengatakan, “Berpikir bahwa pekerjaanmu sangatlah penting adalah tanda-tanda awal kegilaan”. Ingatlah, kamu bukanlah presiden dunia. Rileks. Semuanya akan baik-baik saja.

Jangan menggunakan wifi di pesawat. Gunakan waktu yang kamu punyai untuk terjebak, untuk berfikir, untuk menjadi ‘unreachable’

Taruhlah quote inspirasional di mejamu. Bukan sesuatu seperti “tetaplah bertahan” bersamaan dengan foto kucing peliharaanmu. Namun sesuatu yang mengingatkanmu tentang tujuan utamamu dan tugas-tugas utama yang kamu pegang

Satu hal yang menurut saya cukup berhasil adalah dengan mengatakan “tidak” pada hal-hal yang kamu tidak bisa melakukannya. Kamu perlu lebih sering mengatakan tidak. Ya, kita semua memerlukannya

Kamu harus tahu kenapa kamu melakukan apa yang kamu lakukan. Apa yang kamu inginkan dan apa yang penting bagimu. Jika tidak, kamu akan tenggelam dalam perbandingan antara kamu dengan orang lain. Tentu hal ini tidak hanya akan mejadi gangguan yang besar, tetapi juga akan membuatmu sengsara.

Itu adalah hal-hal yang saya pelajari pada beberapa tahun terakhir. Aku tidak melulu mengikutinya tapi aku selalu menyesal jika tidak mengikutinya. Tetap seimbang, tetap produktif, dan semangat!

Gelap, 31 Maret 2019 R.

[rohmanhida]

Barangkali

Barangkali yang namanya kecewa itu tidak ada, yang ada hanya hati yang tidak siap menerima Barangkali yang namanya sedih itu tidak ada, yang ada hanya perasaan kecewa yang meluap-luap Barangkali yang namanya takut itu tidak ada, yang ada hanya ketidaksiapan jika kesedihan yang sama terulang kembali Barangkali yang namanya penderitaan itu tidak ada, yang ada hanya kesedihan mendalam yang ditakutkan akhirnya terulang kembali

Maka dari itu, aku tidak pernah lagi berharap. Aku tidak pernah lagi berekspektasi akan masa depan. Aku hanya mengusahakan yang terbaik yang bisa kulakukan hari ini. Urusan apa yang akan terjadi nanti, aku tidak punya kendali. 

Sehingga aku hanya meminta dan berharap pada yang punya kendali. Allaah SWT.

JetZ stick rasa cokelat, 24 Februari 2019 R.

[rohmanhida]

Mengobati Patah Hati (2)

Salah seorang rekan kerjaku yang sudah berumur 56 tahun, Ryan adalah seorang senior eksekutif pada sebuah perusahaan perangkat lunak. 5 tahun setelah istrinya meninggal, akhirnya dia move on dan merasa siap untuk mendapatkan pasangannya yang baru. Suatu saat dia akhirnya dia bertemu dengan seorang wanita yang menarik perhatiannya, Yuli. Yuli dan Ryan terlihat cocok dan saling menyukai, akhirnya berada pada putaran romansa cinta yang seolah tiada akhir.

Setelah satu bulan, mereka saling memperkenalkan anak-anak mereka yang sudah dewasa. Dan mereka menikah dua bulan setelahnya. Perlu diketahui bahwa ketika seseorang yang paruh baya berkencan, mereka tidak berkencan selayaknya anak muda saat ini. Rasanya seperti “Love Actually” bertemu dengan “Fast and The Furious”. Wkwkwk

Ryan merasa sangat bahagia dibandingkan dengan tahun-tahun yang dia rasakan sebelumnya. Namun sehari sebelum mereka merayakan Anniversary mereka, Yuli meminta cerai dan meninggalkannya. Dia memutuskan untuk tinggal di Jawa Tengah untuk bisa lebih dekat bersama anak-anaknya. Dan Yuli juga tidak bisa melakukan long-distance relationship (LDR). Ryan sama sekali buta, dan sangat hancur.

Dia nyaris tidak bisa berfungsi di tempat kerja dalam waktu yang sangat, sangat lama. Bahkan dia hampir kehilangan pekerjaannya. Konsekuensi lain yang didapatkan dari patah hati adalah perasaan kesepian dan rasa sakit yang bisa merusak fungsi intelektualitas diri kita secara signifikan. Khususnya ketika melakukan tugas-tugas yang kompleks yang berkaitan dengan logika dan penalaran, patah hati bisa menurunkan IQ kita untuk sementara.

Namun bukan Hanya karena besarnya kesedihan Ryan yang membingungkan pegawainya, melainkan durasinya. Ryan bingung akan hal ini, dan benar-benar merasa malu karenanya. “Apa yang salah denganku?”, katanya waktu dia curhat kepadaku. “Apa yang harus dilakukan oleh orang dewasa untuk mengakhiri hubungan yang sudah berjalan hampir satu tahun?”

Sebenarnya banyak.

Patah hati memberikan efek yang sama dengan rasa kehilangan dan kesedihan pada umumnya. Efek seperti insomnia, pikiran-pikiran yang mengganggu, atau disfungsi sistem kekebalan tubuh. 40% dari orang-orang yang mengalami depresi yang dapat terukur (secara klinis) menunjukkan bahwa patah hati adalah satu bentuk luka psikologis yang kompleks. Patah hati dapat mempengaruhi kita dengan banyak cara.

Sebagai contoh, Yuli adalah seseorang yang sangat mudah bergaul dan juga sangat aktif. Dia mengadakan makan malam bersama setiap pekan. Dia dan Ryan pergi berkemah dengan beberapa pasangan yang lain. Meskipun Ryan bukanlah orang yang religius, Dia bersedia menemani Yuli untuk pergi ke gereja setiap hari Ahad. Tempat dimana Ryan bisa diterima pada sebuah grup jamaah. Namun karena patah hati, Ryan tidak hanya kehilangan pasangannya, tetapi dia juga kehilangan seluruh kehidupan sosialnya, yakni komunitas supportif di gereja Yuli. Dia kehilangan identitasnya sebagai seseorang yang sudah berpasangan. Dan sekarang Ryan mengetahui bahwa berakhirnya hubungan dia dengan Yuli meninggalkan satu kekosongan besar dalam hidupnya.

Namun yang dia gagal sadari adalah, bukan hanya satu kekosongan. Tetapi banyak sekali. Dan mengetahui itu adalah hal yang sangat penting. Bukan hanya karena hal itu menjelaskan betapa patah hati bisa sangat menghancurkan, tetapi juga menunjukkan pada kita bagaimana caranya kita sembuh dari patah hati.

Untuk bisa sembuh dari patah hatimu, kamu harus mengenali kekosongan-kekosongan yang ada dalam dirimu dan mengisinya. Isilah semuanya. Kamu harus membangun kembali siapa diri kamu sebenarnya dan kehidupan seperti apa yang ingin kamu jalani. Contohnya seperti aktivitas yang sudah tidak ada lagi, atau kekosongan di dinding dimana sebelumnya ada sebuah foto yang terpajang. Semua hal itu tidak akan memberikan kebaikan apapun.

Pencarian alasan mengapa kamu putus, menganggap mantanmu adalah orang yang sempurna, bukannya fokus pada kenyataan bahwa dia bukanlah orang yang tepat untuk kita. Memelihara perasaan dan perilaku yang masih menganggap mantan sebagai pemeran utama pada fase hidupmu yang baru, dimana seharusnya hal itu tidak perlu. Mengakhiri patah hati itu sulit, tapi jika kamu menolak untuk disesatkan oleh pikiranmu dan mengambil langkah untuk sembuh, maka kamu dapat mengurangi rasa sakitmu dengan signifikan.

Dan bukan hanya karena kamu yang beruntung karenanya, tetapi juga teman-temanmu, karena kamu bisa lebih present di hadapan mereka, lebih interaktif ketika bersama keluarga, dan tidak terhitung jutaan rupiah yang bisa anda hasilkan karena produktifitas yang awalnya terganggu. Jadi, ketika kamu bertemu dengan seseorang yang patah hati, berempatilah. Karena dukungan sosial menjadi hal yang sangat penting untuk kesembuhan mereka. Dan bersabarlah, karena mereka butuh waktu yang lebih lama untuk sembuh daripada yang kamu bayangkan.

Dan jika anda patah hati, ingatlah.

Patah hati memang sulit, ini adalah pertarungan dalam pikiran kita sendiri. Dan kita harus sunguh-sungguh agar bisa menang. Namun kamu punya senjata untuk melawannya. Kamu bisa melawannya, dan kamu pasti bisa sembuh.

Setengah dua malam, 30 Desember 2018 R

[rohmanhida]

Mengobati Patah Hati

Pada beberapa kejadian dalam hidup kita, kita pernah mengalami yang namanya patah hati.

Hampir dari setiap diri kita pernah mengalami patah hati. Salah seorang temanku yang bernama Silvi berharap untuk bertemu dengan pasangannya ketika dia berumur 23, kemudian bertunangan setelah setahun bersamanya (umur 24), dan menikah setahun setelahnya (umur 25). Umur yang sangat ideal bagi seseorang untuk merencakan pernikahannya. Namun ketika dia berumur 23, dia belum menemukan pasangannya. Dia justru menemukan kanker di payudaranya. Berbulan-bulan dia menjalani kemoterapi, operasi yang sangat menyakitkan, dan tepat pada saat dia sudah siap untuk berkencan kembali, dia menemukan kanker pada payudara yang satunya. Dan dia harus menjalani semuanya kembali dari awal.

Tapi Silvi berhasil sembuh.

Setelah menjalani kemoterapi dua kali berturut-turut untuk kanker serviksnya, kini dia menjadi lebih bersemangat untuk mencari pasangan yang tepat untuk dirinya, sesaat setelah dia berhasil menumbuhkan alisnya kembali (yang itu dia butuhkan untuk mengekspresikan perasaan di wajahnya). Tak lama kemudian dia bertemu dengan Kevin dan jatuh cinta. Hubungannya dengan lelaki itu sangat sesuai dengan apa yang dia harapkan. Enam bulan kemudian, setelah mereka menghabiskan waktunya bersama di kota Malang, Kevin memesan tempat yang romantis favorit mereka. Silvi tahu, bahwa Kevin akan melamarnya, dan dia tidak bisa membendung kebahagiaan yang dirasakannya. Tempat itu adalah tempat banyak kenangan indah yang mereka berdua lewati. Tetapi malam itu Kevin tidak melamar Silvi. Dia memutuskan Silvi. Kevin tidak ingin menyakiti Silvi lebih jauh, karena dia sebenarnya tidak jatuh cinta dengannya.

Silvi hancur.

Hatinya benar-benar remuk, dan dia harus menghadapi "pengobatan" lagi. Namun 5 bulan setelah mereka berpisah, Silvi masih tidak bisa berhenti memikirkan Kevin. Hatinya masih sangat hancur.

Pertanyaannya adalah, kenapa?

Kenapa seorang perempuan yang sangat kuat dan tabah, hari ini tidak bisa menguatkan hatinya? Ketabahan yang sudah berhasil dia buktikan dengan 4 tahun melawan kanker? Kenapa banyak di antara kita gagal ketika berusaha untuk mengobati patah hati? Kenapa dengan mekanisme yang sama, yang berhasil membuat kita melewati banyak rintangan hidup, justru gagal ketika kita patah hati?

Yang saya ketahui adalah, ketika seseorang mengalami patah hati, instingnya akan terus-menerus mengarahkannya ke jalan yang salah. Dan tidak bisa lagi mempercayai apa yang dikatakan oleh otaknya.

Contohnya, ketika kita mendapati seseorang yang sedang patah hati, kita mengetahui mengapa hubungan itu berakhir. Alasan itu menjadi sangat penting bagi kita bisa move on. Seperti alasan yang diberikan Kevin kepada Silvi. Namun kita justru menolak alasan tersebut. Patah hati menghasilkan rasa sakit yang sangat dramatis, dan pikiran kita mengatakan bahwa alasan berakhirnya hubungan kita pun tentu harus dramatis pula. Insting tersebut sangatlah kuat, yang dapat membuat kita (yang awalnya sangat mengedepankan rasio) menjadikannya sebuah misteri dan teori konspirasi.

Yang sebenarnya itu tidak ada.

Silvi menjadi yakin, bahwa pasti ada sesuatu yang terjadi ketika dia dan Kevin sedang bersama. Hal yang membuat Kevin menghentikan hubungannya. Dan itu membuat Silvi menjadi terobsesi untuk menemukan jawabannya. Membuatnya menghabiskan waktu berjam-jam, untuk memikirkan menit-menit pada akhir pekan yang mereka habiskan bersama. Atau mencari kenangan-kenangan yang mungkin bisa memberikan petunjuk. Namun sebenarnya itu tidak ada.

Pikiran Silvi menipu dirinya sendiri, membuatnya melakukan pencarian yang sebenarnya sia-sia. Lalu, apa yang membuatnya bertekad untuk melakukan itu semua?. Patah hati ternyata jauh lebih berbahaya dari apa yang kita bayangkan. Ada alasan mengapa Silvi berani dan rela untuk melakukan semua itu, meskipun dia tahu itu hanya membuat keadaannya menjadi semakin buruk.

Penelitian mengenai otak menunjukkan, bahwa ada mekanisme yang sama ketika seseorang mencoba untuk berhenti dari rasa "ketagihan" dalam cinta, dengan ketika seseorang yang mencoba untuk berhenti dari kokkain atau opium. Silvi mengalami hal itu. Dia sedang melawan rasa "ketagihan" ketika sedang bersama dengan Kevin. Dan karena dia tidak lagi bersama Kevin, instingnya memilih untuk mengenang kembali kenangan-kenangan saat bersamanya. Silvi merasa bahwa dia sedang memecahkan sebuah misteri, tapi sebenarnya yang dia lakukan hanya membuat keadaannya menjadi lebih buruk.

Inilah alasan mengapa sulit sekali mengobati patah hati. Pecandu narkoba tahu bahwa mereka sedang ketagihan. Mereka sadar ketika mereka sedang menghisap obatnya. Namun orang yang patah hati tidak. Namun sekarang kamu sudah mengerti.

Jadi, ketika kamu patah hati. Kamu tidak boleh mengabaikannya. Kamu harus mengetahui bahwa pada setiap keinginan untuk menghentikannya, kamu akan mengenang kembali memori saat bersamanya, setiap pesan yang kamu kirimkan, setiap detik yang kamu habiskan untuk stalking mantan kamu di media sosial. Kamu hanya memuaskan rasa ketagihanmu, membuat rasa sakitmu semakin mendalam dan emosional, serta membuat penyembuhannya semakin sulit.

Mengobati patah hati bukanlah perjalanan, melainkan perjuangan. Kamu harus bertarung, dan alasan putusmu itulah yang senjata terkuatmu. Tidak ada alasan putus yang jelas atau memuaskan. Tidak ada. Dan tidak ada penjelasan yang mampu untuk membuat rasa sakitmu hilang. Maka jangan mencari alasannya. Jangan pula menunggu alasannya.

Terima saja alasan tersebut, atau buatlah alasan itu sendiri. Kemudian berhentilah menanyakan pertanyaan itu kembali. "sedang apa dia sekarang?", "apakah dia sedang memikirkanku?", "apakah dia juga sedih seperti yang aku rasakan?". Berhentilah menanyakannya. Karena kamu butuh penutup untuk mengakhiri semuanya.

Dan satu lagi, kamu harus punya keinginan untuk melepaskan, menerima bahwa semuanya sudah berakhir. Jika tidak, maka pikiranmu hanya akan memuaskan harapan-harapanmu untuk bisa bersamanya, dan mengembalikanmu ke posisi awal. Harapan bisa menjadi sesuatu yang sangat merusak, ketika seseorang patah hati. Patah hati sangat bisa memanipulasi. Patah hati membuat kita melakukan hal-hal yang berkebalikan dengan kebutuhan kita untuk move on.

Kebanyakan orang memiliki kecenderungan yang sama ketika patah hati. Yaitu menganggap bahwa mantan kita adalah orang yang sempurna. Menganggap bahwa hanya merekalah satu-satunya orang yang bisa membuat kita nyaman, dialah satu-satunya orang yang bisa mengerti dan memahami kita. Saat-saat dimana kita sedang bersamanya, cara dia tersenyum, caranya memperlakukan kita, memahami perasaan kita. Semua itu justru membuat rasa kehilangan kita jadi lebih menyakitkan.

Kita tahu akan hal itu.

Namun tetap saja kita melakukannya, membiarkan diri kita tersakiti dan terbuai harapan pada saat yang sama seperti saat kita mendengarkan playlist pasif-agresif  di Spotify.

Maka cara untuk menghindari hal itu adalah dengan menyeimbangkannya. Yaitu dengan menganggap bahwa mereka tidak sempurna, dengan mengingat hal-hal yang mereka lakukan yang membuat kita sedih, jengkel, ataupun kecewa. Mengingat pertengkaran atau perselisihan yang membuat kita tidak berbicara dengan mereka selama beberapa hari.

Yang Aku sarankan kepada Silvi adalah memintanya untuk menuliskan sebuah list yang sangat panjang berisikan sifat-sifat buruknya, kebiasaan buruknya, hal-hal yang membuat mereka berselisih, peristiwa-peristiwa yang membuat Silvi sakit hati. Apapun kenangan buruk yang ada di benaknya, aku minta dia tuliskan dan simpan di hp nya.

Dan ketika Aku mendengar sedikit saja ada kalimat atau siratan maksud yang mengingatkan memori Indah bersamanya, Aku mengingatkan “tolong dibuka hpnya”.

Pikiranmu membuatmu berpikir bahwa dia adalah orang yang sempurna, padahal kenyataanya tidak. Begitu juga dengan hubunganmu bersamanya. Dan jika kamu memang berniat untuk menyelesaikan semuanya, kamu harus sering-sering mengingat-ingat hal tersebut.

Karena tidak ada satupun dari kita yang kebal terhadap patah hati.

Malkist yang terbungkus rapi, 25 November 2018 R

P.S. Aku mungkin akan membuat edisi kedua untuk tulisan ini

[rohmanhida]

Pertanyaan

Kenapa kamu ga mau salaman sama Dur? Suatu ketika seorang rekan menanyakan pertanyaan di atas kepada rekan kerja yang lain (perempuan) yang juga mengenalku. Mereka satu divisi, sehingga sudah akrab satu sama lain. "Ya ga mau aja." kata perempuan itu. "Kenapa? Ga mau itu pasti ada alasannya dong?" "Emmm, soalnya Mas Dur engga bisa salaman sama cewek" "Kenapa salaman sama aku mau, tapi sama Dur engga?" temanku mendesak "Yo, soalnya Samean sama Mas Dur beda" "Apanya yang beda?" …

Aku cuman senyum-senyum aja liat pembicaraan itu, sambil menunggu jawaban dan kesimpulan dari pertanyaan itu. Setahuku jawabannya sederhana. "Karena aku menghormati orang lain dengan menjaga diri sendiri, sehingga orang lain menghormatiku dengan menjaga diri mereka"

But I ended up saying nothing.

Jam Istirahat, 15 Mei 2018 R