Jul 3, 2013
I'm about 107% obsessed with this song. I've had it for years now and only now have I started using it to workout. What is my life?
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I'm about 107% obsessed with this song. I've had it for years now and only now have I started using it to workout. What is my life?
Semana 1
Llegó el momento de empezar!
Para ésta primera semana Boscop nos preparó un runlist para seguir el entrenamiento en el que basararemos éste blog.
En total toca trabajar 25 minutos tres días de la semana. Hé leido varias recomendaciones de espaciar los entrenamientos sobre todo cuando eres como yo y no tienes absolutamente nada de condición física. Si no te dejas descansar un día puedes tener problemas de sobreentrenamiento, así es que aguas! date chance!
En éste runlist vas a escuchar una canción de 5 minutos para el warmup durante el cual hay que caminar. Al terminar ésta primera etapa empezaremos con sets de 60 segundos para correr y 90 segundos para caminar marcados por los cambios de canción. no tiene pierde!
Baja el runlist de la primera semana aquí y cuéntanos cómo te fue!