#running2017

[wvredreadsruns]

Tried a new brand. After 20 miles exchanged them for @brooksrunning. It is good to be home. #running2017 #brooksrunning #brooksaddiction #runstreak = 30 (at Huntington, West Virginia)

[nickbonestattoos]

2017 was a good running year. #running #runningstats #2017 #running2017 #sisu #runningroute

[annarennt]

Lang lang ists her

Wirklich lang. Das letzte mal habe ich etwas in Georgien geschrieben. Da ist mir dieser Zwischenfall passiert. Langsam aber sicher überwinde ich es, aber ich merke dennoch, wenn ich laufend allein unterwegs bin, dass ich mir die Wege genauer aussuche und mich freue, wenn mich jemand begleitet. Am Dienstag laufen wir dann gemeinsam durch die Dunkelheit, in der Woche laufe ich morgens zur Arbeit, in der Mittagspause oder abends zurück. Am Wochenende laufe ich, wenn es passt. Am Sonntag hat es aber auch außerordentlich viel Spaß gemacht. Ich war mit der Salomon-Gäng mit Einstieg in Karlshorst unterwegs zum Müggelberg. Das war ein Fest. Wir haben das Wetter sowas von ausgenutzt! Den besten Sonnenschein, nur gut gelaunte Menschen unterwegs (inklusive uns) und die Beine wollten laufen. Ich hätte noch ewig weiter laufen können.. nur hatte ich nach 25km und bei 1° Temperatur auch mal Hunger und Durst - natürlich hatte ich nichts dabei (es waren nur 21k angekündigt). Es hat aber noch für einen Schlusssprint mit Clemens gereicht:

Ansonsten läuft es recht gut! Ich hatte heute einen Schmerz in der Leiste gemerkt. Ich vermute, dass das eine Verspannung ist, die aus dem linken Fuß resultiert, da der kleine Zeh noch weh tut (nachdem ich den mir im Sommer angebrochen hatte). Ich hoffe, das geht mal vorbei. Am Freitag habe ich dann einen Massage-Termin bei Carola - ich hoffe, d sie bekommt mich wieder hin. Das Krafttraining war auf jeden Fall gut. Danach habe ich noch meine Plantarfaszie gedehnt. Das werde ich jetzt weiter machen. Ich habe das Gefühl, dass etwas Spannung aus dem Fuß raus ist. Aber dass eine kleine Zehe so lange so weh tun kann?

Leider habe ich noch ein anderes Thema, was eben nicht so gut läuft. Ich hatte schon wieder seit mittlerweile 50 Tagen meine Tage nicht. ich nehme nun seit 4 Wochen etwas Frauenmantel und regelmäßig Folsäure sowie Magnesium. Ich fühle mich auf jeden Fall besser und habe auch Pickel um den Mund bekommen, die (für sich gesehen echt nervig sind) aber auch auf eine Hormonumstellung hindeuten können. Also sehe ich es positiv. Das wäre schon was, wenn ich das alleine hinbekomme. Das wünsche ich mir sehr.

Auf jeden Fall habe ich mich jetzt zum 20.01.18 mit zu Manschafts-Marathon in Leipzig angemeldet. Wir laufen dann dort zu dritt einen Marathon und versuchen das in 4 Stunden etwa zu meistern. Mittlerweile habe ich gelernt, dass wir dort 8 Runden laufen #düdümm. Mal was ganz neues, nachdem ich letzten mehr als unvorbereitet den Schmalzstullenlauf geschafft habe:

Läuft würde ich mal sagen ;) Sieht fürs erste auch ganz gut aus für dieses Jahr - und was mich am meisten freut - ich bin halbwegs verletzungsfrei durch die Saison gekommen. Aber das mit dem Zeh hätte ich mir wirklich sparen können...

[ong-ghee-pok-blog]

november running logs In this month only 12 runs day. Average 30 minutes. Feeling good after every run. This year is almost end and keep it up ❤️👍🏻💪🏻 Day 116+12 #running2017 #powerup

[ryanmaulanar]

“Apapun yang kita lakukan bergerak terus ke depan” . . . #ganesharuniversity #bandung #running #run #jawabarat #runner #ganesharuniversity2017 #running2017 #infolari (at Ganesha Bandung)

[ong-ghee-pok-blog]

Very silent morning and I can hear the thunder. Eventually I finished my workout and no rain . My last running of Nov. Day 116 #running2017 #powerup

[ong-ghee-pok-blog]

Feels good to be back. After a long rest and repairs, time to back on the road by my feet. Day 115 #running2017 #powerup

[annarennt]

Kein schönes Thema. Heute das erste mal bei einem Lauf von einem Mann belästigt worden. Ich hab Glück gehabt.