@juhcampos ・ Com o frio que está em São Paulo hoje bateu saudades desse calorzão ☀️ #sddsdoquevivemos Para o pessoal daqui que faz salto com vara e para os curiosos, vou falar sobre essa parte do meu treino. 🏋🏻♀️ Sempre que eu vou saltar, antes de começar a cair no colchão e efetivamente envergar a vara, para aquecer um pouco, eu faço uma série de exercícios usando a vara fora do colchão. 🏃🏻♀️ Eu corro com ela, faço técnica de corrida (joelho alto, soldadinho..) com a vara e imito o movimento da entrada do salto sem a vara no encaixe. 🏃🏻♀️ Tudo isso para ganhar mais intimidade com a técnica do movimento, e para quando for começar a saltar já estar bem aquecida 🔥🔥🔥 📸: @teamthiagobraz #voaju #teamthiagobraz #athletics #polevault #saltocomvara #trackandfield #practice #trainhard #workhard #vaultermagazine https://www.instagram.com/p/B20Hciwn8Ca/?igshid=q7h0cll6sqei