Boatoanele cu ovaz, seminte, fructe si miere sunt izvorul tau nesecat de energie, vitalitate si relaxare de fiecare zi. Reprezinta micul dejun ideal, intrucat pot fi consumate oriunde, fara pierdere de timp, dar si o alternativa la gustarile si dulciurile nesanatoase din comert. In plus, ai beneficiul de a economisi bani preparandu-le acasa, dupa o reteta foarte simpla si rapida, cu ingrediente 100% eco sau bio, la preturi foarte mici, achizitionate de pe Pirifan.ro!
Reteta de batoane cu seminte, ovaz, fructe si miere
Ingrediente:
2 cani fulgi de ovaz BIO Pirifan
1/4 cana de seminte de susan Pirifan
1/4 cana fulgi de nuca de cocos
1 1/2 cani de amestec de fructe uscate Breakfast mix relax Pirifan
1 1/2 cani de alune decojite, fara sare
100 g unt
1/4 cana miere de tei 100% romaneasca
1/4 cana sirop de artar sau agave
1 lingura de scortisoara
1/4 lingurita sare
Mod de preparare:
Amesteca mierea, siropul de agave sau artar, sarea, untul si scortisoara intr-o oala si pune-o pe foc. Pana se topesc toate ingredientele de pe foc, sfaramiteaza usor alunele, taie fructele uscate in bucati mai mici si amesteca-le pe toate intr-un castron, impreuna cu susanul, fulgii de cocos si cei de ovaz. Toarna sosul de unt cu miere peste amestecul de cereale si fructe si amesteca totul bine, pentru ca toate ingredientele sa absoraba sosul si sa obtii o compozitie usor de modelat.
Pregateste o tava intinsa, tapetata cu hartie de copt sau folie alimentara. Toarna compozitia pentru batoane in mijlocul tavii si intinde-o bine cu o paleta, pana acoperi toata suprafata sau obtii o foaie de 1.5-2 cm grosime. Pune o alta folie sau foaie de copt pe deasupra si un vas greu, astfel incat compozitia sa fiebine presata, Baga tava in frigider, timp de cateva ore. Dupa ce compozitia s-a intarit bine, taie foaia in dreptunghiuri, pentru a obtine batoanele energizante. Ambaleaza-le individual in folie alimentara sau pungute si tine-le in frigider.
Un baton de fulgi de ovaz, cu seminte, miere si fructe este atat de hranitor si satios, incat valoarea lui nutritiva poate inlocui cu succes o masa. De asemenea, este un produs atat de versatil, incat poate fi consumat si ca gustare intre mese, atunci cand esti la serviciu, in pachetele pentru scoala ale copilului, dar si in calatoriile lungi.
Reteta de batoane este foarte versatila si poate fi adaptata conform preferintelor fiecaruia. Daca nu ai la indemana pungute separate cu seminte sau mai multe tipuri de fructe uscate, poti inlocui aceste ingrediente cu o singura punga de musli, care le cuprinde pe toate. Pe Pirifan.ro, gasesti o gama variata de sortimente de musli, la preturi incredibil de mici.
Pirifan.ro este unul dintre putinele magazine online cu produse naturiste bio autentice care iti ofera o gama variata de produse – seminte, cereale, fructe uscate, miere, fainuri si alte produse vegetale hranitoare -, la preturi de producator.
