Apretando el solecito de Martes en la Costa del Sol!!! 😎 Espero que estés teniendo un gran día amig@ Bueno hoy nos hemos traído un ejercicio que ya están inventado, y que además se usa mucho en el Fútbol Americano y Rugby como SCD (sistemas complejos y dinámicos, siempre y cuando además ejecutes un press). En este caso solo vamos a quedarnos con función de carga frontal que ejerce la barra. Bueno pues esta sentadilla "Hack invertida" (puedes ver las #sentadillashack si pinchas el hashtag) te ofrece grande beneficios de activación y potencia en hemisferio inferior por su ángulo de trabajo; pero es que además le hemos añadido elevación de talón para trabajar Gemelo/sóleo. Este ejercicio tan completo, que te puede parecer que no, va a hacer que te falte el aire. Gracias a mi @Noe.81 por estar siempre dispuesta. A disfrutar del día equipo 💪 (en Océano San Luis) https://www.instagram.com/p/B3FBmlkooiP/?igshid=kawipo2kgq6u