3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không đường không? Giải đáp chi tiết
3 tháng đầu có nên uống sữa tươi không đường không? Câu trả lời là CÓ, nhưng cần uống đúng cách. Trong tam cá nguyệt đầu tiên – giai đoạn vàng cho sự phát triển của thai nhi – việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò then chốt. Sữa tươi không đường là lựa chọn thông minh vì cung cấp nguồn canxi, vitamin D, protein chất lượng cao, lại ít đường nên hỗ trợ kiểm soát cân nặng và đường huyết – đặc biệt phù hợp với mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, thành phần probiotic tự nhiên trong sữa còn giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế táo bón – nỗi lo thường gặp ở nhiều mẹ bầu.
Tuy nhiên, mẹ cần tránh lạm dụng sữa thay cho bữa chính hoặc chọn sữa chưa tiệt trùng, dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Uống đúng thời điểm, đúng lượng và kết hợp linh hoạt với thực phẩm khác là cách để tối ưu lợi ích cho cả mẹ và bé.
