#suikerverslaving

[leefgezonder]

suikerverslaving - Wat zijn de oorzaken en hoe raak je er van af?

Suikerverslaving loert om iedere hoek. Er is nog maar weinig voedingsproducten zonder toegevoegde suiker. Hoe raken we er zo een suikerverslaving verlost?

Suikerverslaving loert om iedere hoek. Er is nog maar weinig voedingsproducten zonder toegevoegde suiker. Hoe raken we er zo een suikerverslaving verlost?

[megamarijke]

Hierbij dan het beloofde filmpje. Waarom suiker geen verslaving kan zijn. 

[dieetguru]

Een introductie tot het eiwitdieet

Er zijn ontzettend veel aanbieders op de markt te vinden die een soort van eiwitdieet aanbieden. Het is echter wel zaak dat als je eruit bent dat je een eiwitdieet wilt gaan volgen, dat je goed gaat opletten welk product je gaat kiezen om mee te starten. Lang niet alle producten zullen waarmaken wat ze feitelijk allemaal beloven; snel en gemakkelijk afvallen.

Waar moet ik op letten?

-          het gehalte eiwitten

-          is het een kant-en-klaar product of mag ik zelf mengen

-          hoeveel suikers zitten er in

-          zitten er andere kunstmatige stoffen in

Het is natuurlijk geheel aan jezelf of je je wat aan gaat trekken van de bovenstaande punten. Maar het is wel echt aan te raden om te gaan kijken hoeveel eiwitten er daadwerkelijk in het product zitten. Wanneer je een product uitkiest waar weinig eiwitten in zitten heb je een grotere kans dat je en minder af zult vallen en dat je nog een honger gevoel zult overhouden. Terwijl wanneer je een product uitzoekt waar een goed gehalte eiwitten inzit dat je en geen honger gevoel hebt en gemakkelijker af zult vallen. Of je kiest voor een kant en klaar product of voor een product dat je zelf nog moet mengen is geheel een eigen voorkeur. Wanneer je twijfelt of je een product wel lekker zult vinden is het altijd verstandig om het zelf te gaan mengen, je kunt er op die manier altijd yoghurt doorheen mengen wanneer het te zoet is, of biogarde wanneer je liever een mildere smaak krijgt bijvoorbeeld. Het gehalte suikers in de shake is het volgende erg belangrijke punt, wanneer 40% of meer van de shake uit suikers bestaat hoef je geen genie te zijn om in te kunnen schatten dat je daar niet meteen goed van zult gaan afvallen, tevens krijg je nog altijd net zoveel suikers binnen als dat je normaal zou eten, dus je komt ook niet indirect van je suikerverslaving af, waardoor je als je stopt met je dieet nog net zoveel behoefte zult hebben aan zoet. De kunstmatige stoffen is nog iets waar je op zou kunnen letten, wanneer je niets geeft om E nummers en kunstmatige zoetstoffen is dat prima, wanneer je hier wel wat om geeft en niet al teveel kunstmatige rotzooi in je lichaam wilt hebben, is het ook een aanrader om een product uit te zoeken dat zo min mogelijk van deze toevoegingen bevat.