SUNNHETSHYSTERI
Mange drømmer om en sylslank og feilfri kropp, og setter seg uoppnåelige mål for å oppnå nettopp dette. For mange, særlig unge jenter, resulterer dette i et liv med en konstant streben etter det perfekte, og kan føre til spiseforstyrrelser som anoreksi, bulimi og ortoreksi. Medier, og deres påvirkningskraft får ofte skylden for at slike lidelser oppsår. Dette fordi de stadig trykker bilder av ”perfekte” kropper, og oppskriften på denne. Jeg tror også at dette har en viss effekt, men nyere studier viser faktisk at kvinners uendelige jakt på den perfekte kroppen, skyldes i 43 % av tilfellene genetisk påvirkning. Det tydeliggjøres i undersøkelsen at disse genetiske faktorene gjør enkelte kvinner mer ømfintlige for press utenfra, enn andre. Med andre ord er det genetiske faktorer som fører til at noen kvinner lettere påvirkes av medienes eksponering enn andre. Det psykologiske institutt i Oslo har kommet med noen tips til hvordan man kan få et bedre kroppsbilde: Endre stressende tankemønster: - Slutt å sammenligne deg med mennesker som er mer attraktive - Ikke tenk om deg selv i grove sort-hvitt kategorier (stygg-pen, feit-tynn) - Ikke gi ditt utseende skylda for alt som går galt i livet Bli oppmerksom på å endre automatiske tanker som: - ”Hvis jeg bare kunne se ut som jeg vil, så ville livet mitt bli mye bedre og jeg ville bli lykkelig” - ”Fysisk attraktive mennesker har alt og får til alt” - "Den eneste måten jeg kan trives med meg selv er å endre mitt utseende” Utfordre stereotypier om overvektige mennesker og om betydningen av utseende: - Juster ditt kroppsideal slik at du får et ideal som er mulig å oppnå, og som fokuserer på helse og trivsel - Forsterk aktiviteter som fremmer en sunn kropp - Føl glede over kroppen. Fokuser på det du liker ved ditt utseende i stedet for det du misliker - Pynt og stell deg for din egen glede i stedet for å skjule deg Utsett deg for situasjoner du tidligere har unngått: - Spesielle aktiviteter som trening, speile deg osv. - Spesielle situasjoner som å dra på stranda, til treningssenter, prøve klær Få vekk ”kroppskontrollerende” vaner som fører til for mye opptatthet av eget utseende, som for eksempel: - Trekke i genseren, legge pute foran magen, sitte rett i ryggen for å skjule overvekt. Kilde: http://www.nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.8346394