#tab10kg

[gourmetchefen]

Godmorgen jeg håber i får en lækker morgen Jeg er lige blevet færdig med et interview til DR- P4 fra programmet klik i radion her giver jeg lidt tips og tricks til hvordan din mad bliver rigtig lækker på billeder❤️✔️👌🏻 Husk min kogebog #jatak kommer i starten af november - følg med her der vil være konkurrencer så du kan få fingrene i et eksemplar med en lille hilsen👌🏻❤️ Rigtig mange har spurgt til min #morgenmad og her er et eksempel #chili #gulerødder #rødbeder #løg #hvidløg på panden. Ved siden Af har jeg engang #æg på panden.. og det hele er toppet med lækker røget #filet #træning #food #mad #vægttab #tab10kg #kogebog #jatak! #fotograf @butikjespors @global_knives_uk måske jeg skal lave en pdf om lækker sund mad med få kalorier denne ret har 485 kcal. @fotoholic.dk @stiften @madaarhus @madogbolig @gastromag (her: Fotoholic)

[gourmetchefen]

Så er det igang med endnu en uge og sidste uge i målet mod at smide de 10 kg på en måned.. jeg kæmper selvfølgelig men er allerede stolt af at have gået fra 110,8 kg => 103,6 kg på 3 uger - jeg tror dig ikke jeg kan smide 3,9 kg på en uge 😂 det er nok ikke sundt ihvertfald ! Hvad tænker du Henrik Duer ? Jeg går efter 2 kg og skruer op for motionen og satser på at runde 125 km denne uge. Jeg har en del fotoopgaver og er ude alle dage så det er jo tiden der er den største fjende for mig i denne uge 🚶🏻🚶🏻🚶🏻 Kosten køre rigtig godt igår havde jeg en dag hvor jeg BARE HAVDE DE VILDESTE CRAVINGS efter slik og søde sager. Det er altså mærkeligt at kroppen er sådan ? Men jeg klarede det med nogle æbler, 50 gr popcorn, og mine total lækre lakridser fra nellys..🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Her er lidt billeder af sidste uges retter. Men kort og godt jeg er stolt af hvor jeg er nu og går en dejlig uge i møde så skal der bare kæmpes til vejningen på søndag ❤️❤️❤️ Hav en dejlig mandag og tak fordi du læste med .. og mest af alt tak for jeres støtte, jeg var nok ikke kommet videre sidste uge uden alle de positive beskeder og kommentarer.. #vægttab #sundmad #healthyfood #livstilsændring #gåture #tab10kg #grøntsager #urtekram #fiskhverdag @weheartaarhus @mitaarhus (her: Mad med stil - Ole Kragekjær Madsen)

[gourmetchefen]

For satan det træning er megahårdt - der er bare dage hvor man intet gider og ja jeg har dyb respekt for jer der arbejder 40-60 timer og stadig får et træningsprogram op at køre!!!! Jeg er satme ramt idag .. men god torsdag derude ❤️💪🏻🤙🏻#hårdedage #træningogmotivation #fitnessmotivation #gåtur #tab10kg #kokamok #hårdtmedhårdtpå (her: The Mansion)