#takip et

[golgeyalnizlik]

Babaeski Haber

[esrarengizada]

Bartın Ekonomi

[komiklama]

Başyayla Haber

[mizahkrali]

Almus Haber

[lynnsdarkuniverse]

tadı nasıl acaba... kaygılardan arınmış berrak bi zihne sahip olmanın

[anonimsorubankasi]

Canı sıkılanlar, yalnız kalanlar, yapacak aktivite bulamayanlar için aktivite listesi 🤍

Canın sıkıldıysa… bu sadece boşluk değil, aslında kendinle baş başa kaldığın nadir anlardan biri 🤍 Eğer ne yapacağını bilmiyorsan, buradan bir şey seç ve sadece başla:

• 10 dakika boyunca hiçbir şey yapma (gerçekten hiçbir şey… fark edeceksin zihnin konuşmaya başlıyor) • Eski mesajlarını oku (kimdin, neye üzülüyordun… değişimini fark et) • Telefonsuz bir kahve/çay iç (ilk başta zor, sonra huzur veriyor) • Spotify’da rastgele bir çalma listesi aç ve atlamadan dinle • YouTube’da hiç ilgini çekmeyen bir konuya gir (algoritmanın dışına çık) • Odanın yerini değiştir (küçük bir değişim bile psikolojiyi etkiler) • Duş al ama bu sefer acele etmeden, düşünerek • Aynaya bak ve kendinle 2 dakika konuş (garip ama etkili) • Yarım bıraktığın bir işi bitir (küçük de olsa dopamin verir) • Deftere veya tumblr a içinden geçen her şeyi filtresiz yaz (gizli bir günlük gibi) • 5 dakika boyunca sadece nefesine odaklan • Eski bir arkadaşına yaz (beklenmedik konuşmalar iyi gelir) • 1 saatliğine telefonu başka odaya bırak • Balkon/pencere kenarında otur ve dışarıyı izle • Google Maps’ten rastgele bir şehir seç, sokak sokak gez • Çocukken yaptığın bir şeyi tekrar yap (oyun, çizim vs.) • Komik videolar izle ama gerçekten kahkaha atana kadar bırakma • Kendine basit bir hedef koy: “şu an sadece bunu yapacağım” • Dolabını düzenle (zihnin de toparlanır) • Yürüyüşe çık ama müzik dinlemeden (düşünceler daha net olur) • Yeni bir yemek tarifi dene (sonuç kötü olsa bile eğlenceli) • 1 sayfa kitap oku (devamı kendiliğinden gelir) • Notlara “şu an hayatımda ne iyi gidiyor?” yaz • Birine içten bir iltifat at (beklemediğin bir etki yaratır) • Eski bir filmi tekrar izle (nostalji güçlü bir şey) • Sabah erken kalkmayı planla (ertesi gün bile motivasyon verir) • Kendine küçük bir ödül belirle (basit ama işe yarıyor) • 10 tane hayal yaz (mantıklı olmak zorunda değil) • Gereksiz 20 fotoğraf sil (temizlik hissi gelir) • Bir konu hakkında araştırma yap (merak zihni canlı tutar) • Podcast aç ve gözlerini kapatıp dinle.. • 15 dakika spor yap, yavaş yavaş süreyi arttır, kendini geliştir (çok değil, sadece başlamak önemli) • Günlüğe “bugün neden böyle hissediyorum?” yaz(günlük yazmaya başla) • Aynı şarkıyı 3 kere üst üste dinle (duyguyu fark et) • Kendine bir soru sor: “şu an kaçıyorum mu yoksa dinleniyor muyum?” • Sosyal medyada 10 kişiyi takipten çık (zihinsel temizlik) • Birine sesli mesaj at (yazmaktan daha gerçek) • Rastgele bir konu hakkında fikir üret (iş gibi düşün) • Eski hedeflerini oku (ne kadarını unuttun?) • 5 dakika boyunca sadece sessizliği dinle • Bir şeyi ertelemeyi bırak ve direkt yap • Kendine şunu söyle: “şu an kötü hissetmek de normal”

Unutma… can sıkıntısı bazen problem değil, yön değiştirmen gerektiğinin işareti.❤️

Bu listeyi kaydet. Çünkü arada sırada belki böyle hissedeceksin… ve bu sefer ne yapacağını biliyor olacaksın 🫶

Eğer sana yararlı geldiyse ve bu postu beğendiysen lütfen reblog yaparak destek ol ve listenin güncellenmesi için yorumlar kısmına yaz. Hep birlikte can sıkıntısını yeneceğiz. Birlikte daha güçlüyüz.🔄

[flatyos]

Senin umrunda olmayan şeyler benim ciğerimi söktü ama canın sağolsun.