Evoluímos por causa de nossas crenças e por causa de como essas crenças trabalham em nós. Para a terapia Cognitivo comportamental uma Crenças é algo que construimos desde nossa infância, a maneira como vemos o mundo a nós mesmos e outro e nosso futuro. Por causa disso, podemos ter crenças boas ( funcionais) ou ruins (limitantes) e elas são vistas em nossas vidas pelos nossos comportamentos que por sua vez são estimulados pelo pensamento e sentimento. A maioria das pessoas acredita num pensamento, por mais negativo que seja: - Não consigo isso, não posso fazer aquilo sou sempre o pior no que faço Aprendemos em TCC que devemos observar os fatos reais e as evidências verídicas da nossa vida. Ninguém é ruim o tempo todo, nem Disfuncional ou Tóxico o tempo todo e sendo assim, podemos observar que somos funcionais e que temos que tomar cuidado para que pensamentos automáticos disfuncionais não nos estimulem a ficarmos inertes sem vontade de fazer nada. Sempre veja o quão bom você é, e se não for a pessoa que deseja ser, faça coisas que o estimulem todos os dias a prosseguir, ainda que não queira fazer, pense nos benefício de um exercício físico, caminhada, leitura, sono Funcional, boa alimentação e boas amizades. Pense nisso. #tccterapia #tccpsicologos #tccterapiacognitivocomportamental #terapiacognitivacomportamental #penserepense #pensamentos #tccterapiacognitivocomportamental💖 #psicologiasaudemental #saudementalemfoco https://www.instagram.com/p/CarwEcjORXU/?utm_medium=tumblr