O New England Journal of Medicine publicou um ótimo artigo na semana passada sobre os benefícios do #jejumintermitente ou do #temporestrito. Essa também foi a base de todas as manchetes da mídia. 🎤 • Pensou-se há muito tempo que os benefícios do jejum de 16 a 20 horas por dia eram devidos à produção reduzida de radicais livres e à perda de peso, mas há muito mais! • Dar ao seu corpo uma pausa mais prolongada de comer melhora a regulação da glicose, aumenta a resistência ao estresse e suprime a inflamação. Todas as coisas boas • O jejum ativa caminhos que se defendem contra o estresse oxidativo e metabólico e aqueles que reparam moléculas danificadas. Seu corpo não tem chance de se reparar no nível celular quando você come a cada poucas horas! • Os estudos mostram consistentemente os efeitos que modificam a doença do jejum na obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, cânceres e doenças neurodegenerativas (alzheimer, Parkinson, etc.) •As cetonas desempenham um papel importante no fornecimento de combustível para as células, a fim de melhorar o desempenho físico e mental durante esse período. Eles também regulam a expressão e a atividade de muitas proteínas que influenciam a saúde e o envelhecimento (como sirtuins e NAD). •Os autores revisaram muitos estudos sobre o jejum e concluem que o jejum intermitente tem um amplo espectro de benefícios para muitas condições de saúde, mas também pedem mais estudos em um espectro mais amplo de idades e estados de doença. •O interessante foi como eles terminam o artigo, sugerindo que medicamentos podem ser formulados para acionar os mecanismos do jejum. Esse não é o problema da saúde moderna? Sempre procurando uma pílula mágica. Os custos para desenvolver e comercializar isso seriam profundos, sem mencionar o custo para o paciente. A adaptação a uma dieta cetogênica e a transição natural para o jejum diário não exigem nenhum custo adicional ou apresentam risco de efeitos colaterais dos medicamentos. Compartilhe essa maravilhoso pesquisa de verdade e pare achismo. #Trofoterapia #Evoluircomisraelschmidt #jejumévida #ayurverda (em Harvard University, Boston, Massachusetts) https://www.instagram.com/p/B60eiwxgxci/?igshid=i18d0o9zfu4z