#themassymethod

[rippedgoddess]

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Grab a workout buddy! DOUBLE TAP AND TAG YOUR BBFs OR WORKOUT BUDDY BECAUSE PARTNERS THAT WORKOUT TOGETHER, STAY TOGETHER....🤔 AND SUFFER TOGETHER 😂! @willy_beamen There are so many ways to make any workout fun and creative. All you need is two bodies willing to put in the work and push each other through the burn. Tag me with #ma30day #themassymethod if you try it. Show me your moves. WHO WOULD YOU LIKE TO DO THIS WITH? This combo will work your core like never before. And get ready to laugh, HARD! WOD: 5 sets of 10 reps✨🤗 WWW.MASSYARIAS.COM #one2016 #mawarriors #ma30day #happythursday _____________________________________________ Las parejas que entrenan juntos, se quedan juntos...🤔 y sufren juntos 😂! Hay tantas maneras creativas y divertidas para ejercitarse especialmente si tienes un compañero/a de entrenamiento. Solo se necesitan dos cuerpos y dos mentes enfocadas. Agarra a tu pareja y trata este ejercicio. Trabajara tus ABDOMINALES como nunca DESAFÍO: 5 series de 10 repeticiones✨🤗 Mencióname con #ma30day y dame tu mejor versión #hijadecristo #tbt #friendsday #valentines ™@massy.arias

[cuzbruce]

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#Repost @themassymethod with @repostapp. ・・・ TAG 3 FRIENDS AND SHARE THIS AWESOME CIRCUIT IDEA FROM #MA30day : THIS IS YOUR MODIFICATION IF YOU DO NOT HAVE ANY EQUIPMENT GRAB SOME BAGS, FILL THEM UP, AND GET TO WORK LETS GO!!!!! @massy.arias for strict version! BEGINNERS : 👇🏽 CHESTICLE CIRCUIT: CHEST PRESS/ MODIFIED WIDE PUSH UPS/ALTERNATING HEEL TOUCHES I AM USING A STABILITY BALL TO MAKE IT MORE CHALLENGING: to regress do it on a more stable surface like a bench or open chair or sofa at home. Perform this circuit back to back only resting at the end of the alternating heel touches. This is going to help you burn burn burn while you build build build 😊💪🏽 CHALLENGE: perform circuit 8 times for a Full chest and cardio workout. 12 reps each for each exercise and 30 seconds of the alternating heel touches. #themassymethod #godschild _______________________________________________ MENCIONA A 3 AMIGOS Y COMPARTE ESTA RUTINA DEL #MA30Day: AQUI ESTA LA VERSION MODIFICADA. SI NO TIENES MATERIALES DE ENTRENAMIENTO AGARRA DOS BOLSAS, LLENALAS DE LATAS Y DALE! Circuito para las pechugas 😅☝🏽️: PRESADAS DE PECHO/LAGARTIJAS ANCHAS MODIFICADAS/ TOCADAS DE TALÓN ALTERNADAS Estoy usando una bola de estabilidad para hacerlo más difícil: como regresión usen una plataforma más estable como un banco o una silla o sofa con patafoa abierta si lo hacen en casa. Reto: hacer este circuito 8 veces. 12 repeticiones por ejercicio y 30 segundos de las tocadas de talón alternadas. Hagan este circuito un ejercicio seguido por el otro sin descanso. Descansen después de las tocadas de talón alternadas. Este circuito te ayudará a quemar pero también a construir músculo. Dale! #elmetodomassy #hijadecristo

[fitnigeria]

Breakfast! Core blasting yesterday with a client that's already showing so much improvement, it motivates me. Do something new today, push past your comfort zone! #FitNigeria #TheMassyMethod #Lagos #Humpday #Nigeria #Coreworkout

[swexyapparel]

@Regrann from @massy.arias - TAG A FRIEND WHO NEEDS MOTIVATION AND INSPIRE THEM TO WORK ON THEIR GOALS! Work in progress 👸🏽🐯 I couldn't do this a few months ago. Most of my strength comes from my lower body but never be discouraged what what you can't do right at that moment because just like me, when you practice you get better and better. If I was discouraged for everything I wasn't able to do then I'd be stuck. Everything is possible don't forget that! This is the beauty of life, to evolve. To constantly keep working on goals you set yourself because without them, life would be meaningless. Remember: strive for progress, not perfection! Can't wait to show you all things I've been working on. By the way follow me on snapchat today it's all about nutrition: username Massyfit #themassymethod #godschild ________________________________________ Y creerme que no podía hacer esto hace unos meses y miren hoy. Nunca te desanimes por lo que no puedas hacer en un momento especifico porque como yo, con practica y dedicación todo se puede lograr. Porque buscamos el Progreso y no la perfección! Si yo me hubiese rendido con todas las cosas que mi cuerpo no podía hacer y aun no puede hacer, entonces estaría estancada. Esa es la belleza de la vida, la evolución! El trabajar día a día por algo que quieres lograr porque sin metas, la vida se convierte como la de los zombies...sin rumbo! #Regrann

[michelebrockent]

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@Regrann from @massy.arias - DOUBLE TAP AND TAG a Friend who wants better abs! If abs is what you want, abs is what I'll give you...maybe let me throw something else to the mix, let's work out shoulders as well! Overhead Decline kettlebell sit ups: works your shoulders and your abs at the same time. 4 sets of 15 reps and you will feel the 🔥🔥🔥🔥 Working out one muscle group is great but when you can work more muscles at the same time it will shorten your workout time but also help you burn more calories at the same time. So go ahead and try this 😊🙏 Hope you're having an awesome Monday my sweet potato to pies 😘 #themassymethod #godschild ________________________________________ Menciona a un amigo/a que quiera mejores abdominales. Si abdominales es lo que quieren pues abdominales es lo que les daré...pero déjenme incluir alguito mas para hacerlo mas interesante. Abdominales reclinados con pesa rusa por encima de la cabeza: este ejercicio no solo trabaja tus abdominales pero también tus hombros. Trabajar un músculo es genial pero trabajar más de uno es mucho mejor para acortar el tiempo que inviertes en el gym y quemar más calorías al mismo tiempo. 4 series de 15 repeticiones y sentirás el 🔥🔥🔥🔥 Espero que tengan un muy productivo lunes mis pastelitos de miel! #elmetodomassy #hijadecristo #Regrann