#tidursehat

[ahmadhanifffffff]

Sang 'jack'

[naqibia]

Hikmah Kesehatan Tidur Miring Sunnah Nabi Muhammad SAW

Namun, agama Islam memberikan perhatian khusus terhadap tidur, bahkan dalam posisi tidur sekalipun. Ini adalah cara untuk menyerahkan diri p

Tidur miring, selain menjadi sunnah Nabi Muhammad SAW yang diajarkan dalam agama Islam, juga telah menjadi subjek penelitian ilmiah yang menarik dalam beberapa tahun terakhir. Hasil penelitian ini telah memberikan bukti nyata tentang manfaat fisik tidur miring, yang sebelumnya hanya dikenal sebagai praktik agama.

[nabila149]

jangan lupa tidur..

[detikepri]

Suka Tidur dengan Lampu Menyala, Inilah 10 Akibatnya dan Tips Tidur Sehat

Suka Tidur dengan Lampu Menyala, Inilah 10 Akibatnya dan Tips Tidur Sehat

DETIKEPRI.COM, KESEHATAN – Tidur dengan kondisi lampu menyala ternyata memiliki efek samping buruk yang harus di hindari oleh setiap orang, sebagian orang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap atau remang-remang.

Padahal tidur dengan keadaan lampu menyala dapat mengakibatkan masalah keseahtan yang serius bagi tubuh, dan selalu diabaikan oleh sebagian orang tersebut.

Berikut penjelasan terkait…

View On WordPress

[tarsono]

Ciptakan Tidur Sehat Dari Diri Sendiri . Tidur sangat penting bagi kesehatan. Namun, kadang kala karena kesibukan, waktu tidur jadi terbengkalai. Sebenarnya, berapa jam sih waktu tidur yang sehat dan ideal buat kamu? . Saat tidur, tubuh menjadi rileks, sehingga memberikan waktu istirahat dan membangun kembali otot-otot yang sudah lelah sepanjang hari. Begitu pun otak, saat tidur, semua limbah yang diproduksi otak dikeluarkan. Itulah sebabnya, tidur menjadi penting bagi kesehatan tubuh, fungsi metabolik, kekebalan tubuh, dan otak. Tidur juga baik untuk mengatur emosi, lho. Saat kurang tidur, emosi negatif bisa meningkat hingga 60 persen. . Waktu tidur yang cukup berkaitan pula dengan perubahan kadar hormon yang disebut dengan leptin dan ghrelin. Leptin adalah hormon yang berasal dari sel lemak yang bersifat mengurangi nafsu makan. Sedangkan ghrelin adalah peptida yang berasal dari lambung yang justru meningkatkan nafsu makan. . Mengingat pentingnya tidur yang cukup, sebaiknya kamu memberikan prioritas bagi tidur setiap malam. Lalu, berapa jam sih waktu tidur yang ideal buat kamu? Jumlah waktu tidur yang sehat bagi tiap-tiap orang itu ternyata berbeda-beda tergantung pada usia. . Orang dewasa yang lebih tua (65+): 7-8 jam. . Dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam. . Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam. . Anak sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam. . Anak-anak prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam. . Balita (1-2 tahun): 11-14 jam. . Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam. . Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam. . Selain waktu tidur yang cukup, kamu juga perlu memiliki tidur yang berkualitas. Jika mengalami gangguan tidur, jangan terburu-buru untuk mengonsumsi obat tidur ya. Sebaiknya tanyakan dahulu pada dokter.  . Untuk keperluan tempat tidur hubungi aja kami dijamin terpercaya untuk anda. . TARSONO DNSHOP BANDUNG - belanja online pasti & terpercaya - Wa. 081222356825 . . . #tidursehat #tempattidur #kasur #kasurbusa #grosirkasurbusa #grosirkasurbandung #tarsonodnshopbandung #jualonlinekasur #kasurbandung #kasurbergaransi (di Tarsono Dnshop Bandung) https://www.instagram.com/p/CBItKTdjWWs/?igshid=11kywm3yd75cv

[inanews-blog1]

Kapan Waktu Untuk Mengganti Bantal, Sprei dan Selimut Tidur?

Inanews - Untuk mendapatkan kualitas kesehatan yang maksimal, kita perlu menjaga kesehatan tersebut semaksimal mungkin pula. Tak hanya menerapkan pola hidup sehat, menjaga kesehatan juga bisa dilakukan dengan mengganti peralatan tidur seperti bantal, sprei, selimut, guling, boneka bahkan kasur di waktu yang tepat. Mengganti peralatan tidur di waktu tepat bisa meminimalisir adanya bakteri maupun kuman di tempat tidur. Ini juga bermanfaat agar kita bisa memiliki kualitas tidur yang mengesankan. Lantas, kapan sebaiknya mengganti peralatan tidur? Bantal Untuk bantal, sebaiknya ganti sarung bantal setiap satu bulan sekali. Untuk bantalnya sendiri, segera ganti jika bantal sudah terasa tidak nyaman lagi. Idealnya bantal diganti setiap 2 tahun sekali. Sprei Sama dengan sarung bantal, sprei idealnya diganti setiap 1 bulan sekali dengan sprei yang bersih. Memakai sprei yang sama terlalu lama bisa membuat debu, kuman serta bakteri berada di sprei. Jika hal ini sudah terjadi, tubuh akan lebih mudah terserang berbagai masalah khususnya masalah kulit dan masalah saluran pernafasan. Guling Guling adalah salah satu peralatan tidur yang kerap ada di tempat tidur banyak orang. Untuk sarung guling sebaiknya juga diganti setiap 1 bulan sekali dengan sarung guling yang bersih. Sementara untuk gulingnya sendiri, segera ganti jika guling sudah kempes atau tidak nyaman lagi digunakan. Selimut Maksimal waktu untuk mencuci selimut yang digunakan adalah 6 bulan. Sebaiknya cuci selimut sesering mungkin agar tidak ada bakteri maupun kuman yang bersarang di dalamnya. Selimut yang jarang dicuci bisa menjadi sarang debu dan berbagai bakteri, kuman serta jamur. Jika sudah begini, selimut bisa menyebabkan risiko asma dan rhinitis. Kasur Kasus sebaiknya diganti setiap 8 atau 10 tahun. Kasur juga perlu dijemur dan dibersihkan dengan penyedot debu setiap 1 bulan sekali. Membersihkan kasur dengan rutin akan mengurangi risiko kasur menjadi sarang debu maupun kotoran lainnya. Kasur yang dibersihkan rutin juga akan terasa tetap nyaman dan ketahanannya pun bisa semakin lama. Itulah waktu yang tepat untuk mengganti peralatan tidur seperti halnya bantal, sprei dan selimut bahkan kasur. Semoga informasi ini bermanfaat. Read the full article

[angga2785]

Mari kita Bobo... #sleep #sleeptight #nicedream #saturdaynightsleeping #tidur #8jam #jamtidur #malamminggu #kamarku #bedcover #bedroom #tidursehat #goodnight #thecolours #thelife