#tomatoes???

[umlindsay]

Me every time Jack tweets

[recipes-for-all-seasons]

🔹Куриное филе с горчицей и помидорами🔹

http://recipes-for-all-seasons.tumblr.com

🔹Куриное филе с горчицей и помидорами🔹 87 ккал на 100 гр

Низкокалорийный ужин богатый белками - настоящая находка

Ингредиенты:

- Филе куриное 500 г - Помидор 1-2 шт. - Лук репчатый 1 шт. - Чеснок 1 зубчик - Горчица 1 ст. л. - Соль, черный молотый перец

Приготовление:

1. Куриное филе обсушите бумажным полотенцам, нарежьте на крупные кусочки и выложите в горшочек или форму. 2. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте. Добавьте к курице. Добавьте горчицу, посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Поставьте в духовку на 20 минут. 3. Помидоры очистите от кожуры (закиньте на 1 минуту в кипящую воду и сразу же охладите - кожа очень легко снимется). Разрежьте помидор пополам, выжмите от лишней жидкости и нарежьте мякоть на небольшие кусочки. 4. Добавьте нарезанные помидоры в горшочек и готовьте еще 15 минут.

Приятного аппетита!

[2itanalytics]

🔹Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами🔹

http://itanalytics.info

🔸 На 100 гр - 42.37 ккал 🔸 белки - 2.38 🔸 жиры - 1.68 🔸 углеводы - 4.39🔸

Ингредиенты: 5 небольших кабачков (1,2кг) 400 г фарша 3 средних луковицы 2 ст.л. томатной пасты 7-8 небольших помидор 100 г твердого сыра (можно и без него) 4 яйца 150 г сметаны Соль, перец по вкусу

Приготовление: 1. Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. 2. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок 3. Помидоры нарезать кружочками 4. Яйца взбить со сметаной, посолить 5. На форму выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить сметено-яичной смесью, посыпать тертым сыром. 6. Выпекать в разогретой до 180 ° духовке 30-35 минут.

Приятного аппетита!

[2zpdlo]

🔹Грибное рагу с томатами🔹

http://zpdlo.com

🔸 На 100грамм - 64.16 ккал 🔸 белки - 1.80 🔸 жиры -4.77 🔸 углеводы - 3.87 🔸

Ингредиенты: - шампиньоны свежие - 300 г - лук (крупный) - 1 луковица - помидоры - 4 шт - перец болгарский 2 шт - масло оливковое - базилик (свежий) - 1 пучок - соль (и перец) - по вкусу

Приготовление: 1. Шампиньоны и лук очистите, нарежьте. 2. Помидоры и перец нарежьте дольками. 3. В большой сковороде разогрейте оливковое масло, пережарьте лук, затем добавьте грибы и помидоры и перец. 4. Убавьте огонь и тушите минут 20 под крышкой, не забывая помешивать. В конце приготовления посолите, поперчите, добавьте базилик и перемешайте. 5. Такое рагу можно подавать с рисом или макаронами, посыпав сверху горячее блюдо тертым сыром.

[2liice]

🔹Баклажаны, запеченные с сыром и помидорами🔹

http://liice.info

🔸 На 100 гр - 62.38 ккал 🔸 белки - 3.38🔸 жиры - 3.65🔸 углеводы - 4 🔸

Ингредиенты: Баклажаны 500 гр. Помидоры 500 гр. Сметана 200 гр. Сыр твердый 100 гр. Чеснок 3 зубчика Соль, перец, масло оливковое по вкусу Зелень

Приготовление: 1. Баклажаны нарезать кружочками и выложить в форму, в которой будете выпекать их, смазанную маслом или на пергамент. (предварительно я нарезанные на кружочки баклажаны натираю солью и оставляю минут на 30 , чтобы ушла горечь) 2. На баклажаны выложить кружочки помидор, посолить и приправить перцем. 3. Покрыть помидоры сметаной, смешанной с измельченным чесноком. 4. Посыпать сыром и приготовить в духовке. Время 35 минут, температура - 180. Посыпать зеленью. Быстро, полезно и очень вкусно!

Приятного аппетита!

[all4orfood]

🔹Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами🔹

http://all-for-food.ru

🔸 На 100 гр - 42.37 ккал 🔸 белки - 2.38 🔸 жиры - 1.68 🔸 углеводы - 4.39🔸

Ингредиенты: 5 небольших кабачков (1,2кг) 400 г фарша 3 средних луковицы 2 ст.л. томатной пасты 7-8 небольших помидор 100 г твердого сыра (можно и без него) 4 яйца 150 г сметаны Соль, перец по вкусу

Приготовление: 1. Лук обжарить на сковороде без масла, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. 2. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок 3. Помидоры нарезать кружочками 4. Яйца взбить со сметаной, посолить 5. На форму выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить сметено-яичной смесью, посыпать тертым сыром. 6. Выпекать в разогретой до 180 ° духовке 30-35 минут.

Приятного аппетита!

[ipv2]

🔹Куриное филе под сыром с помидорами🔹

http://ipv2.info

122 ккал на 100 гр

Ингредиенты: - филе куриное, 600-700 гр.; - помидоры, 3-4 шт; - любой твердый сыр; - приправы по вкусу.

Приготовление: 1. Прежде чем начать колдовство над курицей, необходимо включить духовку на 190 °. 2. Филе режем на тонкие пласты, около 1 см толщиной. Можно сделать длинные кусочки, но я разрезала их напополам. Выкладываем на противень и с обеих сторон посыпаем солью и приправками по вкусу. Я брала черный перец (люблю перец горошком перемалывать самостоятельно - так душистее), карри и имбирь. 3. Противень я абсолютно ничем не смазывала - готовила ;на сухую;. 4. Режем помидоры кружочками. У меня на 700 грамм филе ушло 3 помидора, 1 из приготовленных оказался лишним. 5. Такие же маневры совершим и с сыром. Его можно не тереть, а просто нарезать тонкими ломтиками. 6. Тем временем духовка должна уже нагреться. Водружаем в нее наш противень с будущей вкусностью и ждем 25 минут. 7. Готовность филейных кусочков можно вычислить по зарумянившемуся сыру. При температуре 190 ° время зарумянивания как раз совпадает со временем готовности филешек. И… приятного аппетита!;