#vagabonders

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An epic weekend of rock climbing in Joshua Tree, California.

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We took a climbing trip to Joshua Tree and took a few shots along the way. This is what resulted. Shot with a Sony RX100 and a DJI Phantom.

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Lo que sale de tu cuerpo

Hace unos días encontré este articulo pero me ha tomado unos rato traducirlo (pereza más que nada) Lo que sale de tu cuerpo dice mucho de lo que está sucediendo dentro de él. Entonces, que es lo que es la caca? La caca está hecha de agua, fibra, bacterias, bilis y tejidos muertos de las células que están en los intestinos.  Aunque algunos encuentran el tema de los movimientos intestinales incomodo o avergonzante para discutir, estudiar tus deposiciones puede darte información muy interesante sobre tu salud, pues un buen sistema digestivo es la base para una buena salud. Tus cacas son un tesoro divino, una fuente inagotable de información y tu mejor amigo cuando estas de viaje. La caca perfecta! Tiene el tamaño y la forma de un banano, no demasiado dura ni demasiado blanda. Una frecuencia normal de idas al baño está entre tres veces a la semana y tres veces al día, aunque la mayoría de la gente está tranquila con una o dos buenas sentadas en el trono al día.  El color debería variar entre café safari y un bronce medio barnizado, puede que mi escala de colores haga que tengas que mirar un poco más de lo deseado, pero nada malo saldrá de admirar un poco tus cacas. Acá les dejo un listado de las cacas más significativas! Déjà Caca Tener un Déjà Vu con partes no digeridas de la última comida es motivo de preocupación. O bien no has masticado suficiente tu comida , o tu sistema digestivo necesita ayuda. No te preocupes si el visitante  es una grano de maíz o una piel de tomate puesto que estos dos son particularmente difíciles de digerir.  Si tienes comida no digerida en tus cacas tomate tu tiempo a la hora de masticar, mastica al menos 10 veces cada bocado antes de tragarlo; recuerda que dedicar tiempo suficiente a tus comidas aporta grandes beneficios a tu salud y claro está que lo total opuesto, almorzar en el metro o corriendo por la calle te pasará una factura más grande de lo que piensas. Si incluso después de tomarte las cosas con calma el problema persiste visita a un médico pues puede que necesites ayuda de enzimas digestivas. Caca de Chivo o caca caprina Si tus cacas parecen el rastro de una cabra perdida es por lo general una señal de un sistema digestivo que acumula estrés. Aprende a respirar bien mientras digieres la comida, hay muchas posturas de yoga que pueden ayudar en esta situación. Toma un suplemento de magnesio al día pues este ayuda a relajar los músculos de las paredes digestivas. Incluir más fibra en tu dieta también es un buen consejo.  De las que flotan o de las que se hunden?  Puede que una de las dudas más controversiales sea esta, las que flotan son siempre mejor que las que se hunden, eso es seguro. Una caca que flota es signo de una buena cantidad de fibra en la dieta. La fibra atrae bacterias que crean gas y esto es lo que les permite flotar. Si tu caca por el contrario decide irse al fondo del pozo, incluye en tu dieta más granos y cereales enteros, la avena o el arroz integral, o legumbres  como las lentejas, garbanzos y alubias. Otra buena fuente de fibra son las frutas y las verduras. Una caca Darth Vader Hacer cacas oscuras puede indicar que has comido mucha espinaca, suplementos de hierro (espirulina), o que estas estreñido. Eso si nos vamos por las opciones más alentadoras pues una caca oscura puede estar diciendo que hay un sangrado en tu tracto digestivo, pues para la hora de llegar a la puerta de salida el hierro en la sangre le ha dado este color oscuro. No lo dudes un momento, acude al doctor! Los mocos, para la nariz Tener mucosidad visible (de la gelatinosa) en las cacas puede ser un síntoma de inflamación. El tracto digestivo y el sistema entero está recubierto por membranas que secretan  mucosa para facilitar el paso de las heces, pero no deberían adherirse a tu caca.  Que esto suceda puede ser como bien dije antes un signo de inflamación en las paredes del tracto, el porqué puede variar, desde una intolerancia al gluten hasta una ulcera colitis. Siendo viajero lo mejor y más fácil es acudir a un centro de salud y por poco dinero solicitar un análisis de heces fecales.  Una caca Da Vinci La caca que deja huella en el taza, es pegachenta y olorosa es un recordatorio para bajarle a las grasas, así que ya sabes que hacer. Bebe un vaso de agua caliente con un poco de limón en las mañanas y dile adiós al alcohol.   Tiempo de cocción  Te has preguntado cuanto es el tiempo que tarda la comida en transformarse en caca? Y cuanto es un tiempo "normal"?  Este tiempo varia considerablemente de persona a persona pero el promedio en países occidentales es entre 18 y 36 horas y para aquellos que comen alimentos menos refinados y más granos/cereales enteros está entre 12 y 18 horas. Si estas interesado en saber cuanto es el tiempo que tarda la comida en hacer el gran viaje en tu cuerpo puedes comer una taza de remolacha rallada y un puñado de semillas de sésamo o semillas de girasol,  no las mastiques más que lo obligatorio para tragar. Intenta tener conciencia de cuando lo has comido y cuando es la última vez que fuiste al baño, así podrás saber cuanto tarda en salir por la puerta de atrás.

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Kathmandu segunda vuelta.

Rápido y casi imperceptible fue nuestro paso por Kathmandu, pero eso si, no faltaron cosas por hacer. Una agenda apretada para una sola tarde, dos sesiones de Skype con la familia, encontrar hotel a precio vagabonding, ubicar los posibles negocios para las compras de fin de viaje, visitar el Kathmandu Tattoo Convention (al final no entramos), sacar dinero para los próximos días,  comprar los antojos de gran ciudad... Esta mañana religiosamente Andrés se ha despertado ha hacer yoga y para las 10:00 am ya estábamos en nuestro próximo destino, Hasera Organic Farm, un proyecto de permacultura en el Valle de Kathmandu. Estaremos acá unos días o semanas, según como veamos la cosa. Ya les contaremos más!