Инсайт после Тони #2 — Модель жизни строится по схеме: смысл → эмоции → реакция/действие. — Качество жизни определяет смысл, который я вкладываю в происходящие события. Например, возникла новая проблема, и в этот момент я могу видеть в этом разный смысл: 1. О, нееет…за что мне эти наказания!? 2. О, прикольный вызов подкинула мне вселенная. Интересно, насколько быстро я справлюсь. — Как только я закрепил смысл за событием, у меня возникает определенная модель эмоций. И теперь каждый раз, когда происходит подобное событие, это вызывает примерно одинаковые чувства. — Как только срабатывает эмоция, я моментально реагирую: кричу, агрессирую, смеюсь, защищаюсь, прячусь, плачу и т. д. При этом, на каждую реакцию мое тело ведет себя одинаково. — Последовательность этих событий формирует в мозгу нейронную дорожку, которая становится крепче каждый раз, когда я по ней «прогуливаюсь». В итоге, одинаковый сценарий продолжается бесконечно, пока не протопчешь новый путь. Это можно сделать с помощью двух инструментов: — Со стороны смысла: осознанность и фокус. Я чувствую то, на чем концентрируюсь. Важно научиться отлавливать моменты и осознанно фокусироваться на чем-то позитивном и вдохновляющем. Я сам наделяю смыслом все события в жизни. Со стороны действий: физическое тело. Когда я испытываю определенную эмоцию, мое тело всегда ведет себя определенным образом. И поэтому, если ты хочешь испытать другую эмоцию, поменяй тело: дыхание, положение, движение. Я контролирую свое тело. Главное вовремя заметить отклонения. — Вроде бы все просто, но когда начинаешь применять, возникает много вопросов. Но это как и с любым другим делом — чтобы научиться, важна ежедневная практика и ежедневная практика. И еще ежедневная практика. Только так. По-другому только в «Матрице»;) — #инсайтыпослеТони #сингапур #сингапурсити #singapore #tonyrobbins #tony #тонироббинс #тонироббинс2018 #тонироббинссингапур #тонироббинссингапур2018 #тонисингапур #цель #цельгода #goal #goals #tonyupw #upwsingapore #upwsingapore2018 #жизнь #любовь #life #lifeislove #loveislife #love #krasnoyarsk #krasnoyarskfm #красноярск #красноярскфм #vsco #vscocam #vscorus #vscokrsk #vscokrasnoyarsk #vscorussia #afterlight #радость (at Marina Bay Sands)
