Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур. ⠀ ✅ «Банан» - рост выше среднего; - плечи, бедра и талия почти одинаковые; - легкая сутулость; - лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми. ⠀ «Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания). ⠀ ✅ «Яблоко» - плечи шире бедёр; - верхняя половина тела крупнее нижней; - стройные бедра и ноги; - широкая грудная клетка и живот; - склонны к набору веса только на животе. ⠀ Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика». ⠀ ✅ «Груша» - нижняя часть тела больше, чем верхняя; - плечи уже бедер; - лишний вес формируется ниже талии. ⠀ Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком. ⠀ ✅ «Песочные Часы» - верхняя и нижняя часть тела сбалансированы; - бёдра и плечи почти одного размера; - перепад между бедрами и талией более 15 см; - лишний вес равномерно распределяется по всему телу. ⠀ Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое. А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы. #худеемвместе #худеемвбудве #массажвбудве #yourmoodstudio https://www.instagram.com/your_mood_studio/p/Bs0cGgug1P5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1c5quft82vdv0