#zaciname

[coinfero-blog]

Ať už si myslíte, že něco dokážete, nebo si myslíte, že to nedokážete, v obou případech máte pravdu.

Henry Ford

[kozusnik]

Běhat ráno nebo večer?

A photo posted by 🏃Edvard Kožušník (@edvardkozusnik) on Sep 5, 2015 at 4:31am PDT

Kdyby jsme žili v ideálním běžeckém světě, tak by pravda byla někde uprostřed. Ani brzo ráno, ani pozdní odpoledne a večer.

Nejhorší varianta je  nevyběhnout :)

Protože ale běháme pro radost a většinou máme své reálné povinnosti, tak si často vybírat nemůžeme.

Ráno je mysl i tělo odpočinuté 

A photo posted by Katie Ringley (@katiesfitscript) on Dec 19, 2015 at 4:52am PST

Jestli se utrhneš mezi 6-10. hodinou ranní, tak to bude mít hned několik výhod. Rozhýbeš tělo a rychleji “zprovozníš” mozek. Z pohledu lidské lenosti největší výhodou ranního běhání je, že budeš mít ten den odběháno. Ráno běhej spíše volnější běhy. Pokud máš naplánovaný tvrdší trénink, tak to nech na odpoledne. Pokud někdo běhá aby si upravil váhu, tak je trénink ráno také vhodnější. Snídej až po běhu. Já osobně nejsem schopen dělat ráno nic, pokud něco nesním.  Řeším to tak, že si dávám před ranním během banán a jednu až dvě lžičky medu. Rozhodně pij vodu.

Odpoledne je to více o hlavě a času

A photo posted by Garrick | '16 Altra Ambassador (@8ntmuch) on Dec 27, 2015 at 1:32pm PST

V průběhu dne se nám nahromadí problémy a starosti, takže máme více důvodů proč nejít běhat. Na druhou stranu pokud běháme s někým, je odpolední běhání  určitě příjemnější. Doporučuji mít v paměti dvě věci. Minimálně 90-120 minut před během, bych si neměl nacpat žaludek. Stejně tak pamatuj, že po běhu potřebuje Tvé tělo čas na zklidnění.  Je v podstatě nemožné hned po sprše skočit rovnou do postele a usnout. Zjednoduše řečeno, odpolední a večerní běhání Ti zabere více času.

Ať Ti to běhá a jsem k dispozici. Eda