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생리컵사용후기

지난번 생리보관컵에 이어서 

생리컵을 골라야 했고, 가격적인 측면과 처음 생리컵을 접하는 사람들에게 접근하기 좋다는 Meluna cup을 구매하여 보았다. (독일제품) 

이번이 두번째 달 사용이였고, 그 적응기를 적는다. 

첫번째 달은 처음인지라 긴장해서 그런지 적응하기 어려움이 있었으나, 두번째 달 사용하면서 으잉? 왜이렇게 쉽지 ? 벌써 골디락스컵을 찾은 것인가 ? 하는 생각까지 들 정도이다. 

0. 생리컵 선택

자신의 질 크기에 따라서 수많은 브랜드의 각기 다른 크기의 생리컵들 중에서 나만의 “골디락스컵”(’골디락스와 세마리곰’ 동화에서 따왔다고 함)을 찾아내야 하는 여정이 시작된다. 

손가락으로 질크기를 측정하거나 산부인과를 방문해서 좀더 정확한 질 크기를 측정할 수 도 있으나, 사람마다 질이 난 방향이나 모양이 각기 다르기 때문에 생각처럼 바로 찾지 못할 수도 있다. (하지만 나는 운이 좋아서 였는지 모르겠지만 처음산 Meluna cup에 만족하고 있으니 ! 희망을 가지시길 ! )

https://putacupinit.com/chart/

참고 ↑ menstrual cup size chart

나는 위에서 말한 것 처럼 meluna cup을 선택했고, meluna cup에서도 목적에 따라서 경도가 달라지고 size가 다양하게 나오는데 나는 일단 제일 베이직한 classic의 s와 m을 구매하였다. 결론적으로 나한테 길이는 잘 모르겠지만 입구의 넓이가 중요한 문제였다. 두번째 달인 이번에는 삽입에 잘 적응해서  m size도 잘 넣을 수 있게 됐다! 물론 뺄 때 느껴지는 약간의 불편함은 어디가지 않았다.. ㅠㅠ

1. 소독

먼저 생리주기가 찾아오면 생리컵을 소독해야 한다. 

냄비에 생리컵이 바닥에 닿지 않도록 하면서 끓여서 소독하거나 하는 방법이 있지만, 간단하게 생리보관컵에 생리컵을 넣고 생리컵이 잠기도록 물을 채우고 전자레인지에 물이 끓을 정도로 돌려주고 햇볕에 잘 말려주면 소독 끝이다. so easy~ 

2. 보관

생리기간이 끝나면 생리컵을 살 때 같이 구매한 생리컵 전용세제를 넣고 또 팔팔 끓여서 소독 후에 햇볕에 말려서 다음 생리가 찾아올 때까지 기다리면 된다. 

3. 삽입

이부분이 가장 어려운 부분이었다. punchdown fold 가 나한테 맞는 방법이었고 사람들마다 자신이 맞는 폴딩방법이있으니 대표적인 모양대로 하나씩 시도해서 맞는방법을 시도하고 적응해야 된다. 그러나 이마저도 위에서 말한것 처럼 마음을 편하게 먹게 되고 반복적으로 시도하고 하다보면 두번째 달에는 필자처럼 ‘왜이렇게 쉽지?’ 하는 생각이 들 것이다. 삽입할 때 자세 역시 중요할 텐데, 탐폰을 많이 사용해 본 사람이라면 대충 감이 올 것이다. 나에겐 의자자세 ? 변기에서 앉은 상태로 엉덩이를 들어올린 각도에서 가장 용이하게 삽입이 되는 자세이다. 

4. 평소 관리?

혈액이 너무 몸안에 고여있으면 좋지 않을 것 같아서 집 밖에서도 한두번씩 생리컵의 혈액을 비워주는 편이다. 

남들은 어떻게 하는지 모르겠는데, 나같은 경우 공용 화장실에서 이 같은 작업을 처리하기 위해서 이번에도 생리컵보관컵을 유용하게 사용한다. 

일단 화장실에 생리컵보관컵을 들고가서 손을 깨끗하게 씻고 보관컵을 펼쳐서 깨끗한물을 받아서 화장실로 들어가서 생리컵의 혈액을 비워낸다. (사용 첫달에 삽입했을때 너무 잘 자리잡혀서 빼고싶은데 힘줘야만 생리컵이 내려오는 걸 모르고 몸안으로 아예들어갔다고 생각해서 산부인과를 갈 뻔한 웃지 못할 일이 있었다. 나 같은 분들이 계시다면 부디 앉아서 질부분에 힘을 줘서 조금만 밀어내는 연습을 하면 생리컵 끝부분이 잡히는 감을 익히게 될 것이다.) 혈액을 비워낸 생리컵을 깨끗한 물이 들어있는 보관컵에 담궈서 씻어준다. 혹은 물을 흘려보내며 생리컵의 혈액을 씻어내준다. 그리고 깨끗한 손으로 다시 삽입해 주고 남은 보관컵의 물은 변기에 비워주고 아무일이 없었다는 듯이 나오면 된다. :) 씨익 _ 그리고 뭐 좀 티나면 어떤가? 같은 여자끼리고 우리는 환경을 생각하는 훌륭한 생각을 가진 여성들이다 ! Be proud of yourself ! 

5. 총 정리

- 일단 적응하면 탐폰보다 몸이 느끼는 느낌이 더 없을 정도로 움직일때 너무 편하다.

- 체외형 생리대에 비해서 냄새나는 일도 없다.

- 일회성이 아니기 때문에 경제적으로 유용하다. (정부에서 형편이 어려운 청소년들에게 지원해 줘야할 것은 생리대 보다 생리컵이면 훨씬 좋을 거 같은데 왜 그런 움직임은 없는 것일까 ?) 

- 쓰레기가 나오지 않는다ㅏㅏㅏㅏ !!!!!! for the environment !!! 

- 적응하기가 어렵지 다른건 나쁘지 않고 우리의 신념대로 살 수 있게 해주는 물건이다 ! 앞으로도 별일이 없다면 계속 생리컵만 사용하게 될 것 같다.

끝 ! - The End-

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샴푸바사용하기

샴푸용기, 린스용기 대부분 플라스틱을 사용한다. 

그리고 수많은 계면활성제 성분은 바다로가 바다생물들을 괴롭힌다.

플라스틱용기사용을 지양하기 위해 액상샴푸대신 샴푸바를 사용해보기로 한다.

국내에도 다양한 회사에서 비누바를 생산하고 있다. 톤28, 동구밭 등등 이름이 다 기억나지 않는다. 엄청 많았던거 같은데

사람들이 많이 사용하고 있고 저렴한 브랜드인 동구밭의 샴푸바 중건성용을 선택해서 구매해 보았다. 가격은 9500원. (거품망 800원) 두달정도 사용할 수 있는 양이라고 한다. 

오늘아침 수영끝나고 씻으면서 처음 사용해 봤는데 일단 거품망을 사용해서 인지 거품이 샴푸맨치로 잘나서 깜짝놀랐다. 그리고 거품이 보드랍고 풍성했다. 

사용후의 머리카락의 뻣뻣함을 걱정하는 분들이 많을 것 같은데, 딱히 그렇진 않고 딱 샴푸만 사용했을때 그정도. 많이 거슬리시는 분들은 린스바 같이 사용하면 좋을 듯 .

비누자체의 향기는 너무너무 좋았으나, 머리 감고 머리카락에 남는 향기는 진하진 않다. 은은한 수준. 

세안 세신 다 가능한 성분들로 구성되어 있어서 이 비누로 머리부터 발끝까지 다 씻을 것 같다. 조만간... 프랑스 갈 때도 그냥 얘만 가져가야겠다. 짐만 생기지 뭐 

아무튼 좋다 ! 좀더 오래 세안용, 세신용으로도 사용해보고  할말있으면 또 올려야겠다. 

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대나무 칫솔 사용하기 !!!

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2019 ibro 에 참석하다.

생물학을 공부하는 학생으로써 지낸지 어언 10년이 다되어간다.

처음 생물을 공부해야 겠다고 하는 것은,

시골에서 자라서 일까 논에서 들에서 바다에서 자란 나는 수많은 생물들에 둘러쌓여 자라왔다.

자연히( 자연하다고 하기는 뭐한 것이 우리 오남매 모두가 그런 것은 아니므로,) 생물들을 관찰하는 것에 흥미가 있었다.

고등학교때 생물담당 담임선생님을 만나면서 생물을 전공해야 겠다는 생각을 하게 되고

대학에 들어가서 본격적으로 생명현상에 대해 깊이 배우게 되었다.

들어가서 진핵생물의 dna 의 circular form 이 아닌 linear form 을 지니며 불영속성을 선택하며 우리가 진화를 하게 될 수 있었다는 것을 배우면서 정말 감동의 눈물을 흘렸던 기억이 난다. 순수한 앎에 대한 감동이었다.

앎에 매료됐었던것 같다. 내가 이해하지 못하고 관찰하기만 해왔던 생명현상에 대한 근원적 이유를 이해할 수 있다는 것에서 생물학에 빠져들었지만, 더이상 배우기만 하는 시간이 아니라 나 스스로 연구해야하는 시점은 빠르게 다가오기 시작했다.

나는 선택해야 했다. 수많은 생물분야중 어떤 분야에서 생명현상, 원리에 대한 깨달음의 기쁨을 느낄 것인가.

한창 삶 자체에 대해 고민하던 대학생이던 알에 갇혀있던 나는 사람의 감정에 대해 이해하고 싶었다.

내가 어릴적 느꼈던 특별한 원인이 있지도 않았는데, 비가 내리고 흐린 날씨가 주는 비애를 느끼고 중고등학교 학창시절을 보내며 느꼈던 우울감에 대해서 왜 특정 (나같은)사람들만 이런 우울감에 더빠져들고 헤어나오지 못하게 되는 것인지, 그런 사람들의 뇌에서는 무슨 일이 일어나고 있는 것인지 알고 싶었다.

그래서 뇌과학 분야를 좀더 심화된 전공과정으로 선택하고 대학원에 진학했다.

한국에서 학부교육 과정은 연구라고 하기엔 미숙한 실험과정들이 주를 이루기 때문에 대학원에 들어와서야 제대로된 과학생도로서의 길을 걷게된 것이라고 말할 수 있겠다.

들어와서 많은 동물실험들을 진행하며 일반적인 질문들, 현상들을 이해하고자 노력해왔다.

그리고 사람의 행동 감정을 이해하기 위해, 또 뇌 질환을 치료하기 위해 고군분투하는 ㅁ낳은 연구자들의 연구를 옆에서 관찰 할 수 있었다.

하지만 여전히 한계는 있다. 나는 실험과정을 통해 하나의 생명현상이라도 이해하고 그것을 통해 생명전체를 새롭게 바라볼 수 있는 통찰력을 얻을 수 있을 것이라고 생각했는데, 우리가 일생동안 할 수 있는 연구의 양은 미미 한 것이라서, 그 통찰력을 얻기 까지의 대단한 결과를 얻을 수 있을 지도 미지수 였던 것이다. 하지만 이도 열심히 연구해서 노벨상을 탄 연구자들을 보면, 내가 재능과 노력, 운을 겸비했다면 이루지 못할 일은 아닐지 모르겠다.

하지만 수많은 동물들을 희생시켜가며, 2019 ibro에는 수 많은 non-primate model들이 소개되었는데 주로 원숭이과의 동물들이 쥐들보다는 인간에 가깝기 때문에 뇌과학 관련된 실험에 많이 사용하고자 하는 것이었다.

다른 생물분야도 마찬가지지만 뇌과학이야말로 오로지 사람을 위한 분야라는 생각이 든다.

그렇지 않다면 왜 ? 우리가 뇌과학을 연구하겠는가.

내가 처음 뇌과학 분야로 온 것 처럼 인간을 이해하고 치료하기 위함일 것이다.

하지만, 이는 내 생물 연구의 본래 목적이 아니었다. 나는 생명들이 상생하고 있는 이 지구에서 생명들이 서로 어떻게 관계를 맺고 그로 인한 현상을 이해하고자 하는 것이지, 이제 더이상의 동물실험은 생명들을 위한 것이 아니라 오롯이 인간만을 위한 것이 되어 가고 있다. 대관절, 인간의 존엄성만을 이야기 하는 neuroethics 시간은 인간도 많은 생물들중 하나라는 것을 인지하지 못하고 아직도 인간이 동물들보다 우위에 있어서 생물의 다양성과 같은 것, 생명의 죽고 삶을 마음대로 해도 되는 권리를 지니고 있다고 생각하는 것인지.

최소한 생명의 원리를 이해하고자 하는 생물학자로써 다른 동물 모델의 생명을 쉬이다루어서는 안될 것이다.

그렇다고 해서 동물실험을 완전히 없앨 수는 없을 것이다. (완전히 없애서 죽게 될 운명이면 죽는게 우주의 섭리라지만 내가 혹은 내 가족이 아플 것을 생각해보시라.)

연구는 계속되어야 할 것이다. 다만 동물실험의 윤리규정을 강화할 필요가 있다.

예를들어서 자연적으로 죽게될 때까지 희생시키지 않을 것.

살아있는동안 동물이 스트레스 없이 편하게 살다갈 수 있도록 복지적 삶을 제공할 것,

Live tracing이 필요한 경우, 기술개발하여서 희생없이 live 상태에서도 많은 것을 볼 수 있도록 기술개발에 힘쓸 것. 이 과정에만 약간의 동물실험을 허용하는 것이다.

앞으로 나는 생명과학자가 되어서 동물실험에 대한 규정을 새로이 하는 운동을 전개해 나갈 것이다.

꿈이 하나 더 생겼다 !

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라떼 라떼가 마시고 싶다

깔끔한 아메리카노나 드립커피를 선호하는 편이지만 

에너지가 필요로 하거나 찬바람 불 때는 카푸치노나 라떼가 생각난다.

그런데 사실은 사람을 위한 것이 아니라 송아지를 위한 젖을 짜내기 위해 젖소들이 생에 계속 억지로 임신과 낙태 혹은 출산을 반복하는 삶을 살다가 결국에도 살코기나 가죽등을 인간에게 내어주고 죽는다는  이야기를 듣고 우유를 한동안 마실 수 없었다.

하지만 인간이란 ㅠㅠ 또 가을이 오니 계피가루가 올라간 카푸치노가 생각나는 건 어쩔 수 없다. 아아 감각적 욕망이여 

그래서 처음엔 아몬드우유로 대체 해보고자 하였고 실제로 아몬드우유를 많이 마시긴 한다. 그래도 그 동물성 지방을 품은 라떼의 맛을 대체하진 못한다. ㅠㅠ 오우 노우 미안해 송아지야 ..

고심끝에 찾은 국내에도 동물복지 인증을 받은 젖소 농가에서 판매하는 우유가 있다는 것을 알게되었다! 남양의 옳은우유 ! 남양을 좋아하진 않는다. 대리점 갑질로 국내 불매운동이 시작하면서 남양제품을 피해왔는데, 나는 환경에 대해 노력하는 것이 더 중요하다고 여기는 사람인지라, 이 우유을 구매하여 마시고 있다. 옳은 우유를 생산하는 옳은 목장은 국내에 있는 1%동물복지 농장이라고 한다. 

아직도 동물의 우유를 빼앗아먹는 이기적인 인간이지만 ㅜㅜ 동물복지를 지키며 생산한 우유로 만든 라떼에 계피가루를 얹어서 시장에서 산 풋사과 반쪽과 아침을 시작한다. 

1. 더 많은 회사에서 동물복지 농장으로 젖소 농장을 개선했으면 좋겠다.

2. 사람들이 우유만큼 식물우유를 마시는 비중이 늘어서 마트에서 살 수 있는 많은 종류의 식물종류의 우유가 생겼으면 ! 

아직은 플렉시테리언... 비건이 되는 그날까지 최대한 피해주지 말고 잘 살자

20190827

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20190825 월경컵 사용 작전 #MenstrualCup

나는 여성으로 월경을 한다.

환경에 피해를 주지 않는 삶을 지향해야겠다는 생각을 하게된 이후로, 월경에 사용되는 생리대, 탐폰에 대해 생각하게 됐다.

1. 결국 세탁해서 사용하는 다회성 생리대가 최고일 것이다.

생리대는 순면으로 만든다고 해도 비닐이 들어가게 된다. 나트라케어 브랜드가 가장 환경친화적인 제품을 만드는 것 같긴 하지만 가격이 참 비싸고 결국에 일회용 쓰레기는 나오기 마련이다. 그럼 일회용 쓰레기를 줄이기 위해서는 ? 한나패드와 같은 면 생리대를 사용함으로써 화학성분으로의 노출도 줄이고 일회용쓰레기도 줄일 수 있다. 물론 세탁의 번거로움은 감내해야 겠지...

2. 하지만 생리대는 불편하다.

바깥에서 일을 하다 보니, 생리혈이 새는 현상은 나에게 크나큰 불편함을 가져다 주었다. 그래서 평소에도 생리대보다 탐폰을 사용을 더 많이 하던 나였다. 특히 잠잘때 탐폰을 사용하면 뒤척임에 거침이 없고 수면의 질도 올라간다. 문제는 탐폰에서 나오는 플라스틱 쓰레기 !!! 와우 !! 편리함을 갖추면서 환경파괴요소는 1 상승하였다. 나트라케어에서 나오는 탐폰은 종이로 만들어진 어플리케이터를 사용하는것 으로 보이나, 역시 가격이 문제다. (나는 학생이다. 그 금액을 평생 감당할 자신이 없다.)

3. 월경컵의 발견

실리콘으로 재질로 만들어진 생리컵이라는게 국내에 알려지기 시작한 건 몇 해 되지 않았다. 기본적인 원리는 체내형 생리대라는 탐폰과 같다. 하지만 탐폰의 면 소재가 혈을 흡수하는 것과 달리 이 것은 혈을 체내 모아 두었다가 시간이 되면 빼서 변기통에 버린다는 것이 다르다. 그러나, 재활용이 가능하다는 점, 생리혈이 바지에 뭍어나오는 점 이 두가지가 해결된다는 것으로 월경컵으로 직진해보기로 하였다. 디바컵 레나컵 한나컵 메루나컵 루나컵 엄청나게 다양한 월경컵 브랜드들이 존재한다는 것을 알게 되었다. 가장 많이 사용되는 것은 디바컵과 레나컵으로 보이는데, 독일제품인 메루나컵이 초보자들에게 괜찮다고 외국블로그글에서 보고 가격적으로도 괜찮은 것 같아서 일단 주문해보았다. 그러면서 월경컵보관용기(아래사진)도 같이 구매하였다. 이번달은 월경주기가 지나서 다음달에나 월경컵과 용기를 사용해 볼 수 있을 것으로 보인다. 사용후 후기도 기록하도록 해야겠다.

#우주에잠시다녀가는작은생명으로써자연에피해를주지않기위한작은한걸음