będę motylkiem

gw 38

[tr3445sf]

ile najwiecej braliscie dulco? bo pierwszy raz biore i nie wiem kle na przeczyszenke

[carrottcakkee]

Jak wyglądam patrząc się na tą dziewczynę która jest chodzącym th1nsp0

[tr3445sf]

podeślijcie jakieś niskokaloryczne diety blagam!!

[plumpbutterflysblog]

Wydaje mi się, że jest nas coraz mniej.

Każdy aktywny motylek na maj, czerwiec rebloguje! Obserwujemy siebie nawzajem słodziaki!

[soniiiaa]

and straving yourself can make you feel euphoric. Like drug addict or an alcoholic. It’s not about thing enough. Right? There is not thin enough. Doesn’t exist. What you crave is the numbing of the thing that you don’t wanna feel.

when yk,yk

[wh1teang3l]

Muszę wrócić do mojej największej ana ery gdy ćwiczyłam do upadłego i nic nie jadłam

[xfatbutterfly]

Przestań pieprzyć o tym jak gruba/y jesteś poprostu weź się za siebie xd

[junhainka]

co się dzieje z tym community, powinniśmy wrócić do czasów gdzie motylki faktycznie chciały być wychudzone, a nie zrzucić szybko wagę by mieć zdrowe ciało, jeszcze te posty cringe 😬 po co wchodzić na tumblr jeżeli chcecie ważyć 50/60 kg. Niech zostaną tu osoby chore, nie dzieci z tiktok które chcą nie jeść żeby być cool, nie wiedzą jak bardzo może ich to zniszczyć

[donyalelunaslore]

[tr3445sf]

ma ktoś jakieś dobre ćwiczenia albo wie co robić na chude uda?

[sayu-bones]

˚୨୧⋆. Motylki -`♡´-

Motylki aktywne na styczeń // luty - reblogujcie .ᐟ.ᐟ Zaobserwuje was wszystkich ✧₊⁺ Możecie także polubić i skomentować mój post ୭ ˚. ᵎᵎ ∘₊✧───────────────────────────────────────✧₊∘ Pamiętajcie o piciu wody .ᐟ.ᐟ ≽^•⩊•^≼

[suzansuzicat]

Hejcia! Przychodzę z przepisami na obiad z czterech składników! I do 200kalorii!!! Oraz bez mięsa i idealne dla tych co lubią gotować więc ideolo! 🤍

Zapiszcie sobie na później kicie!

1. Omlet szpinakowy

Składniki:

1. Jajka (2 szt.) – ok. 140 kcal

2. Szpinak świeży (50 g) – ok. 10 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Na patelni podgrzej oliwę, podsmaż czosnek i szpinak. Wlej roztrzepane jajka i smaż na małym ogniu do ścięcia.

Całość: ok. 175 kcal

---------------------------------------

2. Pieczone warzywa z sosem czosnkowym

Składniki:

1. Batat (100 g) – ok. 90 kcal

2. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

3. Cukinia (100 g) – ok. 20 kcal

4. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (50 g) + czosnek (1 ząbek) – ok. 25 kcal

Sposób przygotowania:

Pokrój warzywa, piecz w 200°C przez 20 minut. Wymieszaj jogurt z czosnkiem jako sos.

Całość: ok. 155 kcal

---------------------------------------

3. Duszone pieczarki z kaszą bulgur

Składniki:

1. Pieczarki (150 g) – ok. 35 kcal

2. Kasza bulgur (30 g, ugotowana) – ok. 50 kcal

3. Cebula (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, tymianek – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Podsmaż cebulę, dodaj pieczarki, duś do miękkości. Połącz z ugotowaną kaszą i przyprawami.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

4. Krem z kalafiora

Składniki:

1. Kalafior (200 g) – ok. 50 kcal

2. Bulion warzywny (200 ml) – ok. 20 kcal

3. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (30 g) – ok. 15 kcal

4. Przyprawy: gałka muszkatołowa, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Gotuj kalafior w bulionie do miękkości. Zblenduj, dodaj jogurt i przyprawy.

Całość: ok. 85 kcal

---------------------------------------

5. Fasolka szparagowa z migdałami

Składniki:

1. Fasolka szparagowa (150 g) – ok. 50 kcal

2. Migdały w płatkach (5 g) – ok. 30 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj fasolkę na parze. Podsmaż na oliwie czosnek i migdały, wymieszaj z fasolką.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

6. Placuszki z cukinii

Składniki:

1. Cukinia (150 g) – ok. 30 kcal

2. Jajko (1 szt.) – ok. 70 kcal

3. Mąka pełnoziarnista (10 g) – ok. 35 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Zetrzyj cukinię, odciśnij nadmiar wody. Wymieszaj z jajkiem, mąką i przyprawami. Smaż placuszki na suchej patelni lub piecz w piekarniku.

Całość: ok. 135 kcal

---------------------------------------

7. Ryż z warzywami

Składniki:

1. Ryż brązowy (30 g, ugotowany) – ok. 40 kcal

2. Groszek zielony mrożony (50 g) – ok. 35 kcal

3. Marchew (50 g) – ok. 20 kcal

4. Sos sojowy (1 łyżeczka) – ok. 10 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj ryż i warzywa. Wymieszaj z sosem sojowym.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

8. Pieczone tofu z warzywami

Składniki:

1. Tofu naturalne (80 g) – ok. 100 kcal

2. Brokuł (100 g) – ok. 30 kcal

3. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: papryka wędzona, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Tofu pokrój w kostkę, brokuł podziel na różyczki, paprykę na kawałki. Dopraw, piecz 15-20 minut w 200°C.

Całość: ok. 150 kcal

Chudego gotowania Kicie!! 🤍

[emi57aa]

Fajne przepisy 💙

[truskawkowykotek]

rebloguje żeby nir zapomniec

[devilishthinness]

[kiedysmotylek15]

niech ta głupia kurwa przytyje 20kg

[tr3445sf]

nie wiem czy ktoś mnie kojarzy ale wracam do was motylki!! w tym momencie zrzucam znowu tą samą wage nie wiem ile dokładnie waże bo po świętach się nie ważyłam ale wracamy na dobre tory😋

gw1 45

gw2 41

ugw 38

robię teraz fasta więc może ktoś się dołączy

[annasxbutterfly]

Jak się czuję zrzucając znowu tą samą wagę:

[tr3445sf]

ja teraz

[metallstar]

Najgorsze jest to że głód mi nie przeszkadza, ale ochota na jedzenie już tak… jestem żałosna