Fui comprar roupa e descobri que tinha passado de superXXGGG pra M.
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@vigiliadopeso
Fui comprar roupa e descobri que tinha passado de superXXGGG pra M.
Resolvi começar a correr e o primeiro treino foi triste.
Até o dia em que jaquei pela primeira vez....
Tentava me esforçar pra mudar, mas a preguiça reinava...
Eu odiava salada.
Pra aproveitar a moda das bananas O potássio da banana é mineral importante para a função muscular. Isso não quer dizer só bíceps não, o coração entra nessa lista.
Tá matriculada na acadêmia? Aproveitaaa minha amiga que lá tem ar condicionado
Sorvetão magrinho Você vai precisar 1/2 xícara (chá) de açúcar mais 2 colheres 4 colheres (sopa) de nescau 4 colheres (sopa) de leite 4 ovos 1 lata de leite condensado 1 lata de leite desnatado 1 lata de creme de leite 2 colheres de LowSugar 4 colheres de nescau light 4 colheres de leite desnatado 4 ovos 1 medida de lata de leite condensado fake 1 medida da lata com leite 1 lata de creme de leite (dessa vez usei o normal, mas tem o light). Como faz? Misture 4 colheres de nescau com 4 colheres de leite, colocar na forma; Coloque no liquidificador 4 gemas, o leite condensado fale e o leite, bata até ficar uniforme; Leve a mistura ao fogo até levantar fervura, desligue o fogo e mexa mais um pouco para não talhar; Bata as 4 claras em neve, deixe firme; Coloque 2 colheres de LowSugar; Acrescente o creme de leite mexendo delicadamente; Misture os dois cremes levemente, coloque na forma e leve para o freezer por 4 horas, tire um pouco antes de servir para ele descolar da forma. Como faz esse leite condensado fake mesmo? Descasque 2 chuchus pequenos corte em cubinhos e coloque no fogo com água até ele ficar bem mole Depois retire a água e coloque no liquidificador com 1 gema + 12 colheres de LowSugar 6 colheres de leite desnatado em pó 1 colher bem cheia de maizena
#Dieta #TchauBanha
Com esse calor é hora de pegar aquele suco de laranja com couve e fazer picolééé!
Mais leve, afinal hoje é sexta-feira!
Costas Karageorghis, psicólogo do esporte e vice-diretor de pesquisas da Universidade de Brunel, em Londres, há 20 anos vem pesquisando o poder da música na vida de atletas amadores e profissionais. Segundo o ele, ao se exercitar ouvindo o som correto, você:
• melhora o humor, ganha motivação e reduz medos e cansaço • usa com mais eficiência sua energia • apura concentração e foco • coloca-se mais rapidamente no que os cientistas chamam de “fluxo natural”, em que as ações no treino parecem ocorrer automaticamente • eleva sua performance em até 20%
O que pode ser mais animador para por o pé no pista de corrida do que Metallica?
Já tentou fazer o iogurte caseiro?
Iogurte natural vem fazendo um rombinho no meu orçamento e ainda o paulista desnatado que eu amo, saiu de linha. 1 litro de leite rende 1 litro de iogurte, ou seja, rende muito e é saboroso. Vai muito bem com essência e adoçante, suco em pó, geléia de chia, no preparo de receitas e puro também. Ingredientes 1 litro de leite desnatado 4 colheres de sopa de iogurte natural desnatado 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado Preparo Em uma panela despeje o leite, retire 4 colheres de sopa e reserve.
Ligue o fogo e deixe o leite esquentar até que você suporte o dedo no leite (isso fica em torno de 40 graus) e desligue.
Em um recipiente coloque o iogurte, leite em pó e o leite que deixou reservado e misture bem, deixando homogêneo. Acrescente essa mistura ao leite e misture muito bem.
Transfira para um recipiente com tampa ou deixe na própria panela tampada, envolva o recipiente em uma manta ou toalha e deixe descansando em um local que você não mexa, pois o recipiente não pode ser tocado.
Deixe descansar por 12h e seu iogurte estará pronto. Após esse tempo mexa bem, pois vai formar um pouco de soro e estará pronto pra consumo.
Se ficou líquido (as vezes acontece) deixe por mais tempo de 2 a 4h.
Se quiser o iogurte grego deixe coando em um escorredor com um pano de algodão por 3h na geladeira.
Obs: quando seu iogurte estiver no final utilize 4 colheres de sopa para fazer o próximo, o resultado será o mesmo. Assim não precisa comprar outro pra poder fabricar novamente.
Para dar uma forcinha caminhar ou correr principalmente de manhã cedo (quando o mundo ainda não esta derretendo com o sol), o ideal é ter uma boa trilha sonora. Minha caminhada começa com Queen hoje.
Bom dia pra quem cai da cama pra correr.
Não gosto do clima de academia, e com o verão marcando presença me sinto muito cansada ao correr no final da tarde. O jeito é cair da cama, perder umas calorias e de quebra sentir um "friozinho".
Quem precisa de arroz?
- Cozinhe uma couve-flor por 5 min; - Escorra a água e passe na água fria, reserve; - Pique dois dentes de alho em uma frigideira com um fio de azeite ou manteiga, frite o alho ate dourar; - Acrescente a couve-flor e tempere como quiser; - Deixe refogar por 10 min.
Panquecas Fake
3 ovos 5 colheres de água 2 colheres que queijo ralado Sal a gosto Salsinha desitdratada ou ervas finas Bata tudo no liquidificador menos a salsinha (misture depois); Esquente uma frigideira anti aderente e voilá!