Изменить мир к лучшему!

Мой мир заботится обо мне. А я меняю его к лучшему! Всем добро пожаловать!

[vitadreams]

View this post on Instagram

Here we go! Sesame milk is the best replacement of the cow milk. And the calcium intake increases in times. Finally my birthday gift has come🎁📆#raw#goraw#veganchallenge#rawvegan#sesame#sesamemilk (at Moscow, Russia)

[vitadreams]

View this post on Instagram

How to make perfect vegan ice cream? It's a piece of cake)) Just put two or three ripe bananas in the fridge and left overnight. In the morning add some vanilla beans from the dry vanilla pod, blend it with frozen bananas and enjoy! The texture is creamy and it tastes like heaven!!! #veganicecream#rawicecream#bananaicecream#tasteslikeheaven #raweating#vegan#veganlife#vegansofinstagram (at Moscow, Russia)

[vitadreams]

Ежедневный вкусный завтрак) Точнее второй завтрак. Утром от голода съела пару инжирных персиков и грушу. Вчера в магазине купила салат за 34 рубля, обычно стоит в 2 раза дороже. Еще добавила в "зеленую кашу" семена чиа, яблоко и бананы. Главное есть маленькой ложечкой, тогда будет сытнее)

[vitadreams]

Сушу семечки при 40 С. Сегодняшний день начался с пшённой каши на воде и кофе без молока и сахара. Затем было яблоко, сырая тыква и рисовые онигири. Почему то немного тошнит, видимо ещё болею. Голоса пока так и нет. Вылезли очередные психологические особенности, как оказалось я люблю поболтать и покричать. Мое питание в связи с выбранным мною постепенным переходом пока скорее веганское. Сейчас для меня очень важно убрать сахар, т.к я настоящий сахарный наркоман. Также убрала мясо, молочные продукты, рыбу и морепродукты, яйца и всю выпечку с животными продуктами.

[vitadreams]

Green smoothie in my old friend - Bosch blender, anticipating for my new 3hp blender) #fatfree #greens #greencocktail #blender #smoothie #vegan (at Таганка Мать)

[vitadreams]

One of my favourites - oak leaf salad full of potassium, zinc and vitamins. #vegan #green #salad #oakleafsalad (at Таганка Мать)

[vitadreams]

День 3.

Мое питание наверное можно назвать веганским. Я не хочу постоянно концентрироваться на срывах, а постепенно переходить на живое питание. Ежедневно ем сырые зеленые коктейли, фрукты. Овощи тоже ем, но не сильно много. Иногда проскакивают крупы, иногда другие веганские (постные) продукты. Я решила, что лучше постепенный переход, чем постоянно корить себя за срывы.  

А пока я хочу поделиться с Вами видео, которое помогло мне по-другому взглянуть на свое питание.

Обязательно посмотрите и другие видео этого замечательного доктора-вегана.

[vitadreams]

I was so lucky to find a fatfree banana!!!😳😂🍌#banana#fatfree#fatfreebanana#nocholesterolsnack (at Таганка Мать)

[vitadreams]

I'd got used to this fresh and juicy dinner - green cocktail. Blend ripe bananas, greens (I use romano, lettuse, spinach) and 2 tbsp of raw organic chia - excellent source of Omega 3 and protein. Feeling full and satisfied without guilt! #greens#getyourgreen#raweating #chia#greencocktail#smoothie (at Таганка Мать)

[vitadreams]

День 2. Продолжение

Сижу в ванной с включённым душем в душевой, дочь плескается с игрушками в ванной. Чуть не съела манную кашу, очень ее люблю. Но как представила, что она мне все там склеет: молоко, глютен, белый сахар. Так сразу вспомнила о второй порции смузи. И поела. Консистенция очень неплохая. Жду недождусь своего блендера в 3 лошадиные силы, который едет ко мне из Китая. Буду готовить потрясающие сыроедные супы и смузи 😍

[vitadreams]

День 2. Заболела.

Сегодня утром я проснулась совсем без голоса. Видимо вчера я уже заболевала, отсюда и слабость. Но это очень хорошая мотивация, чтобы посыроедить и дать организму сил бороться с ларингитом.

Вчера я выпила 3 литра отваров трав с медом, соком лимона.

Сегодня с утра вес 75,6. Но начался новый цикл, и я надеюсь, что скоро еще немного воды сольется.

Утром в 8 выпила зеленый чай с медом. Сварила семье манную кашу. Антибиотиков дома нет, поэтому решилась лечиться травами, живой едой и большим количеством жидкости. Аппетит пришел в 10. Сделала замечательный смузи из ассорти салата Трио, 1,5 бананов, одной ложки сырого урбеча из кунжута и сырых органических семян чиа. На вкус как очень нежная каша, зелень даже не чувствуется. В желудке приятное тепло. 

[vitadreams]

День 1. Продолжение.

Как говорится, если хочешь рассмешить бога расскажи ему о своих планах. Планы пошли прахом уже на детской площадке. Дочка решила, что гулять самой ей совершенно не нужно, и, допив сок, устроилась у меня на руках. А сегодня в городе жара и духота. Возможно это и повлияло на настроение моей маленькой принцессы. Везти коляску одной рукой оказывается совсем неудобно. Нести одной рукой 10 килограммового ребенка в плюс тридцать оказалось вызовом даже для меня. Голодная, потная и уставшая я пришла домой. 

Сварила детям цветные макароны, натерла в них сыр. Себе приготовила зеленый смузи из салата Трио (ассорти), бананов, чиа и яблока. Съела половину, затем закусив это бутербродом из черного солодового хлеба со сливочным маслом.

Надо что-то думать. Очищение не задалось с самого начала. Но я и не готовилась к нему, не пила слабительное, не делала клизму. 

На голом энтузиазме далеко не уедешь. Хочется все спланировать, но, в декрете строить планы почти нереально для меня. Потому как все зависит от дочки, семьи.  

Что мне хочется прежде всего? Наладить питание? Похудеть? Оздоровиться? Всего хочется!

Чего мне хочется прямо сейчас? Нестерпимо хочется спать. Возможно это и есть ответ! Невыспавшаяся я себе не хозяин. Мучное “само лезет в рот”. Как бы с этим бороться? Не знаю. Пока не знаю. Пока я поняла, что сон для меня очень важен. 

[vitadreams]

Бутылочка с отваром трав по рецепту #оганян мой спутник в прогулках ближайшие несколько недель #натуропатия#лечимсябезлекарств#марваоганян#экологическаямедицина

[vitadreams]

День 1. Утро.

76 килограмм.

Понедельник. 1 августа.

Сегодня я проснулась гораздо раньше, чем надеялась. Но когда у тебя маленький ребенок утро от тебя не зависит. 

Утром я съела несколько ложек вареной сгущенки, полбулки и кофе. А потом, проснувшись окончательно, я вспомнила, что сегодня должен был быть первый день моего здорового образа жизни. Хмм. Вареная сгущенка, булка и кофе - это совсем не здорово, а скорее даже наоборот!

Но я решила быть честной. И писать обо всем. 

Основные выводы, которые я могу из этого сделать - мотивации мне не хватает. Точнее она не такая железобетонная, чтобы помнить о ней постоянно. 

Еще необходимо высыпаться. Это очень важно. Потому что выспавшаяся я более сконцентрирована и сосредоточена. 

7:30 Полбулки, кофе с молоком, 4 ложки вареной сгущенки (без растительных жиров).

10:00 Травяной отвар по рецепту Марвы Оганян с 2-мя ложками меда и четвертинкой лимона.

Травы я заварила в 3-литровой банке.

Рецепт травяного отвара:

Смешать все сушеные травы:  мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, тысячелистник, ромашка, репешок, спорыш, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, цветы календулы, корень валерьяны в одну емкость. Взять 2 столовые ложки готовой измельченной смеси и заварить в 1 литре горячей воды на 30-40 минут. Процедить и отжать траву. В каждый стакан готового отвара добавлять 2 чайные ложки меда и сок четверти лимона. Пить каждый час!

Планы на сегодня:

1. Купить солевое слабительное и сенну

2. Купить кружку Эсмарха и научиться делать клизмы (честно говоря, не самая приятная часть моего лечения).

3. Погулять с дочкой на площадке.

4. Приготовить еду детям, мужу.

[vitadreams]

Доброе утро!

Сегодня оно началось рано, и я совсем не выспалась.

Вчера до ночи штудировала литературу о натуропатии, лечении травами, соками, сырой пищей. 

Мне 32 года, вроде совсем немного, но к этому времени я уже успела накопить болячек. Основная беспокоящая - это астма. Она со мной уже 11 лет. Гормонозависимая. Эта та противная болезнь, которая заставляет носить с собой ингаляторы. И вряд ли я в таком состоянии выживу на необитаемом острове.

Еще раздражает лишний вес, он около 9 лет. Это скорее проблема психологическая. 

Я пыталась лечиться у врачей, но все это привело к гормонам, зависимости от лекарств, неуверенности в себе и своих силах. Мне это надоело. Поэтому я решила попробовать натуропатию, здоровый образ жизни, правильное питание.