しょうがの足湯 ・生姜を半分くらい適量すりおろしてお茶袋やガーゼに包みます。 たらいや洗面器にお湯を(お風呂のお湯より少し熱め)入れ、包んだしょうがを入れます。 ・足をしょうが湯に入れて15分ほど温めます。じんわりと汗が出るくらい。 くるぶしまで浸かるとより良さそう。浅い洗面器しかなければ少なめのお湯でも◎ ・終わったら足をタオルでよくふいて、靴下を履くか、かかとや足首が冷えないようにレッグウォーマーをするのがおすすめ。しょうがは、あれば粉末でも◎ 冷えやむくみ、疲れ、血行不良、水虫、風邪のひき始めに。 とっても血行が良くなるので腰痛などにも良いかと。だるくて食欲がなかったり、元気が出ない時や心配事がある時などにもきっと。(お肌が敏感で体に痒みが出やすい方は気をつけていただいた方がよいかもですね。) 東城百合子さんや、大森和慧さんの本にも書かれているのでご本をお持ちの方はそちらでも読んでみてください。 梅雨寒と蒸し暑さ、湿度の高い毎日がつづくので、なんとなく昨日からやってみたりして。簡単なのにすっきりしてすごくいい。 もしお料理に使いそびれて干からびかけとかのしょうががあったらぜひ。 なんだか元気になります。 https://www.instagram.com/p/CRDViyeMgzY/?utm_medium=tumblr














