Alimentación en el Embarazo

Este blog tiene el objetivo de otrgar información acerca de la importancia de tener una buena alimentacion durante el embarazo, asi como redeactar un poco sobre esta etapa de la vida.

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Cuidado de la piel

Durante el embarazo, la piel de la cara corre el riesgo de secarse y arrugarse. He aquí algunos consejos para que luzca radiante durante los nueve meses:  Utiliza una leche limpiadora para desmaquillar la cara y enjuágate con un agua termal, en lugar de usar agua del grifo, que puede provocar irritaciones y enrojecimientos.  Completa la limpieza diaria con un tónico sin alcohol.  Sigue un delicado tratamiento exfoliante una vez a la semana, evitando utilizar productos demasiado agresivos.

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Calorías

Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la cantidad adecuada de calorías es la siguiente:

1,800 calorías por día durante el primer trimestre

š2,200 calorías por día durante el segundo trimestre

2,400 calorías por día durante el tercer trimestre 

El aumento de peso estándar al finalizar el embarazo debe ser entre 11.5 y 16.5 kg

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Baby’s

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¡Feliz viernes! Hoy os compartimos un nuevo artículo sobre ¿cómo evitar el estrés durante el embarazo? ✌🏼️http://bit.ly/embarazo-estres 

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¡Feliz Día Internacional de la Mujer, Tumblr!

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Vitaminas y Minerales

Las mujeres embarazadas deben alimentarse equilibradamente. Gestar un bebé es una tarea ardua para el cuerpo de una mujer. Comer bien es una de las mejores medidas que usted puede tomar para ayudar al bebé a crecer y desarrollarse normalmente.

En principio, son tres los elementos que nunca deben faltar en la dieta de la futura mamá.

El ácido fólico, que se encuentra en la fruta, verdura, en los cereales integrales y en algunas carnes. Previene el riesgo de graves malformaciones de la columna vertebral, como la espina bífida. También sería conveniente complementar la dieta con 15 miligramos de ácido fólico al día (en tabletas, en pastillas o en gotas) y durante todo el embarazo, empezando tres meses antes de la concepción.

šEl yodo, del que son ricos el pescado de mar y la sal yodada. Su carencia puede alterar el desarrollo de la tiroides y limitar el cerebral.

El hierro, que se encuentra, en la carne roja, en algunos pescados, en las verduras y en las legumbres (en estas últimas, sin embargo, es absorbido por el organismo con mayor dificultad). La carencia de este mineral podría llevar a una reducción de la capacidad de defensa del organismo y al pobre desarrollo de algunas áreas del cerebro, una situación, sin embargo, que sólo se pone de manifiesto en torno a los cuatro o cinco años de edad.

El Calcio, que ayuda al crecimiento sano del bebé

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Adicciones en el embarazo

Alcohol

El alcohol experimenta un proceso químico dentro del cuerpo de la madre, que resulta en un compuesto que  daña las células. Este compuesto es asimilado por el bebé que está creciendo dentro del útero. Los riesgos de que el bebé nazca con defectos físicos aumentan grandemente cuando la mujer bebe en exceso durante los primeros meses de embarazo.

Tabaco

Cianuro, plomo, arsénico, alquitrán, amoniaco, formaldehído y otros 60 ingredientes que producen cáncer aparecen en el humo del cigarro. Cuando fumas, esas sustancias entran en tus pulmones y en tu torrente sanguíneo. Si estás embarazada y fumas, le estás pasando esos químicos directamente a tu bebé. 

Drogas

El uso de drogas en una mujer embarazada es como jugar con fuego. No puedes saber cuál va a ser el daño, pero puedes decir con certeza que el daño es seguro. Las drogas son un peligro para la salud del bebé y de la madre, y para la capacidad de la madre de llevar el embarazo a feliz término. Las drogas pueden también afectar el crecimiento del bebé. Al igual que con el uso del alcohol, los resultados pueden ser trágicos y pueden permanecer por el resto de la vida.

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Tu alimentación crea a tu bebé

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Embarazos de cuidado especial

Hay embarazos que, por sus circunstancias, requieren un cuidado y un seguimiento específico. En ellos pueden surgir complicaciones o problemas imprevistos que deben ser atendidos pronta y profesionalmente para evitar colocar a la madre o al bebé en situación de riesgo.

Se pueden desarrollar algunas enfermedades durante el embarazo.

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A partir del tercer mes se puede saber el sexo de tu bebé

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Sabias Qué...?

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Recomendaciones

Existen ciertos tipos de riesgos  que podrían lastimar al bebé por lo que debemos tomar algunas medidas de precaución tales como: 

◘ Hacer mínimo 30 minutos de ejercicio de bajo impacto

◘ No levantar cosas pesadas

◘ Evitar pequeños resfriados

◘ Abstenerse de emociones fuertes

◘ Visitar frecuentemente a un especialista

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Tomar la decisión de tener un bebé es trascendental: significa decidir que desde ese momento tu corazón empezará también a caminar fuera de tu cuerpo

Elizabeth Stone, nadadora paralímpica

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Es necesaria la planificación familiar para un desarrollo saludable para tu futuro bebé, y así tener los cuidados necesarios durante toda la etapa.

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El parto es la única cita a ciegas en la que puedes estar segura de que conocerás al amor de tu vida

www.somosmamas.com.ar

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¿Qué es el embarazo?

Es el período que transcurre entre la implantación del cigoto en el útero, hasta el momento del parto, con cambios fisiológicos, metabólicos e incluso morfológicos que se producen en la mujer encaminados a proteger, nutrir y permitir el desarrollo del feto.