como eu sai dos 60kg para os 47kg.
Hábitos adquiridos
- Comecei a comer coisas lowcal e quando como por exemplo um prato feito, eu como uma porção menor do que eu costumava antes, eu comecei a beber muito mais água do que antes, e a caminhar e me exercitar mais.
Frutas
- a melhor coisa que eu fiz para chegar nos meus 47kg foram começar a substituir os doces pelas frutas, eu comecei a comer muito mais
- melancias
- morangos
- uvas
- péras
- bananas
do que chocolates, doces, etc.
Comportamento
- isso aqui não tem nada aver com perder kilos, mas uma coisa que me falam muito foi que meu comportamento mudou bastante quando eu perdi peso, não se engane, quando você conseguir perder os pesos que você quer você vai sim ser uma pessoa melhor isso não é psicológico.
Se você quer ser Magra mesmo se esforçe, mude seus hábitos, e pare de ser uma porca nojenta de uma vez.