Vencendo a Procrastinação — Como Vencer a Procrastinação
O que é procrastinação?
A procrastinação é quando a pessoa fica empurrando seus compromissos para mais tarde, ao invés de tomar uma atitude e resolver logo o problema.
Deixar o problema para amanhã pode se tornar um vício e fazer com que o problema vire uma bola de neve, além de comprometer sua produtividade nos estudos ou no trabalho.
POR QUE PROCRASTINAMOS?
Vários motivos podem nos levar a procrastinação.
Quando recebemos uma tarefa com um prazo longo para ser cumprido, nossa reação natural é prorrogá-la para mais perto da data limite.
Outro caso comum que resulta na protelação são aquelas obrigações que exigem uma responsabilidade elevada para serem realizadas. Geralmente, ficamos aguardando uma ocasião ideal — que nunca chega — para que tenhamos todas as condições necessárias para desempenhar um bom papel.
A preguiça, vamos ser realistas, também gera muita procrastinação.
Como acabar com a procrastinação?
Existem alguns métodos e ferramentas que podemos acrescentar em nossa rotina para evitar que o isso aconteça. Confira as 8 atitudes inspiradas nos estudos de Csikszentmihalyi:
1) Enxergue o trabalho como um jogo, contribuindo para que você pare apenas quando concluir a demanda.
2) Concentre-se em uma atividade por vez. Isso vai exigir a organização e definição de prioridades.
3) Autocrítica é ótima quando usada na medida certa. Se ela paralisa você e faz com que seu foco esteja apenas nos seus pontos de melhoria, significa que é hora de revê-la para que sua atenção seja direcionada para o que realmente importa.
4) Busque realizar o máximo de cada atividade, elevando seu nível de experiência e produtividade.
5) Faça o que você ama e o resultado será um profissional mais engajado, produtivo e concentrado, que faz diferença nos negócios e projetos que participa.
6) Não busque apenas o resultado final, mas seu crescimento pessoal e profissional.
7) Acabe com a procrastinação e com a vontade de deixar atividades cotidianas para depois.
8) Permita-se deixar levar pelo processo de realização da atividade.
Ou seja, não realize uma tarefa com a cabeça em outra. Tenha foco.
COMO SE LIVRAR DA PROCRASTINAÇÃO
1 — Identificar o que realmente importa: Usando a velha matriz do que é Urgente e o que é Importante, para que você construa uma noção do que você precisa fazer e do que você pode delegar.
2 — Planejar: A ideia é que você construa a rotina dos sonhos, a rotina que você quer para você.
3 — Seja focado: Crie hábitos que te auxiliem a focar no que realmente importa. Não adianta entender o que realmente importa, é necessário entender como focar seu tempo ali.
4 — Gerenciar o tempo: Uma vez que você constrói a rotina que você quer, você precisa gerenciar aquilo que precisa ser feito, dentro do tempo que você tem.
Vencendo a Procrastinação
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