MARCUS TRIATHLON

A blogg about my triathlon life and as a father

[aronssonmarcus]

#Repost @gnosjotri with @get_repost ・・・ Detta är en tråkig nyhet! Jan Frodeno som så sent som för någon vecka sen vann Ironman 70.3 World Championship, drar sig ur från tävlingarna på Hawaii! I och med detta så ökar nu möjligheterna för @irremannen 👊🏻 vi får se vad oddssättarna säger! 😉 #salmingrunning #salmingtriathlon #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmanhawaii #kona #ironmanworldchampionship #apladalenstriathlon #Repost @janfrodeno with @get_repost ・・・ Certainly not how I hoped this season would end. A stress fracture in my hip (SI joint)- see pic 2 for those interested. The highs and lows of sport have never been so close for me- winning a world title last week and being sidelined for the season the next. At least the @_promovement team kept the spirits going;) (last pic). Just a reminder to all of us that success never comes in a straight line... currently listening to Daft Punk- One More Time, so see you all next year 😉 #FrodosOut #literally https://www.instagram.com/p/BnqYPoFlCvt/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1be5onrafc9mq

[aronssonmarcus]

#Repost @gnosjotri with @get_repost ・・・ Gnosjö har äntligen fått en triathlonförening. #GnosjöTri är därför den nya hashtaggen att ha koll på! Mer info kommer inom kort. ___________________________________ #gnosjötriathlon #gnosjötri #ironman #ironmantraining #ironman703 #ironmanfinisher #ironmankalmar #ironmansweden #ironmanjönköping #triathlon #triathlete #triathlontraining #swimcyclerun #träning #träninsglädje https://www.instagram.com/p/Bnfsa8zC-Q-/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9jawn6bi1h1v

[aronssonmarcus]

I helgen fick jag möjligheten att åter igen hänga med Team Salming. En helg med tre av mina favoritingredienser: gott sällskap, bra väder och hög puls. Team Salming Triathlon Meet Invitational 2018, TSTMI18, var i år förlagt i Karlstad tillsammans med Salmingsponsrade Karlstad Triathlon. Jag valde att köra både sprint och olympisk, det lät som en kul utmaning att maxa ur kroppen på två relativt korta tävlingar med bara några timmar mellan. Jag lyckade komma 5:a på sprinten och 11:a på olympisk. Efter målgång, en snabb dusch och sen en presentation av kommande års skokollektion, det blir ett spännande år! Därefter en god middag med mycket skratt i goda vänners lag. Alltid när vi träffas fortsätter vi där vi slutade. Vi borde träffas oftare!! Tack för denna gången!! Hoppas vi ses snart!! #salmingrunning #salmingtriathlon #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #karlstadtriathlon #capakarlstad (på/i Karlstad, Sweden) https://www.instagram.com/p/BnOUoD5ljce/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u9er80n2rn0r

[aronssonmarcus]

Ironman Kalmar 2018

RR Ironman Kalmar

Ironman Kalmar 2018 är över!

Kvar är bara en sargad kropp, blöta, svettiga kläder och en cykel nerkletad av sportdryck och gel. Här kommer min race rapport.

3860m simning kantad av slag och sparkar. Därför valde jag att simma i utkanten för att slippa mer stryk. I övrigt gick det som förväntat!

Tid: 1:10:56

Vid T1 träffade jag Marie och Svea som hejade på mig. Lugnt och systematiskt fick jag…

View On WordPress

[aronssonmarcus]

Ironman Kalmar 2018 är över! 😅🙁Kvar är bara en sargad kropp, blöta, svettiga kläder och en cykel nerkletad av sportdryck och gel. Här kommer en race rapport. 🏊🏻‍♂️ 3860m simning kantad av slag och sparkar. Därför valde jag att simma i utkanten för att slippa mer stryk. I övrigt gick det som förväntat! Tid: 1:10:56 😏 Vid T1 träffade jag Marie och Svea som hejade på mig. Lugnt och systematiskt fick jag av våtdräkt och på med hjälm. Jag sprang förväntansfull mot min cykel, fortsatte mot bike out och förbi den vita linjen med marginal innan jag hoppade på. Tid: 3:09😄 🚴🏻‍♂️ Jag trampade på med fötterna ovanpå cykelskorna och krånglade i dom en bit ut på ängöleden.Pratade högt med mig själv.”Håll igen även om det känns bra.” Hela ölandsloopen, 12 mil, snittade jag 36km/h helt enligt min plan.Energiplanen fungerade. Jag hade 3 skopor U sport i 3 flaskor plus 3 U gel.Jag kompletterade med vatten och sportdryck från stationerna. På kalmarloopen tog vinden ut sin rätt och mitt totala snitt sjönk till 35km/h. Tog ut fötterna ur skorna något för tidigt valde en lättare växel och rullade in mot T2. Tid: 5:07:36😏 In mot T2 möttes jag av en hög triathleter. Marie och Svea ropade åt mig att se upp. En triathlet hade fått kramp när han steg av cykeln. Jag gjorde åter igen en bra växling. Tid: 2:44😄 🏃🏻‍♂️Jag kände mig pigg och stark på löpningen. Jag pratade högt för mig själv. ”Håll igen!! Det kommer bli tufft.” ☀️Solen stekte på och jag trodde jag skulle få problem med den men den besvärade mig inte nämnvärt. Jag tryckte i mig @Umarasports Colagel och U Sport från mina flaskor. Vatten tog jag från stationerna. Löpningen höll jag ihop i 37km innan väggen kom. Jag tänkte att nu måste jag förändra mitt energiintag. Valet föll på chips och cola de sista 5km in i mål. Väl på målrakan välde en eurofori och glädje fram och jag grät en skvätt när jag fick krama Marie och Svea. Löptid: 3:54:09 😏 Totaltid: 10:18:31😁 Fortsättning i kommentarerna... #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmansweden #kalmar #ironmankalmar #apladalenstriathlon @ironmanswedenofficial @salmingrunning (på/i Kalmar, Sweden)

[aronssonmarcus]

Ironman Kalmar 2018 är över! 😅🙁Kvar är bara en sargad kropp, blöta, svettiga kläder och en cykel nerkletad av sportdryck och gel. Här kommer en race rapport. 🏊🏻‍♂️ 3860m simning kantad av slag och sparkar. Därför valde jag att simma i utkanten för att slippa mer stryk. I övrigt gick det som förväntat! Tid: 1:10:56 😏 Vid T1 träffade jag Marie och Svea som hejade på mig. Lugnt och systematiskt fick jag av våtdräkt och på med hjälm. Jag sprang förväntansfull mot min cykel, fortsatte mot bike out och förbi den vita linjen med marginal innan jag hoppade på. Tid: 3:09😄 🚴🏻‍♂️ Jag trampade på med fötterna ovanpå cykelskorna och krånglade i dom en bit ut på ängöleden. Pratade högt med mig själv. ”Håll igen även om det känns bra.” Hela ölandsloopen, 12 mil, snittade jag 36km/h helt enligt min plan. Energiplanen fungerade. Jag hade 3 skopor sportdryck i 3 flaskor plus 3 gel. Jag kompletterade med vatten och sportdryck från stationerna. På kalmarloopen tog vinden ut sin rätt och mitt totala snitt sjönk till 35km/h. Tog ut fötterna ur skorna något för tidigt valde en lättare växel och rullade in mot T2. Tid: 5:07:36😏 In mot T2 möttes jag av en hög triathleter. Marie och Svea ropade åt mig att se upp. En triathlet hade fått kramp när han steg av cykeln. Jag gjorde åter igen en bra växling. Tid: 2:44😄 🏃🏻‍♂️Jag kände mig pigg och stark på löpningen. Jag pratade högt för mig själv. ”Håll igen!! Det kommer bli tufft.” ☀️Solen stekte på och jag trodde jag skulle få problem med den men den besvärade mig inte nämnvärt. Jag tryckte i mig Umaras Colagel och U Sport från mina flaskor. Vatten tog jag från stationerna. Löpningen höll jag ihop i 37km innan väggen kom. Jag tänkte att nu måste jag förändra mitt energiintag. Valet föll på chips och cola de sista 5km in i mål. Väl på målrakan välde en eurofori och glädje fram och jag grät en skvätt när jag fick krama Marie och Svea. Löptid: 3:54:09 😏 Totaltid: 10:18:31😁 🙏🏻Tack alla som som hejat och stöttat mig under min dag i Kalmar. Framför allt tack till Marie, min stöttepelare i livet och tack till Svea som var min allra största supporter på banan. 🙏🏻Tack Robert för att jag kan älta triathlon med dig och för stö (på/i Kalmar, Sweden)

[aronssonmarcus]

Det har varit några fantastiska dagar i Ironmanbubblan! 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️Preracemöte, provsimning av banan, löpning, incheckning av påsar och cykel. Massa gött häng med Robert Nydén och Apladalens triathlons urstarka grabbar! 💪🏻uppe på detta massa mat på Zorbans 🇬🇷🇨🇳och vackert väder. ☀️ Imorgon gäller det! Följ mig lättast via Ironmans app, jag har BIB 600. (Robert har 603) #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #apladalenstriathlon (på/i Kalmar, Sweden)

[aronssonmarcus]

Vilken kul vecka vi haft!!☀️💦🚴🏻‍♂️⛰🍦❤️☀️

[aronssonmarcus]

Vilken kul vecka vi haft!!☀️💦🚴🏻‍♂️⛰🍦❤️☀️

[aronssonmarcus]

Vilken kul vecka vi haft!!☀️💦🚴🏻‍♂️⛰🍦❤️☀️

[aronssonmarcus]

Idag testar jag @salmingrunning tri suit. Passform och material: 10 av 10 poäng. 🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ (på/i Gnosjö)

[aronssonmarcus]

Morgontur med tvillingarna. #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar2018 (på/i Nordic Camping Hagön)

[aronssonmarcus]

✅ Halmstad triathlon Personligt rekord på simningen med fina 32:41🙌🏻 T1 och 6 mil cykling utan problem. Sen kom ett parti med avgrävd asfalt och grus (som vi visste om), men där hände nåt och jag vurpade i 39 km/tim. Det resulterade i spräckt hjälm, skrapmärken på cykeln och uppskrapad armbåge, axel och lår. Men man är ju inte fotbollspelare (längre) så jag cyklade de sista 3 milen😎 Vid växlingen till löpningen höll jag på att bli diskad pga att jag knäppte upp hjälmen innan jag ställde ifrån mig cykeln. Domaren valde att ge mig ett kort tidsstraff istället.🙏🏻Cykeltid 2:32:13 Löpningen var allt annat än trevlig. Krampade i låren, kräktes upp all sportdryck och sedan mer kramp men till slut lyckades jag ta mig i mål på 1:53:12🤢 Totaltid 5:01:59 Tack Halmstad Triathlon för en bra arrangerad tävling!!🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #halmstadtriathlon #halmstadtriathlon2018 (på/i Halmstad, Sweden)

[aronssonmarcus]

✅ Halmstad triathlon Personligt rekord på simningen med fina 32:41🙌🏻 T1 och 6 mil cykling utan problem. Sen kom ett parti med avgrävd asfalt och grus (som vi visste om), men där hände nåt och jag vurpade i 39 km/tim. Det resulterade i spräckt hjälm, skrapmärken på cykeln och uppskrapad armbåge, axel och lår. Men man är ju inte fotbollspelare (längre) så jag cyklade de sista 3 milen😎 Vid växlingen till löpningen höll jag på att bli diskad pga att jag knäppte upp hjälmen innan jag ställde ifrån mig cykeln. Domaren valde att ge mig ett kort tidsstraff istället.🙏🏻Cykeltid 2:32:13 Löpningen var allt annat än trevlig. Krampade i låren, kräktes upp all sportdryck och sedan mer kramp men till slut lyckades jag ta mig i mål på 1:53:12🤢 Totaltid 5:01:59 Tack Halmstad Triathlon för en bra arrangerad tävling!!🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #halmstadtriathlon #halmstadtriathlon2018 (på/i Halmstad, Sweden)

[aronssonmarcus]

Nu drar jag till Halmstad och kör Halmstad triathlon. Är borta en natt, kör en tävling och har med ett ton grejer. #overload #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #halmstadtriathlon #halmstadtriathlon2018 (på/i Gnosjö)

[aronssonmarcus]

The bike is race ready! Perhaps a KMC gold chain looks better but a @ceramicspeed UFO chain is faster, an easy choice! 😁 🚴🏻‍♂️💨 #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar #halmstadtriathlon #halmstadtriathlon2018 #PartoftheVictory #ridefasterlonger #CeramicSpeedInside #OversizeMyRide #trilife #swimbikeride #lovecycling #nocompromise (på/i Gnosjö)

[aronssonmarcus]

View this post on Instagram

Always enRoute to new highlights in life. #gnosjö #gnosjöregionen #folkespark #folkesgöl #enroute #salmingenroute #salmingrunning #salmingtriathlon #fueledbyumara #umara #umarasports #teamsalming #nononsense #triathlon #svensktriathlon #ironmantraining #ironman #ironmansweden #ironmankalmar (på/i Gnosjö)