pourquoi-pas-la-course-a-pied @aurelieboi-blog - Tumblr Blog

Séance du dimanche que j’ai dû arrêter au bout de 10km 🏃🏻‍♀️ J’ai eu mal des adducteurs jusqu’au genoux de la jambe droite ☹️ C’est officiel, mes chaussures sont HS !! Je vais donc ne pratiquement plus courir en attendant les soldes pour en acheter d’autres 😉 Ce n’est pas grave, je préfère m’arrêter plutôt que d’avoir une grosse blessure qui m’empêcherait de courir pendant des semaines 👍J’ai eu une très belle année sportive : j’ai couru mon 1er trail, mes 2ers semi et fait des courses avec mes amis 😍 Maintenant je me repose, tout en continuant à faire du renfo, pour pouvoir réaliser mes rêves l’année prochaine 🤩 (à Ernolsheim-Bruche) https://www.instagram.com/p/B3j4LhHo3mQ/?igshid=1rfbov0jy4hhn

#fouléesdes4portes 🏃🏻‍♀️ J’ai fait la rencontre d’Éric au 13ème km. On ne se connaissait pas mais ça ne nous a pas empêché de partager un bout de course ensemble, de bavarder et de s’encourager 😀 Pour moi c’est ça la magie du running et du sport : faire tomber les barrières et faire ressortir le meilleur de nous-même dans nos relations avec les personnes qui nous entourent. https://www.instagram.com/p/B239Vq_oPc_/?igshid=10z0ivp5nucq4

#fouléesdes4portes

Cette course était géniale ! 🏃🏻‍♀️ Je suis super contente de l’avoir faite et d’avoir surmonté mes craintes avec le dénivelé sur une aussi longue distance 👍 Voici mon compte rendu de la course : J’ai bu tous les 5km ma boisson énergisante de mon camel back et de l’eau à tous les ravitos 👌 Au 13eme km mes pansements aux orteils me faisaient mal. J’ai décidé de m’arrêter pour les desserrer. Au 18km la montée était assez difficile, j’ai dû ralentir et marcher quelques pas. Ensuite que de la descente. Je ne m’emballe pas et je garde mon rythme, on ne sait jamais il y a peut-être une dernière pente à la fin 😂 Arrivée aux derniers 500m je commence à accélérer et je vois la ligne d’arrivée. Pas de montée, aller j’y vais, je donne tout et sprinte sur la fin. J’arrive avec un chrono à 2h20 !! 😀 Niveau chrono je n’ai pas fait mieux qu’à mon premier semi à la Wantzenau en mars mais par contre j’ai une meilleure condition physique 💪 A la Wantzenau le parcours était plat et au bout du 18ème km je n’en pouvais plus. J’étais au bout de ma vie. Au 20ème j’avais envie de m’assoir et de pleurer. Alors qu’aujourd’hui arrivée au 20ème km je me suis dit « ah ouais on est déjà presque arrivé ?! » Tout à l’heure j’ai pu marcher sans difficultés et conduire seule pour rentrer chez moi. Petite pensée à @jusdelavigne @gwadatitude @modernfitcouple 😘 Le parcours est bien fait on passe dans les villages, dans les vignes, on a couru sur du bitume, de la terre, des cailloux. On avait une température idéale, il ne faisait pas trop chaud mais comme d’habitude j’étais habillée trop chaudement. Merci @al_run67 67 pour ses conseils lors de ma prepa, ils m’ont bien aidé 😘 (à TC Rosheim) https://www.instagram.com/p/B2t0IKoIgQ0/?igshid=3jqs8l0wmo7g

Race pack presque prêt! Il manque juste le dossard que je chercherai demain matin avant la course 👌 Mon objectif : terminer avec le sourire 🏃🏻‍♀️😁 (à Osthoffen) https://www.instagram.com/p/B2r1fBaoOu7/?igshid=1fa9n2sv57tjq

Je les ai enfin couru ces 18km !! Et en moins de 2h en plus 😉 Je suis déjà beaucoup plus confiante que la semaine dernière pour le semi de dimanche 🏃🏻‍♀️💪 Coup de chance où les entraînements ont fini par payer ? 🧐 Réponse dimanche 😀 (à Osthoffen) https://www.instagram.com/p/B2gsyfNIRJ_/?igshid=zznmi7jmxc0g

Sortie longue de 16KM 🏃🏻‍♀️ L’objectif était d’en faire 18 mais les jambes et le mental n’étaient plus là donc j’ai préféré arrêter et ne pas forcer. Je ne suis pas déçue de ma séance car je me suis écoutée et je sais que j’ai fait le bon choix. Je vais me requinquer pour mieux repartir. L’avantage, c’est que je pourrai que faire mieux la prochaine fois 😉 https://www.instagram.com/p/B2MMTOKo60K/?igshid=w70txhjt56qv

@aude1891 on l’a fait notre premier trail !! 🏃🏻‍♀️⛰ 13KM entre les vignes et la forêt 🌳 Un très beau parcours avec de sacrées montées et de belles descentes. Une super ambiance et une organisation au top 👌 @aude1891 je suis contente qu’on était ensemble pour le faire, on s’est motivées et on a bien rigolé 😁 Pour le prochain trail je travaillerai davantage les descentes pour dévaler la montagne comme une pro 😁 (à Kintzheim) https://www.instagram.com/p/B15u9YRoHIf/?igshid=5v504i2pn7ai

A J-5 du trail du Haut Koenigsbourg, s’entraîner à boire en courant, check !! 👊💯 Hâte d’y être avec @aude1891 🏃🏻‍♀️⛰😍 (à Ergersheim, Alsace, France) https://www.instagram.com/p/B1rOYxAo9ZU/?igshid=1h2rml5ny1w4r

Ça fait une semaine que je me suis remise sérieusement au sport et je vois déjà une progression ! 😀 En alternant run et renforcement musculaire un jour sur deux j’ai déjà plus de facilité à faire le même parcours qu’une semaine auparavant. 💪C’est dur de recommencer mais avec un travail régulier on arrive toujours à atteindre ses objectifs 💯🔥 (à Scharrachbergheim) https://www.instagram.com/p/B1JKBc1InRX/?igshid=5vsw41u6alv0

Entraînement avec @aude1891 pour le trail du Haut Koenigsbourg ⛰🏃🏻‍♀️ On commence fort pour la rentrée 😁 (à Oberhausbergen) https://www.instagram.com/p/B0_Y1jBoUoS/?igshid=mh9ypjnwuzf8

Reprise du sport après 1 mois d’arrêt total !! 🤪Entre le déménagement, l’emménagement, les vacances, formations et les bons apéro comme on les aime avec du bon vin et plein de fromage je n’ai pas vu le temps passé 🤣 La séance à été très difficile : reprendre la course à pied sous 30 degrés ce n’était pas l’idéal mais c’était nécessaire de me donner un petit coup de fouet pour reprendre de bonnes habitudes sportives et nutritionnelles🏃🏻‍♀️🍽🍅🍌 Et toi IG, c’est laisser aller pendant les vacances ou tu arrives à combiner entraînements et barbecues ? (à Furdenheim) https://www.instagram.com/p/B005WI3owaH/?igshid=3pokavi7bk4r

Encore bravo @gwadatitude pour avoir terminé ton premier 10km alors que tu as commencé la course à pied il y a 4 mois seulement 👍😀 Il y a 10 mois tu t’es dit je veux changer de mode de vie, je veux faire du sport, une course et tu l’as fait ! Tu as montré qu’avec de la détermination, une bonne nutrition et de l’entrainement tout est possible ! 🤩 (à Molsheim) https://www.instagram.com/p/ByyLXuaIlUe/?igshid=qxyde9omeb03

Race pack pour le 10km du Marathon des Vignobles d’Alsace 🏃🏻‍♀️🍷 J’ai hâte de faire cette course avec @gwadatitude qui va faire sa première course officielle et un 10km en plus de ça ! 💪 C’est un sacré challenge pour ce jeune runner qui a commencé la course à pied il y a 4 mois. Je suis fière de l’accompagner et de le soutenir dans la réalisation de son défi 😊 (à Strasbourg, France) https://www.instagram.com/p/ByyIMQMoIq9/?igshid=1l9pxhwkdw5gf

Hier je faisais parti des bénévoles de l’association Quatz-Trotters qui organise le Trail du Kochersberg 🏃🏻‍♀️ C’était ma première expérience en tant que bénévole et j’ai adoré !! 👍 Je me rends compte à présent de tout le travail et de l’implication que ça demande pour organiser un tel événement. J’ai rencontré des personnes chaleureuses et accueillantes, c’était un plaisir de partager cette journée avec eux 😊 C’était aussi un plaisir d’encourager les coureurs et de les voir réaliser cette incroyable performance 🤩 C’était une super expérience que je renouvellerai ! Et vous, quand il y a des courses, êtes vous coureur, bénévole ou les deux ? (à Quatzenheim) https://www.instagram.com/p/ByfCBFkIfDZ/?igshid=r7anlkd0hqhd

Une jolie photo ensoleillée pour vous partager ma passion pour la course à pied 🏃🏻‍♀️Pour moi le running c’est un sport de partage. Les runners se motivent mutuellement, se donnent des conseils, transmettent leurs connaissances, se soutiennent dans les épreuves difficiles. J’ai la chance de vivre ces moments à chaque fois que je cours avec mes amis ou des inconnus qui deviennent mes amis par la suite 😀 Et vous, que ressentez-vous lorsque vous courez avec vos proches ? (à Strasbourg, France) https://www.instagram.com/p/Bx-QIAboUan/?igshid=2uqw9pq9i2hp

Préparation pour le 10km du Marathon des vignobles d’Alsace en juin 🏃🏻‍♀️👍 L’année dernière je n’ai pas pu le faire car j’ai loupé le départ. Je me suis trompée dans l’horaire de la course, j’ai confondu avec le semi 😂 Avec du recul, je pense que j’avais exprès loupé le départ car j’avais peur. Je pensais ne pas être assez préparée, aller seule à une course avec beaucoup de monde sans connaître personne me faisait peur, j’avais peur du regard des autres. Aujourd’hui je ne suis plus cette personne ! J’apprends chaque jour à lever les barrières que je me suis mises dans mon esprit. Ce n’est pas facile, mais en travaillant sur soi chaque jour, on fini par y arriver. Je vais donc courir ce 10km et je vais le surkiffer avec @milesandsmile quoiqu’il puisse se passer 😀 (à Parc de la Citadelle) https://www.instagram.com/p/BxrgGYXIF0l/?igshid=1btekzkl2ma70

Comment décrire ce 10km des Courses de Strasbourg Europe ? 🏃🏻‍♀️🤔 Le parcours dans Strasbourg est génial, passer dans les petites rues du centre-ville et devant la cathédrale c’est top ! 🤩 Mais le meilleur ce sont les instants passés ensemble. Franchir la ligne d’arrivée avec mes collègues et retrouver des amis à l’arrivée pour célébrer avec eux la fin de la course ce sont les plus beaux moments. 🤗 Bravo @claus_christine qui était très malade et qui a réussi à terminer le 10km. Bravo à tous ceux qui ont participé aux courses où à l’organisation @ptit_casper @firstofseptember @j_hbr @mady.chou @modernfitcouple @modernfitfamily @al_run67 (à Parc de l'Orangerie) https://www.instagram.com/p/BxXghlaAIJw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1avmrcz3qyc16

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