cleo

{\welcome to my diary\}

[belladonnaofsadnesz]

eu quero lembrar do sentimento que eu senti hoje ao me olhar no espelho, ao ver minhas amigas se divertindo e de como eu me senti um trambolho ao lado delas e como esse sentimento é recorrente na minha vida. eu preciso lembrar desse sentimento quando for comer.

[belladonnaofsadnesz]

eu acabei de descobrir uma coisa que aconteceu esse dia eu sabia que eu não tava maluca. as meninas que estavam comigo esse dia depois que eu fui embora fizeram uma intervenção falando que não era legal: “andar com uma menina gorda e estranha que não pega ninguém, por que no fim ela vai querer pegar a gente e não vale a pena manchar a imagem do grupo”. isso foi uma das coisas mais cruéis que já me falaram. eu nunca fiz nada contra elas, eu literalmente só sou gorda e é o pior pecado do mundo e todo mundo faz questão de me lembrar disso todos os dias

[belladonnaofsadnesz]

engordei oficialmente tudo de novo… eh isso, 20 kgs a mais

[belladonnaofsadnesz]

e de novo eu volto para o sentimento de que só quero ser amada. querida. eu não pensei que ia voltar a me sentir assim de novo tão rápido. é muito estranho, eu quero ela perto de mim, mas não consigo suportar de que talvez tudo que ela representa para mim eu inventei. todas conversas que eu tenho com ela, são sobre seus sentimentos e suas vivências. a minha, por mais que ela fale o tempo todo que são válidas, eu não consigo sentir dessa forma quando eu as coloco pra fora. talvez, eu tenha apenas escolhido a pessoa errada para descrever tais sentimentos. não consigo entender, eu não a odeio mas tudo ao redor dela e tudo que sai de dentro dela me trás o sentimento de que, eu não te odeio, mas estou em um passo de odiar. queria entender, parece muito uma relação tóxica, uma relação com um narcisista, eu não queria vê-la assim, não é justo, não depois de tudo que ela passou, mas parece tudo tão frágil, tão difícil, tão vazio.

a situação com a iara me chateou muito, muito mesmo. me fez ser não amada, me fez sentir como se tudo o que eu acho sobre mim fosse verdade, como se o sentimento de ser eu fosse horrível e que as pessoas só vão gostar de mim por que estou dando algo valioso para elas, que não é ser eu, por que a partir do momento que for sobre eu ser valiosa, se torna algo inútil. isso que eu senti, mas ela diz q n é algo que ela quis dizer. eu não consigo entender, parece que tá dentro da minha cabeça dizendo que a única pessoa que presta e que me ama na vida é ela e que as outras so querem me usar e que não vão conseguir me amar e ver quem sou de verdade. deus.

eu prometi pra mim mesma que nunca mais queria me sentir assim, eu prometi. por que sinto que estou errado com o mundo inteiro, mas principalmente, comigo?

[lexiforgirls]

[skinnyllopez]

dieta para quem quer alcançar a Ana

se você não for do ed ou tiver em rec ou ter gatilhos não leia por favor!!

muitas pessoas que querem ser ana começam restringindo e cortando tudo, isso pode ate funcionar por um certo tempo mas o efeito rebote vai chegar, e vai vim feio. o corpo nao esta acostumado com pouco, por isso que, depois de um tempo, essas pessoas começam a ter compulsoes e descontroles sem parar e o que elas resolvem fazer para consentar o erro? ficando dias em jejuns e diminuindo o intake calorico diario mais ainda e é obvio para onde isso vai levar ne A MAIS COMPULSOES E DESCONTROLES! você acha que as anas que você idolatra comecaram comendo 200 cals por dia?? CLARO QUE NAO! elas começam aos poucos, cortando tudo aos poucos, jejuando aos poucos. ninguem consegue ser ana de um dia para outro, conquistar a Ana é um trabalho arduo e que precisa de bastante paciência (ou voce acaba caindo em um ciclo vicioso que nunca vai parar!). essa dieta me ajudou bastante e fez eu perder belos quilos e resolvi compartilhar com vocês. começa com um intake alto e vai diminuindo aos poucos, é uma dieta bem longa mas lembre-se "a pressa é a inimiga da perfeição". então voce escolhe, ou passa anos da sua vida em um ciclo de: restrição -> compulsao -> ganho de peso -> mais restrição -> compulsao; ou você segue essa longa dieta e conquista a Ana. escolha sua

a dieta tem uma duração de 5 meses, é separada por 5 fases e cada fase tem 4 semanas

se você tiver compulsao ou descontrole no meio dessa dieta, continue ela normalmente ou recomece. NUNCA RESTRINJA OU JEJUE

FASE 1:

comece com nfs pequenos aumentando aos poucos intake alto diminuindo aos poucos. nessa fase a prioridade e aprender a comer pouquinho, sem pressa!

semana 1 - 12h em nf + 1600 kcal

semana 2 - 16h em nf + 1400 kcal

semana 3 - 18h em nf + 1200 kcal

semana 4 - 20h em nf 1000 kcal

6 mil passos diários

meta de 600 kcal queimadas por dia (academia, pilates, hiit, corrida, dança, etc...)

carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 3 vezes na semana

FASE 2: (4 semanas)

aqui seu corpo vai estar acostumado com jejuns e com intake baixo

600 a 800 kcal/dia

2 jejuns de 24h por semana

10 mil passos diários

meta de 800 kcal queimadas todo dia

carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 2 vezes na semana

FASE 3: (4 semanas)

500 a 700 kcal/dia

1 jejum de 36h + 2 de 24h por semana

15 mil passos diários

meta de 1000 kcal queimadas por dia

carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 1 vez na semana

FASE 4: (4 semanas)

400 a 600 kcal/dia 

2 jejuns longos de 36h na semana

15 mil passos diários

queimar 1000 kcal/dia 

carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) somente 2 vezes no mês

FASE 5: (4 semanas)

você não precisa correr. só precisa seguir que o peso vai cair

alternar NF de 48h + OMAD de 500 kcal

comer somente 3-4 dias na semana

5 mil passos diários

cardio leve

carboidratos (pães, arroz, macarrão, etc), fast foods, doces, açúcar, industrializados (salgadinhos, bolachas, etc) PROIBIDOS!!

atos durante a dieta:

passar pelo menos 2h no edtumblr ou edtwt

se olhe no espelho todos os dias e beslique suas banhas

veja thinspo TODOS OS DIAS

coma devagar, mastigue no minimo 30 vezes

veja coisas nojentas (comida estragada, cirurgias, coco, vômito) durante a refeição e associe ela a comida

se puder se pese somente aos domingos

compulsao ou descontroles -> purgar com exercicios

sempre quando for mijar, beber 400ml de água

4 xicaras de cafe todos os dias

cha de hibisco e cavalinha um dia sim um dia não

500ml de agua + meio limão + sal todos os dias ao acordar e quando sentir tontura nos nfs

nao comer depois das 20:00 (se puder, não depois das 18:00)

sempre quando estiver tentada a comer algo proibido ou fora da dieta faça um post no seu blog e escreva o que você está sentindo e o porquê não é bom comer aquilo

post wieiad todos os dias

poste seus deslizes para sentir vergonha e nao fazer mais aquilo

faça metas

sempre se mantenha distraida

meça seu corpo a cada 15 dias

faça bc a cada 1 semana

[belladonnaofsadnesz]

engordei oficialmente 11kgs 😂

[belladonnaofsadnesz]

foda-se todo o processo que eu tive, toda terapia que fiz. valeram na hora mas nesses momentos não tem terapia no mundo que me ajude. eu sempre fui quebrada, machucada e sempre faltou algo em mim.

[bruxana]

Eu acho tão besta aquelas meninas magras naturalmente falando “não queira ser magra”, tipo, amor? você é magra, você é linda naturalmente sem precisar passar por um transtorno, você é louca de falar algo assim? Pelo menos você come e não engorda, enquanto nós as vezes nem come e engordamos, aprende a aproveitar o corpo que você tem.

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[belladonnaofsadnesz]

eu tive essa conversa hoje com uma moça que eu conheço, ela é muito magra. é feia de rosto mas o corpo dela é muito bonito, mas ela sempre abre a boca para falar o quanto é magra e o quanto ela quer ficar gorda. aí eu disse para ela nossa enquanto você tá tomando remédio para engordar -ela tá tomando remédio para engordar - eu tô aqui tomei um copo de água e engordeiii 2 kg

[lovelyangl]

[carm3n-carm3n]

but i have it

[belladonnaofsadnesz]

começou a trabalhar uma mulher completamente maluca por comida, tudo pra ela é comida; ela come tudo que eu deixo, é o dia inteiro falando de comida e coca cola...o pior, em casa, ela disse que não cozinha, é fast food todos os dias.... meu deus, ela era tão linda na minha idade, tinha um corpo perfeito e perdeu tudo.... o tempo inteiro é ela relembrando que era perfeita e comendo as dores.... me dói mto o coração, tô tentando ajudar ela da melhor forma possível por que ela é muito legal. o pior é que eu trabalho em um restaurante e ela tá sempre comendo 😭

[belladonnaofsadnesz]

de novo de novo de novo

[thriftedheartache]

“você parece mais saudável.” NAAAAOOOOOOOOOOO

[belladonnaofsadnesz]

fazia quase seis meses que eu n via meu "ficante" o primeiro comentário que ele fez ao me ver foi sobre meu peso pqp n foi um comentário ruim mas ele sabe o quanto o peso interfere na minha vida. ele falou sobre eu estar mais magra, MDS aonde

[belladonnaofsadnesz]

não importa o quanto de antes e depois eu vejo, o antes delas podem até ser gordos mas não são achadas e gordas que nem eu. eu não consigo me imaginar no meu peso ideal por simplesmente nunca ter visto uma pessoa igual eu.

[belladonnaofsadnesz]

eu não quero mais viver aqui nesse mundo maldito eu simplesmente cansei. cansei de verdade.

[annxzyp]

Escutou a mãe falando sobre seu peso 👇

[belladonnaofsadnesz]

eu não acredito que no fim tudo realmente tem a ver com meu peso, até o tratamento das pessoas. amor cara!