Pierwszy dzień miesiąca, idealny dzień, aby zacząć wszystko od nowa i lepiej.
Chciałabym, aby te słowa stały się prawdą i dokonam wszelkich starań, aby w lipcu schudnąć jak najwięcej. Przede mną dosyć spora przeszkoda, a mianowicie kilka dni u babci (może cały tydzień - to się jeszcze zobaczy). Mam już mały plan, który zaraz Wam przedstawię.
* rano w łazience: 50 brzuszków, 30 przysiadów, 20 pompek
* jak najwięcej czasu na dworze
* spacery, przejażdżki rowerowe
* wieczorem w łazience: 50 brzuszków, 30 przysiadów, 20 pompek
Ilość ćwiczeń w łazience wzrasta razem z ilością zjedzonych kalorii.
* limit muszę zwiększyć, więc zwiększam do 1800, jednak postaram się jadać mniej
* jeśli chodzi o słodycze itp: dozwolone tylko placki i lody, jeśli chodzi o inne rzeczy będę robiła wymówki, że nie lubię, albo boli mnie brzuch
3. Sztuczki, które mi pomogą
* co najmniej dwie herbatki dziennie, pić je powoli
* jedzenie jeść jak najdłużej, aby inni nie zdążyli się połapać ile tak naprawdę zjadłam, a w razie konieczności kłamać
* jak najwięcej czasu poza domem, żeby nie jeść
* jeść małą kolację, najwięcej na obiad
* namówić na gotowanie zup
* jeść mało mięsa, dużo warzyw
Ach, przez ostatni miesiąc nie smarowałam pieczywa masłem, tutaj będę na to skazana, a łyżeczka masła to około 38kcal, ach… Najgorsze, że moja babcia smaruje bardzo grube warstwy, ale spokojnie, dam radę. Muszę dać. Może namówię ją, żebym sama robiła dla nas śniadania, wtedy sobie posmaruję bardzo cienko.
Postaram się pisać wieczorami jak poszło mi danego dnia.
vaporwave
yousharknotpass
blakekathryn
titsay
