How I Survive From Depression
Setiap orang pasti pernah berada di titik terendahnya. Kadang saking rendahnya rasanya udah gamampu buat nanggung bebannya sampe berpikiran yang aneh aneh. Anxiety, insecure, bahkan sampai bipolar disorder.
Sama seperti kalian, aku juga pernah berada di titik itu. Tahun paling berat buat aku adalah tahun 2017. Aku masih kuliah saat itu. Semester 7. Masalahnya mungkin sepele Mungkin hanya ada kesalahpahaman dengan satu orang, bisa membuat seluruh hidupku berubah 180 derajat.
Cuma karena masalah dengan satu orang, rasanya seluruh dunia ngejauhin aku. Rasanya gaenak. Jadi insecure. Gamau ketemu sama orang selama kurang lebih 3 bulan mungkin. Males ke kampus karena rasanya semua teman sekelas ngejudge aku.
Gimana caranya aku bisa ngelewatin itu semua? Jadi setelah ada masalah itu aku mulai lebih mendekatkan diri sama Allah. Karena waktu itu lagi jauh sama orangtua jadi gabisa sepenuhnya bergantung sama orangtua. Tapi karena itu aku sadar kalo yang benar-benar support kita, yang selalu ada buat kita itu keluarga. Teman tuh gaselalu ada di pihak kita. Bisa berubah kapan aja.
Mulai dari situ penampilanku mulai berubah. Bersamaan dengan introspeksi diri. Kenapa sih jadi kayak gini? Apa sih yang salah dari diri aku? Apa sih yang ga orang suka dari aku? Pelan-pelan aku mulai berubah. Artinya bukan karena orang-orang aku jadi berubah. Tapi karena aku mau jadi aku yang lebih baik. Dari yang dulunya sensian, emosian, pelan-pelan mulai berubah. Penampilan mulai berubah dari yang gradakan hijab tapi tomboy, pake celana jeans ketat, mulai berubah jadi pake rok. Setelah pulang ke kampung halaman, langsung bilang ke si ibu pengen pake syari.
Sekarang kalo denger cerita ada orang yang depresi, bunuh diri, aku empati. Ngerti gimana perasaan mereka. Kosong, kesepian, insecure, takut mau cerita. Sakit rasanya.
Jadi buat kalian yang lagi ngerasa depresi, please bantu diri kamu buat sembuh ya.
1. Hal pertama yang bisa kalian lakukan adalah cari pertolongan. Biasanya orang depresi ini takut buat nyari pertolongan. Takut diabaikan. Jangan ya, jangan takut sayang. Pasti banyak kok yang mau bantu kamu. Banyak yang sayang sama kamu. Keluarga kamu, sahabat kamu, mereka sayang sama kamu.
2. Cerita. Kalo udh dapat bantuan orang yang kamu benar-benar percaya, cerita sama dia. Dia pasti mau dengerin. Dia pasti ada buat kamu. Ceritain aja semuanya.
3. Kalo sama sekali gaada orang yang kamu percaya, please ke psikolog ya. Kadang mungkin kamu takut cerita sama orang yang dekat. Biasanya cerita sama orang yang asing, bisa bikin kamu lebih nyaman untuk cerita, dan dia lebih ngerti gimana harus nanganin orang yang depresi. Cerita sama dia.
4. Lebih mendekatkan diri sama Tuhan. Seperti istilah populernya “kalau gaada tempat untuk bersandar, masih ada lantai untuk bersujud”. Kekuatan Tuhan yang paling kamu butuhkan. Berdoa ke Tuhan minta kekuatan dan kesembuhan. Ceritain aja semuanya sama Tuhan. Dia Maha Mendengar.
Setelah semuanya berakhir, kamu introspeksi diri dan mulai memperbaiki diri. Kamu akan dapat banyak pelajaran dari sana. Kamu akan menjadi lebih dewasa. Percaya deh.
Untuk kalian yang saat ini sedang jatuh, kalian ga sendiri. Semua akan baik-baik aja. I love u.
